快速清肠排毒的三款食谱推荐
减肥是很多现代女性关心的问题,但要想减肥,首先要清肠排毒,那么应该吃什么呢?其实我们生活中有很多食谱可以帮助我们的身体清肠排毒很快,但是很多人不知道到底是哪些食谱。今天,边肖想告诉你三个推荐的快速清肠排毒食谱。你可以试一试!
清肠解毒方。
1.清肠解毒,吃南瓜糙米。
食材:2杯糙米和1/2个南瓜(约600克)。
做法:将糙米洗净,放入3杯水中浸泡1小时,与浸泡好的水一起放入电饭煲中,在外锅加入1杯水煮开。南瓜去皮,洗净,切丁,10分钟后与米饭混合,加盐调味,拌匀后煮熟。电饭锅一开,炖一会儿就上桌了。
功效:与精米相比,糙米加工量少,能很好地保留大米中的B族维生素、维生素E等元素,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,预防便秘和肠癌。
红薯粳米粥
2、清肠解毒,与红烧鸡柳同食。
食材:海带200克,鸡腿100克,红辣椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉适量。
做法:海带水煮,洗净,切成条。红辣椒去籽后,切成条状,放入沸水中焯一下。将鸡胸肉切成条,用适量的盐、味精、淀粉调味,然后放油在火上烧至七成热,然后将鸡胸肉放入油锅中焯一下,捞出备用。锅中放少许油,加入葱花和姜末翻炒,加入高汤,加入所有原料炖三分钟。调味后,用淀粉勾芡。
功效:与猪肉相比,鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带多糖有助于降低胆固醇含量;丰富的藻酸盐有助于阻止大肠吸收重金属,促进体内毒素的排泄。
3、清肠解毒和喝红薯糯米粥。
配料:红薯200克,粳米150克,白糖适量。
做法:红薯洗净,切成小块,加水和粳米一起煮成粥。粥煮好后,加入白糖。
功效:红薯富含维生素A和维生素C,前者可以保护眼睛,后者可以产生一定的美容效果。同时能使肠道通畅,排出体内所有废气,可谓排毒小能手。一碗红薯粥可以帮助消化,促进排便,使人放松。
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