颈椎病的最好3种运动！（颈椎病康复锻炼！）
2021-09-19 03:57:48投稿人 : yq4qlskj围观 : 176 次0 评论
颈椎病最好的三项运动！(颈椎病康复锻炼！)
每一个有颈椎病的人都知道，这是一种非常顽固的不治之症。不仅使患者感到颈部压力负担加重，精神状态下降，还容易因颈部神经受压导致肢体麻木甚至高血压等并发症。因此，颈椎病患者会特别注意对颈部的保护。但是单纯保护颈部并不能达到治疗颈椎病的目的。如果你想治疗颈椎病，你必须锻炼。那么，颈椎病患者最好的锻炼方法是什么呢？
颈椎病患者最好的锻炼方法是什么？
首先是颈部锻炼。
颈部运动是治疗颈椎病最直接的方法。患者可以使用最流行的“饭”运动，根据“饭”字的笔画，用脖子拉伸扭动。这种“饭”式运动通常适合颈椎病不严重的患者，患者颈部可以自由活动，前后拉伸。如果病人病情严重，脖子已经僵硬，就不能再做什么过激的动作了。这类患者可以通过轻轻转动头部和前后弯曲来锻炼颈部。
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二、形体锻炼
形体锻炼主要是针对患者四肢的锻炼，比如说瑜伽、体操等。我们都知道，身体中的神经都是连在一起的，而四肢的锻炼也会牵扯到颈部的神经有一个伸展以及收缩的过程，也会带动全身的肌肉运动。因此，我们应该根据病情的发展程度来制定可以合适的动作，患者在休息的时候就可以进行练习。不过，此类形体锻炼不适合病情严重的患者进行。因为需要进行的动作幅度会比较大，容易造成二次伤害。
二、武术锻炼
说起武术锻炼，不得不让人想起华佗发明的五禽戏以及张三丰的太极拳。这两种武术招数都是以柔克刚的武术精髓，利用人体的柔韧性来达到锻炼身体的目的。这种锻炼方法能够让全身的筋骨以及肌肉得到拉伸曲展，让人的心情达到放松的目的。可是需要的时间可能就会比较长才可以达到锻炼的目的，这些武术动作普遍比较轻柔缓慢，很适合老年人以及颈部活动不灵活的患者进行。
以上就是颈椎病的最好锻炼方法，不同的患者可以根据自己的病情需要选择最适合自己的锻炼方法，以达到治疗颈椎病以及强身健体的目的。但想要治疗颈椎病，最好的方法还是要以预防为主。现在人们的工作生活都离不开电脑，长时间的维持着同一个办公姿势会使得脖子的负担加重。因此，久坐后就要注意起来走走扭扭脖子，以放松身体的肌肉。
颈椎病的最好3种运动！（颈椎病康复锻炼！）
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