熬夜失眠喝什么汤？
2021-08-31 17:34:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 229 次0 评论
熬夜失眠的时候喝什么汤？失眠不仅影响人们的工作和学习，而且对他们的健康也有很大的影响。想要保持良好的睡眠，必须调整好作息时间，掌握一些改善失眠的方法。合理的饮食对改善失眠症状非常有益。教你失眠喝什么汤。
1.洋葱汤
将半个洋葱洗净，切成洋葱丝，加入480毫升水，小火煮至洋葱透明，与汤一起食用。
洋葱中丰富的独特成分可以促进维生素B1的代谢和吸收，从而改善维生素B1缺乏引起的失眠症状。
2.天马猪脑汤
将20克天麻用清水浸泡，清洗干净，切片，煎煮30分钟，然后加入清洗干净的猪脑，小火煨10分钟，加入料酒、盐、葱花、味精烧开。
猪脑含有蛋白质、多种氨基酸、磷脂和腺样体，具有健脑安神的作用。与天麻同炖，可补气益智，改善失眠、神经衰弱、头晕头痛、健忘。
3.灵芝贻贝汤
将20克灵芝用温开水浸泡，清洗干净后剁成块备用。将250克灵芝和贻贝肉用盐水浸泡15分钟，滤出沉淀物，用清水洗净。土锅中加入清水，加入灵芝，煮半小时，去渣取汁，加入腊肉片、蚌肉、竹笋，煮至熟，再加入豆腐、青菜、料酒、盐、味精、白胡椒粉、香油调味。
灵芝性温甘，益精壮筋骨。主要用于治疗心悸失眠、健忘、精神萎靡、精神不振。用淡菜肉安神补气、健脾养胃，适用于治疗各种失眠。
4.苦瓜豆腐汤
准备苦瓜150克，豆腐400克，苦瓜去皮，切开去肉去籽，清洗干净，切片，豆腐切成丁，放入油锅中加热，翻炒几下，然后倒入开水和豆腐块，加入盐和料酒调味，水开后用湿淀粉勾芡，加入味精，倒入香油调味。
苦瓜性寒，味苦，能清暑解毒，降低血糖和血压。与豆腐同食，可清心、平肝、安神。适用于治疗心火过盛引起的失眠。
5.竹笋莲子汤
将干竹荪用冷水发25g，洗净，切去两端，切成斜块，用冷水浸泡，鲜莲子60g，用冷水浸泡，然后将枸杞6g、竹笋50g洗净，与竹荪、莲子一起倒入锅中，加水烧开，加入精盐、味精、香油调味，撒上葱花即可。
莲子通常被用作治疗心悸和失眠的药物和食物。莲子中含有的莲子生物碱和芳香苷具有镇静作用。与竹荪汤同食，有清心降火、滋阴安神的功效，适用于心火过盛的失眠。
6.归芪大枣蛋羹
煮两个鸡蛋，将当归(6g)、黄芪(30g)、桂圆(6个)、大枣(12个)洗净，将所有食材放入锅中，加入一些水，大火烧开，然后小火煮30分钟左右，加入冰糖调味。
该汤能益气养血、宁心安神，适用于调理心脾两虚的失眠症状，尤其适用于贫血、心悸、乏力的人群。
7.枸杞甲鱼汤
将乌龟宰杀洗净，切成4大块，放入锅中焯水，然后洗净。猪肉200克，枸杞5克，芡实30克，蜜枣19个，陈皮10克洗净，放入砂锅中，加入盐、料酒、味精、葱、姜和适量的水，小火炖至龟肉熟透。
此汤能滋肾养心、滋阴安神，适用于肝肾阴虚型失眠人群。
8.荔枝大虾汤
将25克莲子浸泡在水中，将8只大虾和25克干荔枝肉洗净，一起放入砂锅中，加入适量清水，炖至c
这里差不多介绍了熬夜失眠的汤。这些汤很容易做，而且营养丰富。多了解熬夜失眠喝汤可以多关注女生的渠道。希望这篇文章能对有需要的朋友有所帮助。
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