宝宝奶水不够吃怎么办？
2021-08-31 23:04:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 221 次0 评论
宝宝没有足够的奶吃怎么办？母乳喂养对婴儿和母亲都有好处。很多人生完孩子后，都没有足够的奶水给宝宝，那么该怎么做才能增加奶水呢？
吮吸疗法
如果奶水不够，不要减少宝宝对乳头的吮吸刺激。宝宝吮吸乳头时，可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。尤其是刚开始奶水不多的时候，宝宝应该每天吸乳头。
食物疗法
如果你没有足够的牛奶，在日常饮食中要特别注意：
多喝水
牛奶中将近90%是水，所以充足的水分摄入有利于牛奶的合成和分泌。普通人每天一个人至少要喝1200毫升(约6杯水)，哺乳期的妈妈要多补充1000毫升左右。
多喝清淡的粥和汤
清淡的粥汤也有利于补充牛奶所需的水分。粥和汤一定要少油少盐，以免加速体内水分流失，但不利于牛奶的增加。
多补充优质蛋白质
蛋白质可占牛奶的1.3%。正常情况下，每天产奶量约为750毫升，其中含有约9克蛋白质。保证优质蛋白质的充足摄入，可以提高转化为乳蛋白的效率，对于提高牛奶的数量和质量非常重要。
一般可以通过多吃鱼虾、畜禽瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、猪蹄、南瓜子等食物来补充优质蛋白质。
推荐食谱
桂圆栗子粥
食材：栗子10个，桂圆肉15克，大米50克，白糖适量。
做法：板栗脱壳后浸泡3小时，大米洗干净。然后在锅中加入适量的水，加入栗子和大米，大火煮开，然后小火煮40分钟。最后加入桂圆肉和白糖，继续煮10分钟。
大豆猪骨汤
配料：黄豆60克、猪脊骨350克、蜜枣4个、陈皮半个、姜适量、精盐、胡椒粉。
做法：将猪背排骨护板放入沸水中煮4分钟，捞起洗净。黄豆、蜜枣、陈皮洗净后，将所有材料放入锅中，加入清水大火煮开，然后小火煮3小时，最后加入调味料。
按摩疗法
乳汁不足的母亲可能希望进行乳房按摩，以帮助促进乳汁分泌。
方法：用干净的毛巾蘸些温开水，从乳头中心到乳晕呈圆形擦拭，两边依次热敷，每边15分钟。
然后你可以用双手在乳房的顶部和底部以圆形方向按摩整个乳房。
情绪疗法
母亲分娩后，在生理和环境因素的作用下，情绪波动大，精神压力大。如果他们长期处于情绪低落和紧张的状态，母乳的分泌就会减少。所以奶水不足的妈妈一定要注意调节情绪，爸爸也要给妈妈创造一个好的生活环境，注意妈妈的心理变化。
休息疗法
牛奶的合成和分泌受到许多激素的影响。充足的睡眠和休息有利于激素平衡，而激素平衡有利于乳汁的合成和分泌。你应该有规律地睡觉，而不是熬夜后的第二天。哺乳期的妈妈一定要注意保持充足的睡眠，以获得更多的乳汁。
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