孕妇产前如何缓解心理压力,如何预防产前抑郁症
2021-08-31 20:39:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 213 次0 评论
对于即将分娩的孕妇来说，既有新生儿到来的喜悦，也有分娩的恐惧。这些负面情绪会导致孕妇患上产前抑郁症，危及其身心健康。那么孕妇在分娩前应该如何缓解心理压力呢？让我们看看。
1.准备交货
分娩准备包括孕晚期的身体检查、心理准备和物质准备。所有准备工作的目的都是希望母婴平安，所以准备过程也是对孕妇的一种安慰。如果一个孕妇知道自己的家人和医生为自己做了很多工作，也想到了意外情况，那么她心里应该有底。
在怀孕的最后三个月，尤其是临近预产期的时候，准爸爸也要做好准备，让妻子可以依赖。
2.了解分娩原理及相关科学知识
克服分娩恐惧的最好方法就是让孕妇了解分娩的全过程和可能出现的情况，并在分娩前进行训练。很多地方的医院或相关机构都设立了“孕妇学校”，在孕早期、中期、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解相关医学知识和孕妇分娩时的配合。这对有效缓解心理压力，减轻思想负担，提供良好的孕期保健，及时发现和治疗各种异常情况有很大帮助。
3.早点入院是不明智的
毫无疑问，分娩时在医院是最安全的方式。不过，早点入院等着也不一定好。首先，医疗设置有限。如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家一样舒适、安静、方便；其次，入院后长时间不临产的孕妇会有紧迫感，尤其是看到生完孩子入院的孕妇对她也是一种刺激。此外，产科病房的一切都可能影响住院患者的情绪，这有时并不太有益。
因此，孕妇要稳定情绪，保持心态平和，安心等待分娩时间的到来。提前住院的孕妇不宜提前入院，这不是医生的建议。
4.控制对分娩的恐惧
(1)把对分娩的恐惧转移到其他方面
这就是“船到桥头自然直”的思想。不要把分娩当成一件严肃的事情，生活中避免和家人谈论分娩，不要听人的分娩经历。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
(2)正视分娩的恐惧
一遍又一遍地和家人讨论分娩，提前思考所有可能出现的问题，找出每个问题的解决方法。分娩前做好物质准备，这样就不会着急，有助于稳定情绪。
(3)掌握分娩相关知识
大多数人的恐惧是由于缺乏科学知识和偏执造成的。有学者说：“愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧。”有学者进一步指出，“当知识完备时，一切恐惧都会消失”。因此，在怀孕期间，建议孕妇阅读一些关于分娩的书籍，了解分娩的全过程后，用科学的头脑来代替恐惧。这种方法不仅有效，而且可以增加知识。
来源：传奇知识网，转载请注明作者或出处，尊重原创！
上一篇：如何提高记忆力,健忘症的治疗方法有哪些下一篇：宝宝睡觉为什么张着嘴？
相关文章
养生除了吃还有什么方法？中医还有这五种养生法，强身保健效果好
现在很多朋友都开始越来越注重养生，他们会进食各种有营养的食物，会适当运动，那除了这些，我们还可以通过其他的方法来养生吗？我今天就给大家介绍一下。脐疗：肚脐作为人体唯一看得见摸得着的穴位，脐疗的帮助可是非常大的。脐疗可以通调三焦、利水消肿、理...
2021-11-03 12:57:58
万艾可的功效与作用
万艾可也叫西地那非，主要是对男性勃起功能障碍有一定的改善作用，被认为是阴茎勃起功能障碍治疗的一线药物，下面就让我们来看一下万艾可的功效是什么？ 万艾可的功效与作用 这类药物应该避免与一切硝酸酯类药物合用，这类药物能够使血压发生降低，...
2021-11-03 12:56:06
身体肌肉跳动是什么原因分析
肌肉跳动是一种正常的生理现象，不过有时候肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，要提高警惕，下面就让我们来看一下身体肌肉跳动的原因是什么？ 身体肌肉跳动是什么原因分析 普遍来说肌肉的跳动其实是肌肉细胞群收缩引起，也叫做技术颤动，技术...
2021-11-03 12:54:47
秋分养生有什么好方法?秋分养生要注意什么?
秋分是二十四节气之一，是秋天重要的节气之一，秋分之后气温会出现大幅度的降低，所以秋分也预示着秋季的正式开始，而大家想要避免秋季生病，秋分时一定要注重养生，那么秋分养生有什么好方法呢?秋分养生要注意什么?秋分的养生好方法 1、饮食健康：秋分...
2021-11-03 12:53:20二十个“养生知识”一点不靠谱，越养越不健康，你有没有入过坑
生活变得越来越好了，人们的想法也就不同，吃得好穿得暖，住的也很好，所以，人们就想要更长寿，想要自己的身体更加的健康，然后就会去养生。养生这个事情其实并不是个简单的事情，做对了就能够帮助身体健康。做错了就不好了，反而会给自己找病，这可真是得不...
2021-11-03 12:52:44
藕粉怎么冲？冲藕粉的方法以及注意事项
藕粉怎么冲才成功？大家是不是不知道藕粉应该怎么冲调呢，感觉自己冲出来的是疙瘩而不是糊糊状？那是因为之间用开水冲调的话才会变成疙瘩状，其实藕粉需要用冷水化开以后再用开水进行冲调，这样才会变成糊糊状，现在你们都知道怎么冲调好吃的藕粉了吗？ 冲...
2021-11-02 22:24:37
奶茶去冰和常温有什么区别
奶茶去冰和常温是有区别的，不能把去冰等同于常温了，奶茶去冰是在制作奶茶的时候，先将冰块放入奶茶中摇动片刻，等到奶茶迅速降下温，有冰镇的口感后再将冰块丢掉，最后封口。 奶茶去冰就是先将奶茶中加冰迅速降温然后捞出，让饮料具有冰凉的口感，其后不...
2021-11-02 22:24:15
油麦菜苦是怎么回事
油麦菜发苦是因为菜叶中含有莴苣素也可能是油麦菜太老了导致的苦味。莴苣素味道发苦，所以造成油麦菜有苦味。可以在烹饪油麦菜之前将油麦菜进行焯水处理，通过焯水可以去除油麦菜的苦味。 油麦菜叶片呈长披针形，它的长相有点像莴笋的“头”，叶细长平展，...
2021-11-02 22:23:14
永远不要和戒烟成功的人交朋友？他们有何特点？
戒烟并非易事，很多烟民不知道多久才算成功，还担心烟友疏远自己，因为有一句话是这么说的——“永远不要和戒烟成功的人交朋友”。对此，有不少网友分享了自己的看法。@笑看人生：我十七岁开始抽烟，已有37年烟龄，抽得最厉害时每天3、4包。我在前年11...
2021-11-02 22:21:47
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类
吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信吃饭注意八个细节百病不生 常吃鱼类这篇文章能让你的养生更有效果，同时保持这些健康的习惯相信时间久了对你的身体一定有着相应的帮...
2021-11-02 17:06:03
发表评论