怎样保护视力（怎样保护我们的视力？）

2021-09-19 00:27:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 208 次0 评论

如何保护我们的视力(如何保护我们的视力？)

每个人都想拥有一双明亮闪亮的眼睛。毕竟我们都知道眼睛是心灵的窗户。但是在工作生活中，还是早在我还是学生的时候，很多人早早就把冷眼镜戴在了鼻梁上，视力逐年下降。我们究竟应该如何保养眼睛？今天，边肖向大家介绍了保持眼睛睁开和保护眼睛的常用方法，让你从这一刻起就能彻底远离模糊的世界。

1.喝枸杞菊花茶。

枸杞茶：枸杞富含胡萝卜素(维生素A)、维生素B1、B2、C、钙、铁等。而且是很好的养眼产品。菊花茶：富含维生素A，能保护眼睛，也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，对肝旺、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的调养作用。

2.猪肝绿豆粥。

鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精。首先，一起煮绿豆和米饭。待八成熟后，将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮。煮好后，加入调味料。养肝养血、清热明目、美容润肤能使人容光焕发，特别适合眼睛干涩、面色发黄、视力下降、视物模糊的体弱者。

者。

3、含有维生素A的食物

维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。

4、养脑明目

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。肝开窍于目，调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫 “暴怒伤肝”，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目方法。

人们常说“眼睛是心灵的窗户”，这扇窗户“亮不亮”，关键还是看我们平日如何保养。按照以上给大家介绍的，在饮食上常喝喝枸杞菊花茶，常吃猪肝绿豆粥，或者吃一些含有维生素A的食物，都能够很好地帮助我们明目。另外，要保护好我们的肝脏，因为肝脏不好的人，眼睛也一定会受损。

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