手脚冰凉如何调理 巧按7穴让你全身暖洋洋
2021-09-27 14:53:48投稿人 : yq4qlskj围观 : 206 次0 评论
很多女性朋友冬天手脚冰凉,但是晚上睡觉的时候却不能暖和起来,中医称之为“阳虚”。此外,寒冷会使人全身或局部血液循环不良,或四肢血液循环受阻,也可导致手脚冰凉。中医认为,穴位按摩可以疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢,从而有效改善手脚冰凉的症状。我们来介绍一下如何按摩来改善手脚冰凉。
1.轻拍神树穴:
肾俞穴在后腰。剩下的用一点力打,或者上下搓,直到变热。
2.按揉心俞穴:
位于左右肩胛骨、脊柱和两侧大肌腱的中间。可以分别逆时针和顺时针按揉18次。如果你够不到自己,就向别人求助。
3.按压气冲穴:
气冲穴在大腿根内侧,此穴下有搏动的动脉。先按气冲穴,再按动脉,一松一按,交替进行,直到腿脚感到又热又脏。
4.揉涌泉穴:
涌泉穴位于脚的中央,最好用手掌快速揉搓,直到感觉热为止。每天早晚揉涌泉穴100次,然后每个脚趾揉100次。中医认为,人体的许多经络都聚集在脚底,与全身的脏腑、组织、器官密切相关。特别是刺激涌泉穴,有利于补肾壮阳,强筋壮骨。坚持揉这个穴位会减轻手脚冰凉的症状。
5.轻拍足三里:
在外膝下的四个横向手指和胫骨的边缘。可以每次拍足三里100下,一天两次。可以帮助手脚的微血管扩张,放松肌肉,促进血液循环,改善手脚冰凉的症状。
6.揉劳宫穴:
劳宫穴位于手掌。用一只手握拳,另一只手的手掌搓至稍热,然后换另一只手,交替进行。
7.按阳池穴:
它位于手腕后部的横条上,与中指和无名指相对。用一只手的中指按压另一只手的阳池穴,然后用另一只手的中指按压这只手的阳池穴。对女性手脚冰凉特别有效。
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