如何去除双下巴（减掉双下巴的绝佳方法）
2021-09-18 11:32:46投稿人 : yq4qlskj围观 : 204 次0 评论
如何去除双下巴(减掉双下巴的完美方法)。
我们知道，肌肉的功能之一是消耗热量，言外之意就是消耗脂肪。所以我们需要了解下巴周围的肌肉，包括头夹肌、颈阔肌、胸锁乳突肌、头斜肌、头斜肌、颈夹肌等等。
当我们锻炼这些肌肉时，我们可以消耗热量，从下巴积累的脂肪中吸收热量，从而消耗我们的脂肪，失去我们的双下巴。
第一，运动的动作。
1.仰卧在床上。用肩膀支撑，将头挂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复10次。
2.肩膀不要动，只要尽量向前伸脖子6秒钟，然后慢慢地把下巴尽量往下拉到脖子，保持这个动作6秒钟，然后放松，重复多次。
eDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" style="margin:16px 0px;">3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴往上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。
待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。
第二经验学说
其实我们不用刻意的练我们的下巴，我们可以看看，喜欢健身，经常去健身的，当然我说的不是去健身房打酱油的，也就是没有有目的性的锻炼的。他们都没有像上面的去做这些动作，我们在练其他肌肉的同时，都不觉自主的让我们的下颚运动，比如推胸，下额要收紧。还有很多动作都需要下颚微收。
说了这么多，大家还是要坚持科学的锻炼方法这样才能更好地达自己的目标。坚持哦！你可以的！
如何去除双下巴（减掉双下巴的绝佳方法）
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