身体湿气重有哪些症状, 出现这6大表现需要注意
2021-09-22 02:35:18投稿人 : yq4qlskj围观 : 234 次0 评论
在现代生活中，由于人们承受的压力太大，他们经常会有各种各样的身体问题。其中，身体湿气重是问题之一。那么身体湿气重有哪些表现呢？日常生活中如何调节身体水分？人们总是注意体内的大量水分。湿气太重怎么办？以下是身体湿气重的六种主要表现。让我们来看看。
身体湿气重的症状有哪些？
1.头。
当水分首先侵蚀时，头部是第一个做出反应的地方。当湿邪首次侵入身体时，可能会显得头晕目眩、沉重，就像被裹在一块布里一样。身体重，四肢重，全身不舒服。似乎重物附着在身体上。此外，还会出现发热、轻微怕冷怕风、鼻涕清等症状。祛湿、祛湿、健脾是女性和中老年人冬季最热门的话题。
2.接头。
如果身体已经侵蚀了关节，关节就会出现一些疾病。有些气血运行不畅，会出现四肢关节酸痛沉重，关节不利屈伸。
3.消化作用。
湿困脾，损其正常运化作用，可表现为胸闷、腹胀、食欲不振、食欲减退、不成形。但当“内湿”是脾虚运化不利所致时，往往会有气虚湿的表现，如口弱、口粘闷、口渴而不想喝水、疲劳乏力等。
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4、大便较稀
小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
身体湿气重怎么办
1、拍拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
3、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
身体湿气重怎么预防
统医学认为：夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病。
湿邪伤人有内外之分
外湿：多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。
内湿：多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
如何预防湿气重
1、为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
2、在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风。
3、涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣。
4、阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。
5、为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
6、此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
7、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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