空调已经成为夏天的标配。空调吹不好会生病，但空调病不是真病，是指过度使用空调。相关链接到宋的山谷，牟其中的制度，剩余的仆人，岳/p

致：关节痛患者

每隔一段时间抬起你的腿，伸展你的腿，揉揉你的腿

空调让70岁的彭奶奶又爱又恨。她超重，怕热，爱出汗，渴望空调带来的除膝盖以外的清凉。年初，她被诊断为骨关节炎。当她发病时，膝盖疼痛，很难伸展和弯曲。她整晚都睡不着。上周她去打麻将，穿了裙子，没有采取额外的关节保护措施。她在开着空调的寒冷房间里呆了一天。第二天早上，她被送到湖南省第二人民医院骨关节病科治疗。

健康分析：

我院骨关节病科副主任医师吴克介绍，冷空气或巨大温差可引起肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。有关节问题的人(如半月板损伤、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等。)应该多加注意。

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那么，市民不仅要保护好自己的关节，还要享受凉爽的环境。他们应该以什么姿势开空调？吴克提醒我们要特别注意以下几个方面：

首先，尽量避免长时间呆在空调房里。如果长时间在空调房工作，女性最好穿上备用的长袖衣服，最好用毛巾或厚衣服保护膝盖。

此外，每隔一段时间站起来运动，改善外周血液循环。

以下三个步骤将有助于保持膝盖健康，缓解关节疼痛。第一步：坐在地板上，挺直背部，右腿向前伸，左膝弯曲，双脚平放；试着伸直你的右腿并向下压。10秒后，放松并交替双腿；第二步：与第一步相同的姿势，脚趾向上，右腿抬高15厘米，保持6秒，放下右腿，双腿交替；第三步：坐在椅子上，双脚平放在地面上，右腿向前伸直，直到大腿与地面平行，保持6秒钟，然后放下，双腿交替。以上动作分两组进行，每组10次，每周3 ~ 5次。

如果是单纯感冒引起的膝盖疼痛，先坐下来伸直疼痛的腿；然后用手掌在膝关节周围摩擦(稍微用力)，每次加热膝盖2-5分钟左右为宜；用拇指揉按关节周围痛点20~30次，按压相关穴位(如雪海、梁丘、膝内外眼、阳陵泉、足三里)；可以用手上下左右推髌骨20~30次，力度以自己的承受能力为准；推压膝关节上下两端10~20次，然后用双手摩擦整个膝关节1~2分钟。值得提醒的是，按摩时一定不要用力过猛，动作要缓慢轻柔为宜。

致：头晕和头痛

每小时，出去换换空气

刘先生是长沙一家办公室的白领，上班时间几乎都待在空调房里。6月18日晚上0点左右，刘小姐起床准备回家。她突然感到头晕，第二天仍然没有好转。同事把他送到省第二人民医院治疗。考试后我没有发现任何问题。

健康分析：

神农三科主任黄医生说，刘先生这种情况，其实是空调过度导致的反应，导致大脑神经失衡。

事实上，人脑中有一种平衡机制。如果大脑长期缺氧，这种平衡机制就会被破坏，导致头晕、头痛、眩晕。

长期在有中央空调的办公室、写字楼工作学习的人，往往也会有类似的症状。此外，患有偏头痛等大脑和神经系统疾病的人也是这类“空调病”的高危人群。

技能共享：

如何避免这种“空调病”？黄医生提醒：首先尽量避免对着空调吹风，尤其是头部和面部；在吹空调的过程中，需要经常开窗通风，保证室内外空气对流。每天早晚至少开窗一次，每次通风30分钟。而且最好每周清洗一次空调；

空调温度不宜调节过低，一般控制在25 ~ 26摄氏度左右，且室内外温差不宜过大，一般3 ~ 5摄氏度为宜；每小时，走出空调房换换空气，呼吸新鲜空气。

致：孕妇

适当地吹风对健康有好处

万女士上周成功晋升为母亲。她被关在家里，家人事事跟着她。只有一件事被坚决反对，那就是开空调。刚生完孩子，汗腺旺盛。此外，天气一直又热又出汗。家人的反对让她患上了一些“情绪中暑”。女人真的不会吹空调吗？她来长沙市妇幼保健院咨询。

健康分析：

长沙市妇幼保健院生产二科副主任、副主任医师陈郁说，空调是现代的夏天

暑降温不可缺少的利器，但对于孕产妇吹空调，不少人还是持有老观点，少吹或者不吹，生怕空调给这样的特殊群体带来健康威胁。其实，空调只要吹得得当，是有利于改善孕产妇的健康的。

　　技巧分享：

　　何为“得当”?陈琰首先建议温度要得当，建议使用空调时室内温度保持在26~28摄氏度之间。对于孕妇来说，如果办公室里空调温度开得非常低，也不需要过于担心，孕妇可以适当添加些衣服，偶尔站起来活动一下筋骨，以增进血液循环。对于产妇来讲，她们对温度的感觉会比平时高1~2摄氏度，空调设定的温度不要太低，只要感觉不热就可以了。

　　其次要避免冷风直接吹到身上。孕产妇皮肤的毛孔比较疏松，容易受风寒侵袭。关空调后也不要马上走出空调房，等室温稍微回升，身体相对适应再走出空调房间。