经常感冒是怎么回事（经常感冒需要注意哪些？）
2021-09-19 06:17:48投稿人 : yq4qlskj围观 : 207 次0 评论
什么是频繁感冒？(感冒时应该注意什么？)
反复感冒主要是免疫力引起的。免疫力好的人自然感冒少，但气虚体质的人容易感冒。中医认为，人体皮肤表面分布着一层守护气，相当于人体的卫士，可以抵御外界邪气的入侵，保护人体的安全。这层防御气是肺输形成的。肺气虚弱，防御气不固，人体抵抗外界邪气的能力减弱，邪气侵入，导致感冒。
我应该如何经常感冒？
1.保证充足的睡眠。
俗话说，生物钟的正常运转是健康的保障，生物钟的“错点”是亚健康的开始。
yle="margin:16px 0px;">2、坚持锻炼锻炼提高人体对疾病的抵抗能力。生命在于运动，如果经常活动肢体，锻炼身体，自然日渐强健，感冒也会绕路走。但是运动不可以太过于疲惫，一定要注意运动量要适度，否则过犹不及，伤害身体。
3、多吃蛋白质
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，平时可以吃一点瘦肉、鱼虾类的食物。
4、保持乐观情绪
乐观的态度可以维持人体于一个较好的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
5、补充维生素
每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
经常感冒的人有三方面原因：
1.就是在天气忽冷忽热的时候没有及时增减衣服；
2.身体抵抗力较弱；
3.身边经常有感冒的人。
生活中应当注意哪些细节?
1.饮食规律
一日三餐要按时吃，早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少，五谷杂粮，瓜果蔬菜，都要吃点，晚上最好能喝点粥。
2.少吃寒凉、辛辣刺激性的食物
我们日常饮食生活中，需要了解哪些是寒性食物，比如冰淇淋、各种饮料等。可能我们没有意识到问题的严重性，但是日复一日的一直吃这些寒性食物，就会对我们的脾胃造成伤害。脾胃会变得越来越脆弱。
3.锻炼身体，强健脾胃
脾胃虚弱的人要经常运动，锻炼身体，需要经常运动小腿和脚趾。我们可以蹲马步、散步等，主要是为了促进肠胃蠕动。
经常感冒是怎么回事（经常感冒需要注意哪些？）
发表评论