尿酸高会有哪些症状（尿酸高做到这三点）
2021-09-20 03:21:07投稿人 : yq4qlskj围观 : 227 次0 评论
高尿酸有哪些症状(高尿酸达到这三点)近年来，高尿酸患者越来越多，高尿酸的危害不亚于高血压、高血糖、高血脂。很多人都知道“三高”，都知道对心脑血管和肾脏有影响，却忽略了第四高，——，“高尿酸”。
而且很多人在检查出尿酸高后都很困惑，总是问医生：
“高尿酸是什么意思？”
“为什么尿酸高？”
“高尿酸对身体哪里不好？”
“高尿酸的症状有哪些？”
"我能做些什么来降低尿酸？"
我们来看看什么是高尿酸。有哪些症状？可以做些什么来帮助降低尿酸？
高尿酸是人体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱，导致血液中尿酸升高而引起的代谢性疾病。现在高尿酸的人发病率比以前高了，而且逐渐年轻化，成为常见病。临床上，男性尿酸正常值为149 ~ 416 mol/L，女性为89 ~ 357 mol/L.如果尿酸值超过这个指标，说明尿酸高。
>哪些原因会导致尿酸过高呢？引起尿酸过高的主要原因有：吃过多嘌呤含量过高的食物；体内嘌呤代谢出现问题；排泄量过少；尿酸无法正常排泄。
尿酸高了，会有哪些症状呢？
第一：引起关节炎
体内尿酸高了以后，时间一久，就容易出现关节肿痛，有很多人都会以为可能是累着了，其实这很可能就是尿酸高导致的。因为尿酸升高后就会在血液中形成结晶，并会沉积在血液中，还会随着血液向身体关节流动，而结晶就会堆积在关节部位，当堆积越来越多时，就会引起关节肿大，就容易引发关节炎，关节痛，也叫痛风。
第二：引起肥胖
体内尿酸高，也会容易引起肥胖的情况。因为体内尿酸升高以后，体内的血液流动就会变慢，体内的新陈代谢也就会下降，身体吸收的食物营养和脂肪就会堆积在体内。
第三点：引起肾病
体内尿酸过高，持续时间久了以后，血液中的尿酸盐浓度增高达到过饱和状态，尿酸盐结晶就会沉积在肾脏，从而引起了病变，就会容易出现痛风性肾病，或是肾结石等肾脏方面的问题。
怎么做会有助于尿酸降低呢？
1、多运动
尿酸高的人，应该根据自身的情况，选择适合自己的运动锻炼，比如游泳、太极拳、乒乓球等有氧运动，多运动是有利于尿酸的排出的。
2、多喝水
尿酸高的人，平时应该多喝水，或是选择一些淡花茶，每天尽量控制在2000ml左右比较好，少喝碳酸饮料。
3、少吃嘌呤含量高的食物
饮食上也要适当控制，少吃肉，但不是一点都不能吃，可以选择性的吃一些瘦肉，但要少吃动物肝脏，还有海鲜，这些嘌呤含量过高，要少吃，在尿酸数值没有降低的情况下，还是要少吃或不吃，等尿酸降到正常后，可以适当恢复饮食，但是要注意饮食量，避免前功尽弃。
温馨提示：尿酸高的人，建议饮食方面注意要清淡一些，多食一些蔬菜水果，不要饮酒，尤其是啤酒要限制。如果尿酸高过于严重的人，不能只靠饮食和运动来调节，还要到医院进行相应的治疗，这样才能避免痛风，甚至痛风性肾病的发生。
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