吃蛋白粉要注意什么 揭晓服用蛋白粉之绝招
2021-09-27 21:18:48投稿人 : yq4qlskj围观 : 244 次0 评论
不管是什么样的食物,如果你在错误的时间,以错误的方式服用,或者吃得太多,都会对我们的健康产生一定的影响。即使摄入过多的蛋白粉,也会有副作用。要想有效提高weixiangbaishi.cn/' Target=' _ blank '保健品的营养利用率,首先要知道要采取哪些预防措施。
蛋白粉必须饭后服用。
以汤臣扁健蛋白粉450g为例,其服用方法与其他保健品完全不同。大多数保健品需要空腹服用。但是,如果空腹服用汤臣汴京蛋白粉,就会像普通食物一样被消化,根本没有办法达到保健效果,必须引起重视。关于如何服用汤臣变健蛋白粉的更多注意事项,请点击查看使用说明。
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蛋白粉不能趁热吃。
蛋白粉中含有的乳清蛋白具有极高的营养价值,但这种乳清蛋白不能加热,一旦加热就会导致活性丧失,从而影响其营养价值。所以建议在服用乳清蛋白粉的时候,一定要放在40度以下的饮料中,这样效果会相对好一些。
三岁以下的孩子不能吃东西。
事实上,蛋白粉的分子结构无法帮助幼儿吸收,所以如果幼儿摄入蛋白粉,可能会引起腹泻或腹痛等副作用。除了这个副作用,其实这个年龄段的孩子根本不需要补充蛋白粉。
不能过度
蛋白粉中最重要的营养成分是蛋白质。相比蛋白制品和奶粉,蛋白粉的营养价值其实会超出很多。但蛋白质服用后需要分解成氨基酸,因此能有效促进人体吸收。因此,如果我们摄入更多的蛋白质,也会对身体产生一定的影响。
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