电脑族吃什么食物排毒 盘点电脑族必吃的排毒食物
2021-09-29 07:19:28投稿人 : yq4qlskj围观 : 193 次0 评论
电脑家庭长时间坐在电脑前，长时间坐在办公室的人也不运动，所以体内一定积累了很多毒素。所以很多电脑家庭都想尽办法解毒，但是药物的解毒效果不一定好。最好的方法就是选择食物，那么哪些食物是电脑家庭容易吃的呢？
电脑家庭必须吃的排毒食品。
1.萝卜。
甘凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含碳水化合物、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是一种有效的排毒食品，不仅富含胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。白萝卜和胡萝卜萝卜也有上述功效。
2.海带。
性味咸寒，具有化痰、祛痰、平喘、排毒、通便的作用。海带中含有丰富的海藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分，特别是富含碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿和缺碘引起的疾病。蛋白质中含有18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后能加速病变和炎症渗出物的消除，具有降血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
3.真菌。
甘平，有排毒、清胃肠、调血、止血的作用。黑木耳富含碳水化合物、树胶、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙和磷等。并被称为“素食中的肉”。黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附能力，能将残留在人体消化系统中的灰尘和杂质浓缩吸附后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，在粉尘环境中工作的人尤其应该多吃木耳。
4.茶。
清凉甘苦，有清热除烦、消食化滞、清利减肥、利尿的作用。茶叶中含有丰富的铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸和各种酶，对提神醒脑、清热解渴特别有效。茶叶中富含——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，可用于保健健身和抗衰老。此外，茶具有明显的抗癌作用，坚持喝茶对预防肿瘤有积极作用。
5.苦瓜。
甜、苦、性温和，中医认为苦瓜具有解毒、美容、养颜的功效。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸钙、磷和铁。苦瓜中有一种具有明显抗癌活性的蛋白质，能刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜吃起来是苦的，但回味是甜的。专家建议，女性应该多吃苦瓜，以调节月经。
6.绿豆
甘凉，有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体正常代谢。很多人吃了油腻、油炸、热食后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子等症状，这是潮湿的毒素困在皮肤里造成的。绿豆有强大的解毒作用，可以清除很多毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。
所以饮食的排毒效果最好，简单易行。当然，电脑家庭不能单纯依靠食物排毒。通常，他们可以去健身房锻炼
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