防脱发的食物（吃什么可以防脱发有哪些食物）
2021-09-23 04:35:21投稿人 : yq4qlskj围观 : 192 次0 评论
防脱发食物(吃什么可以防止脱发，吃什么食物)我们都知道很多人会有一些压力，所以这个时候肯定会有一些脱发的情况，尤其是一些女性朋友。脱发的时候，你会不会觉得很痛苦？因此，有必要吃五种食物来防止脱发。哪些食物可以帮助你停止脱发？
1.补充铁。
经常掉头发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.补充植物蛋白。
如果头发干燥，发梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有碱性物质的水果和蔬菜。
tStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" style="margin:16px 0px;">脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
女性护发食疗
1.养发生发食疗
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。
2.产后血亏脱发食疗
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
3.产后脱发食疗
①黑豆羊肉煲：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
②枸杞黑芝麻粥：
③黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
④芝麻海带糕：
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
⑤首乌猪脑汤：
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
为了可以让自己的头发不再出现一些掉头发，那么这个时候就应该要记得多吃五种食物，那么预防脱发必须要知道五次，我相信大家都了解了，所以大家一定要记得多吃，这样的时候我才可以帮助自己的头发更加健康的，那么就像黑芝麻，黑豆之类的，都可以让我们的头发变得乌黑发亮的。
防脱发的食物（吃什么可以防脱发有哪些食物）
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