补气血最快的方法！（快速补气血！）
2021-09-18 20:32:47投稿人 : yq4qlskj围观 : 182 次0 评论
补气血最快的方法！(补气血快！)
黑糯米具有补血的作用，补血黑糯米粥能有效改善贫血及贫血引起的疲劳，具有补血养血的作用。糯米粥具有滋补气血的作用，能有效改善面色苍白、四肢乏力的情况。桂圆还有调节气血的作用，可以改善贫血，快速补充气血，告别黄的小妙招！
一、黑糯米血粥。
配料：红枣、桂圆、黑糯米、红糖。
做法：将黑糯米洗净，加入红枣、桂圆和适量水煮粥，根据口味加入适量红糖。
功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等。具有补血养气的功效；龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有补益心脾、益气补血的作用。补血黑糯米粥是补血佳品，益气养血效果显著。
r:#FFFFFF;">二、七锦糯米粥
材料：糯米，桂圆干，红糖，冬瓜糖，黑白芝麻，大枣，银耳。
做法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
功效：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
三、山药红枣糯米粥
材料：山药，红枣，糯米，白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
四、桂圆归枣粥
材料：桂圆肉，全当归，红枣，糯米，红糖。
做法：
1、先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。
2、淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。
功效：具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
五、玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣，药用玫瑰适量。
做法：
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。
快速补气血，告别黄脸婆的小妙招！黑糯米粥具有调理气血的作用，桂圆具有调理气血的作用，红枣粥具有调理气血的作用，气血不足会出现面色苍白的现象，并且还会出现身体瘦弱的现象，玫瑰红枣粥具有调理气血的作用，补充气血让你告别黄脸婆。
补气血最快的方法！（快速补气血！）
发表评论