众所周知，手脚冰凉是一种很常见的症状，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友。手脚冰凉要注意调理，那么艾灸对手脚冰凉有用吗？

一般情况下，艾灸可以有效缓解手脚冰凉的症状，对手脚冰凉有一定的治疗作用。那么手脚冰凉的你艾灸哪些穴位呢？下面我们具体看一下吧！

艾灸能治疗手脚冰凉吗

艾灸可以治疗手脚冰凉。

艾灸自古以来就是一种防病技术，对四肢冰冷有很好的治疗效果。艾灸以下穴位有助于温经，改善虚寒体质。

在寒冷的季节，手脚冰凉是女性朋友常见的问题，中医体质中称之为阳虚体质。即阳气不足，体内产生的热量不足，而阳气不足自然会导致畏寒的状态。这种体质女性多于男性，很多中老年人怕冷怕冷，是缺乏活力的典型表现。

艾灸法是用艾绒在体表的穴位上灼烧，借助艾灸火的微热、药物和穴位的作用，通过经络的传导，起到温气血、通经络、扶正祛寒的作用，达到治病保健的目的。

手脚冰凉艾灸什么穴位

艾灸命门穴

命门穴位置：取俯卧位，在腰背部中线，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐平齐的区域。

艾灸方法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟，温灸至皮肤微红润。艾灸一天一次，一个月20次。

好处：命门穴是人体元气的中心，是元气驻留的地方，有强肾固本的功效。经常灸命门穴，可温肾壮阳，治疗手脚冰凉、夜尿多等症。

艾灸阳池穴

阳池穴位置：此穴位于腕背横条，伸肌腱尺侧缘凹陷处。

艾灸方法：点燃艾条的一端，使其距离皮肤2-3厘米。建议保持周围皮肤温暖，不要有灼痛感。艾灸每次10-15分钟，一个月10次。

好处：阳池穴是人体活力的主要通道。艾灸可以增强人体的活力，使活力运行更顺畅，输送更有力，有效到达四肢，对手脚起到很好的保暖作用。

;font-family:"font-size:16px;">艾灸涌泉穴

涌泉穴位置：该穴位属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

艾灸方法：将艾条点燃后，靠近涌泉穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡觉前，先用热水泡脚，再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。

好处：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。

艾灸足三里穴

足三里穴位置：将腿屈伸，在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，即外膝眼，从外膝眼直下三寸，可将食指，中指，无名指和小指并拢，以中指中节横纹为准，四指宽度即为三寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指处，就是足三里穴。

艾灸方法：将艾条点燃，放置于穴位上，距离大约两厘米，使温热感穿透肌肤，注意艾灸时让艾条温度稍高一点，使局部皮肤发红，让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度，每周艾灸一到两次，每次灸15到20分钟。

好处：足三里穴是强身健体的万能血，而艾条属阳，用艾条熏这个穴位，可以去除脾胃寒湿，借助灸火的温和热力和药物作用，通过经络的传导，起到温通气血的作用，对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。

艾灸大椎穴

大椎穴位置：人低头时，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处即为大椎穴。

艾灸方法：用点燃的艾条，正对大椎穴上翻，以患者能忍耐的热度危险，温和间隔灸;如果是身形肥胖的人群，可以用双眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人则用单眼艾灸盒，每次艾灸10到20分钟。

好处：艾灸大椎穴也是治疗手脚冰凉的首选，大椎穴属于督脉，具有贯通督脉上下，通督行气的作用，如果有感冒，过敏性疾病，颈椎病，艾灸大椎穴也是很好的治疗方式。

艾灸神厥穴

神厥穴位置：该穴位于脐窝正中。即人体的腹中部，脐中央。

艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，开始用两根艾条熏，然后逐渐增加艾条根数，循序渐进施灸，每次艾灸施灸在20到30分钟，在穴位附近上下移动艾灸，热度以自己适应为适宜。

好处：艾灸神厥穴有温暖全身的功效，阳虚体质的人群艾灸该穴位可以很快打通任脉，改善手脚冰凉的现象。

手脚冰凉艾灸的注意事项

一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。

四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

六：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。