湿气重的人怎么排湿（女性湿气太重的表现）
2021-09-23 03:20:21投稿人 : yq4qlskj围观 : 244 次0 评论
湿度大的人如何摆脱湿度(湿度过大女性的表现)？
湿气重的人往往伴随着肥胖，那么如何摆脱湿气重大致如下：
一是选用中药内服祛湿，所以中药通常选用清热利湿的药物，如薏苡仁、泽泻、茯苓、黄柏、苦参等。配伍后煎服，具有较好的除湿疗效。
第二，我们可以选择一些中医的物理疗法来去除体内的水分，比如刮痧、拔罐、针灸、艾灸、足浴等。湿气重的人去湿气效果好。
第三，加强体育锻炼也可以消除体内的湿气，比如可以做一些中医体操，如太极拳、八段锦、五禽戏等，所以通过以上方法，重湿气应该会得到很好的缓解。
湿气太重怎么排出来
1、生姜祛湿
生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。
但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。
2、勤运动
这个方法堪称完美，只不过就是没有几个能坚持做到。运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、薏米祛湿
在众多材料中，祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----薏米。在古代有名医书《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”所以薏米对祛湿能起到显著的作用。
女性湿气太重的表现
1、油脂分泌旺盛。
2、容易出汗，让人觉得不清爽。
3、体形肥胖。
4，喜好食用甜食和油炸食品;
5、头晕晕乎乎，经常头晕还查不出毛病。
6、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜;口腔溃疡;
7、耳朵流水或湿痒;
8、食欲不振，经常胃胀;
9、腰膝困重酸痛;
10、大便溏稀，黏黏糊糊：小便混浊，不清亮;
11、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作;
12、脚气。
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