老人手脚冰凉怎么办 这些妙招可预防老人手脚冰凉
2021-09-27 11:48:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 191 次0 评论
很多老年人会手脚冰凉，这是不健康的，要及时改善。以下是一些治疗和预防老年人手脚冰凉的方法。如果你想认识更多的人，请往下看。
人老了以后，机能衰退，免疫力不断下降，不小心就容易患上各种疾病。比如很多老人经常手脚冰凉，这显然是不健康的。因此，有必要想办法改善手脚冰凉的问题。老年人手脚冰凉怎么办？如何防止老人手脚冰凉？接下来，我们将一一介绍，供大家参考。
老人手脚冰凉怎么办？
1.洗个澡，泡一下脚。
每天晚上睡前泡脚，在深盆中加入40度左右的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热。如果边泡脚边揉脚，效果会更好。此外，每周洗一两次澡可以促进血液循环，保持身体温暖。
2.按摩相关穴位。
经常搓手搓脚可以改善末梢血管的微循环或按摩以下穴位。
(1)涌泉穴：涌泉穴位于脚的中央，最好用手掌快速揉搓至感觉发热。
(2)劳宫穴：劳宫穴位于手掌。用一只手握拳，另一只手的手掌搓至稍热，然后换另一只手，交替进行。
3.选择鞋袜手套。
老年人外出时，要佩戴保暖性能好的手套、鞋袜，同时可以经常在手脚上擦一些油脂。鞋袜是纯棉的，不要太厚，否则容易出汗，鞋子里的水分会遇到冷空气，脚会觉得更冷。鞋底要厚，最好2~3厘米，而薄的鞋底御寒效果差。白天坐着可以用小毯子盖住下肢。
4.多吃含碘的食物。
老年人应选择多吃低脂蛋白质，如鱼和家禽；其次，多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，可以扩张外周血管，增强神经抵御寒冷的能力；烹饪时，在菜肴中加入一些香料，但注意不要过量，如辛辣的生姜、洋葱、胡椒、胡椒、大蒜和咖喱，可以促进血液循环，产生热量。
5.适度的晨练
早上早起，做一些运动，这样可以加快血液循环和新陈代谢。一整天都会充满活力，不容易感冒。简单的爬楼梯，原地跳跃等。都有助于加强体温调节能力。起床前也可以用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快走、打太极拳，会使身体各个部位运动起来，但不要运动太多，否则会起到相反的效果。
如何防止老人手脚冰凉？
1、保证充足的营养，多吃具有足够热量的食物，以增加身体的产热。
2、如手脚冰凉伴有肢体动脉搏动减弱或消失、皮肤呈淡蓝色等缺血表现，应去医院检查。
3.加强保暖，气温下降时及时增加衣物，戴好保暖的手套和鞋子，经常在手上和脚上擦一些油脂。
4.坚持锻炼促进全身血液循环。每天用温水浸泡手脚或按摩四肢，改善四肢局部血液循环。
5.避免精神紧张和情绪激动。已经确定，当情绪激动时，手的温度可以迅速从下降到24，然后平静下来后慢慢恢复。
6.在医生的指导下，服用强壮健康的中药，如人参、蜂王浆和附子等。有人认为附子对老年人手脚冰凉有较好的疗效。
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