冬季女性手脚冰凉怎么调理 6招让你成为冬季“暖美人”
2021-09-27 15:43:48投稿人 : yq4qlskj围观 : 201 次0 评论
进入冬季后，随着气温的变化，手脚不再温暖。除了躺在床上吃饭的时间，其他时间总觉得自己是个“冰美人”。手脚冰凉的时候，浑身发冷，什么都不想做。面对这种“尴尬”的现象，希望冬天快点过去，夏天快点到来。手脚冰凉怎么调理？今天，边肖告诉你6个技巧，让你立刻温暖冰冷的手和脚。
如何调理手脚冰凉1——适当运动。
冬天适当运动，因为运动可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，可以通过散步、慢跑、爬楼梯、跳舞等方式进行全方位的锻炼。手冷的话上肢活动量要大，脚冷的话下肢活动量要大。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。
如何调理手脚冰凉2——指压按摩？
指压可适用于尹稚和涌泉，其中尹稚位于足第五趾指甲生长处外侧，而涌泉则在脚掌中央靠近足趾处。当脚趾全部弯曲时，它位于鞋底形成的人字形皱纹的中心。揉捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。加入一些乳液或婴儿油，促进血液循环，软化手脚。
如何调理手脚冰凉3——睡前洗澡？
睡前用热水局部浸泡手脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。泡脚宜将热水、米酒、姜片放入桶中(热水与米酒的比例为1: 1)，有助于改善女性怕冷的情况。但浸泡晾干后，要立即穿棉袜保暖，睡觉时也可以穿。
如何调整手脚冰凉4——调整心态？
研究表明，情绪激动时，手的温度会迅速下降3 ~ 6，平静下来后就可以恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动有助于预防手脚冰凉。
如何调理手脚冰凉5——注意保暖，避免感冒。
冬天一定要保暖，及时增加衣服、鞋袜；适当保护手脚，经常擦一些油脂。必要时，外出时要戴手套，穿厚棉鞋。正常情况下，脚底发烫时全身都会感到温暖。
如何调理手脚冰凉6——多吃热量。
有没有注意到人饭后手脚的温度会稍微升高？因此，应该多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等。以增加身体的产热，但肥胖者和糖尿病患者要小心。
你也可以适当吃一些促进血液循环的食物，比如芝麻和花生，洋葱和辣椒也可以帮助你的身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸和蜂王浆，可以增强身体的抗寒能力。
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