晚上9点运动是死亡运动(专家权威解读证明是谣言)
2021-09-20 00:52:53投稿人 : yq4qlskj围观 : 229 次0 评论
晚上9: 00运动是死亡运动(专家权威解读证明是谣言)。体育锻炼是人们生活中不可缺少的一部分,良好的锻炼习惯可以让人保持健康的生活。然而,许多人工作繁忙,喜欢在晚上锻炼。慢慢地,晚上9点运动是死亡运动的言论在网上传开了。那么这句话是真的吗?我们来看看专家怎么说。
专家解读晚间锻炼是否健康。
为了保证自己有一个健康的身体,很多人会每天坚持锻炼。运动确实能提高人的身体素质,增强自身抵抗力。有些时间充裕的人会早起锻炼,但大多数人,尤其是上班族,早上没有时间锻炼,所以很多人会选择下班后或晚饭后开始锻炼。
慢慢地,对于那些晚上锻炼的人来说,网络上开始出现了晚上9点是死亡运动的谣言,这也导致了很多人害怕晚上锻炼,同时白天也没有时间锻炼,所以很多人因为没有很好的时间锻炼自己而开始放弃锻炼。其实这样的言论是完全错误的。这个谣言也被《人民日报》驳斥了。同时也是专家的权威解读。
专家解读,人体很多功能部位在早上还没有完全恢复,所以早上进行剧烈运动并不是很好,更容易引发一系列危险事故。而且早晨起床前一天空气中的二氧化碳指数也是最高的。另一方面,到了晚上,人体的所有功能部分开始充分释放和运作。最好在这个时候开始运动,晚上适当的运动也可以改善睡眠。
但是需要注意的是,晚上的运动不要太剧烈,可能会让你失眠。同时,运动时间要尽量提前,最好在11点之前。毕竟人最晚需要在11点之前睡觉。所以晚上运动是可以的,但是需要适当。只要你计划得当,晚上锻炼的效果比早上好。
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