枸杞怎么吃补肾(枸杞怎么吃最补肾)
2021-09-18 20:42:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 178 次0 评论
如何吃枸杞补肾(如何吃枸杞补肾最多)枸杞补肾非常有效,但是很多人不知道如何吃枸杞补肾最多。要想最大限度地发挥枸杞的补肾作用,必须正确食用!如何吃枸杞补肾?
在宁夏很多地方,人们把枸杞当生果吃,枸杞因滋补肝肾,常被称为水果中的“伟哥”。
枸杞的学名最早见于《神农本草经》。具有补肾填精、养肝明目的显著功效,对下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力下降等多种表现有积极的治疗作用。肾阴肝气不足所致。被中医古籍誉为强身健体、延年益寿的良药。
如何吃枸杞补肾?
1.煮饭和粥时放一个。用枸杞泡水喝最常见,但枸杞中含有的维生素多为水溶性,遇热易破坏。建议将枸杞干稍微浸泡一下,在做菜煮粥,或者蒸馒头煮饺子的时候放一点枸杞作为配料。
2.像普通食物一样吃。吃枸杞更好的方法是像普通食物一样放入粥、汤、菜中,既滋补,又不生气。
3.打的时候放点豆浆。很多人拿枸杞泡水,只是简单的浸泡。枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被完全吸收。用豆浆机打豆浆时可以选择放一小把枸杞,这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养和微量元素。
4.干嚼枸杞胜于煲汤。枸杞多糖是一种蛋白聚糖。如果用沸水加热提取,会变性,降低功效。所以在食用方法上,直接咀嚼枸杞会充分吸收其中的营养成分,更有利于发挥其保健作用。一般健康成人每天吃枸杞20克左右比较合适。如果把枸杞嚼干,吃的量会减半,否则容易过度滋养。
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