冬季手脚冰凉怎么办 五款食疗方让你暖和过冬
2021-09-27 12:28:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 221 次0 评论
每年冬天，容易手脚冰凉的女性开始受罪。他们觉得自己太冷了，不属于自己，即使盖着被子，也很难很快入睡。然后从秋天开始注意保健，每天吃以下五种食物，加强血液循环，过一个温暖的冬天！
手脚冰凉食疗方
1、姜汁甜牛奶
取鲜奶150-200毫升，加入一勺姜汁和少许白糖，放入容器中蒸15分钟。这种饮料具有散寒和胃的功效。如果每天喝一杯，手脚的冰凉会逐渐消失。
2、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、盐等调味品适量。当归洗净，用清水浸泡，切片备用。生姜洗净切片备用。羊肉去筋膜，放入沸水锅中，去血水，捞出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，大火烧开，撇去浮沫，然后小火炖至羊肉熟烂，再加入盐等调味料。
该汤具有益气补血、温中散寒的作用，适用于阳虚血虚者。
3、鲫鱼猪血粥
鲜鲫鱼1条(约150克)，猪血100克，红枣10个，枸杞5克，小米40-50克，红糖15克，姜、葱、植物油、盐适量。将切好的姜末、葱花和盐一起放入鱼肚中，锅中倒入适量的植物油，将油加热到七成，然后放入鱼，中火煎至鱼皮微黄，加入适量的开水，煮10 ~ 15分钟，然后捞出加入调味料即可食用。然后，将红枣、小米和枸杞洗净，加入鱼汤中，一起煮。粥煮好后，加入红糖和洗净切碎的猪血，煮5分钟。
经常食用具有温阳益气、养血的作用，尤其适合冬季怕冷、中医辨证为贫血或气血不足的人群食用。
4、生煎猪肝
一斤鲜猪肝，洗净，用斜刀切成稍大的片；猪肝用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、酱油、味精和少许生粉腌制(如果喜欢五香猪肉可以放一些五香猪肉粉)；炒锅烧热，放少许油，把猪肝铺在锅里，一边煎黄，另一边翻面；两面煎好后，加入一些大蒜、葱丝和少许酱油，拌匀。然后你可以把它从锅里拿出来，放在盘子里。
这道菜富含维生素A，可以缓解寒战引起的腹痛。
5、阿胶冰糖煲芝麻
取阿胶5 ~ 10g，加黄酒适量，加水蒸熟。或者取阿胶500克，泡在1500克黄酒中，等到胶块呈海绵状，蒸成液体，趁热加入冰糖1000克，糖和明胶融为一体后，加入适量的炒黑芝麻和碎核桃仁做成粘稠状。早晚各取1~2勺，温开水送服。
阿胶性平，味甘。入肺、肝、肾三经，以滋阴养血著称。历代医家都视阿胶为妇科良药。民间阿胶、人参、鹿茸被称为冬令进补的“三宝”。而且阿胶在治疗各种妇科疾病方面有独特的优点，尤其受到女士们的青睐。
手脚冰凉怎么调理：应常吃温补食物
比如，人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。冬天吃东西不仅暖身，还能逐渐改善身体，手脚不再冰凉。
能改善和预防手脚冰凉的中药有很多，如人参、党参、当归、丹参、北海角、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、桂枝、麻黄、干姜、花椒、花椒、肉豆蔻、豆蔻等。
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