大姨妈对女生来说还是很重要的，因为每个月来的时候都会很烦，不来也会很烦。很多女生月经很少规律，每个人都可能因为各种原因推迟经期。推迟她们经期的原因是什么？可能有作息不规律、熬夜、或者饮食不规律等。有些女生来月经会特别痛。这部分女生可能有严重的宫寒，所以要进行调理，调理的注意事项有很多。本期，边肖将为大家讲述月经。

一、大姨妈一直不干净怎么办

月经总是不干净，时间长，是月经不调的一种，需要及时调整。

指导：一般医生建议服用金超赖安进行调理，主要用于调理女性月经，一天2包，无副作用。坚持服用一段时间，月经就会恢复正常。此外，日常生活中应少吃寒凉刺激的食物，按时作息，避免过度劳累。

二、月经期多久

正常月经周期为21-35天，平均28天。月经持续2-8天，平均4-6天。月经是一个月经周期的总失血量，正常月经周期为20-60毫升，月经过多超过80毫升。正常月经具有周期性和自限性，出血的第一天是月经周期的开始，两次月经的前几天之间的间隔称为月经周期。大致有月经前期、月经后期、月经不调、月经过多、月经过少、月经延长、排卵期间出血、闭经、痛经等。即出现月经周期、月经期、月经量、月经颜色等异常表现。正常月经的建立和维持依赖于下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节、靶器官子宫内膜对性激素的周期性反应和下生殖道的通畅。任何环节的任何障碍都会导致月经异常。如果月经异常，检查基础体温测量、双阑尾b超、性激素、血常规、凝血功能、甲状腺功能。如有必要，检查宫腔镜检查或诊断性刮宫以明确诊断。

三、月经期注意事项

1.首先要记住每个月来例假的具体时间(大概可以)，然后每个月来例假前一两天不要吃太凉或者太辣的东西，不然来例假的时候肚子会特别疼(特殊体制的人除外，当然吃什么都不疼，但是要照顾好自己)。

2.然后提前在包里准备一两张卫生巾。

如果你突然有例假，但包里没有准备卫生巾，和朋友在一起也可以。如果你一个人，你可以直接买一个。如果你在商场的卫生间，门上会有一个特殊的服务电话，如果你打电话，会有人给你发过去。如果不能动，也可以去一些软件点外卖，马上就会有人送过来。

3.例假期间，不要吃太凉或太辣的东西。最好吃点温热的东西，尤其是前三天。否则你年轻的时候什么感觉都没有。等你年纪大了，问题就出来了。三天后，你可以根据自己的实际情况来做。

决定，常温的饮料什么的就可以喝了，虽然夏天喝热饮很难受，但为了自己的身体，还是忍忍吧，如果在外面没有热水，可以买常温的水，不过不要喝得太急，可适当在口中含一会儿再吞下去。

4、头两天最好不要洗头，因为这个时候女生的身体很虚弱，洗头的话会让细菌趁虚而入，洗澡没有问题的，同时一定要注意脚的保暖，脚是一定不能碰冷水的。

5、很多女生在这几天会有肚子疼的情况发生，这时，可以多喝点红糖水，直接用红糖煮鸡蛋最好，如果实在太痛可以咨询医生后，适当的吃点止痛药，但一定不要自己随便乱吃药。

6、卫生巾要勤换，就算不多也要经常换，注意卫生，量少的时候可用护垫，比较划算，也可以直接在网买一箱囤着，比较省钱。

7、还要保持心情愉悦，在这几天千万不要生气，容易引发一些潜在的疾病，也不要剧烈运动，当然适当的运动还是可以的，还要多喝水，补充能量，不要熬夜，不要太劳累。

8、据说在这几天减肥是最好的时机，如果你平时不敢吃太多，那么这几天就可以好好多吃点，如果你想减肥，那么这几天稍稍控制一下饮食就可以有很明显的成效。

以上就是小编本期讲的全部内容了，大家看了之后了解没有呢？月经对女生来说是很重要的，所以女生一定要让经期正常，这样的话自己的身体才会健康，大家平常也不要吃过多寒冷辛辣的东西，最重要的是不要熬夜，好了，小编本期就讲到这里，希望各位女生都好好爱护自己哦，冬天更要注意保暖。