壮阳是很多男性朋友都会关注的问题，他们总是热衷于吃一些据说可以壮阳的食物，比如韭菜、肾脏，认为多吃这些有助于壮阳。那么韭菜壮阳是真的吗？你吃肾壮阳吗？今天，边肖将盘点不壮阳的“壮阳”食品，看看哪些食品不壮阳！

自古以来，“食补”“春药”只是需要，每个男人都想“阳刚”。因此，几千年来，各种各样的“壮阳食品”一直在民间流传。

比如：牛羊鞭、虎鞭、牛羊宝、腰子、狗肉、驴肉、泥鳅、鱼、鸽子肉、蛇肉、虾、牡蛎、葱、韭菜，甚至有些人还会买各种壮阳保健品。

这食物真的很神奇吗？让我们对今天的“壮阳食品”做一个大盘点。

一、被「加料」的保健产品

2015年7月底，中国食品药品监督管理局发布公告称，在各种保健酒和勾兑酒中发现了伟哥！

到底发生了什么？

保健食品有很多种，包括各种保健酒和植物提取物。它们暗示它们在广告词或产品描述中有“催情”作用。到目前为止，还没有足够的证据证明这些葡萄酒及其宣称的成分能够增强男性的技巧，具有壮阳作用。

但是很多人可能会说，那为什么我吃了之后感觉更好，持续时间更长呢？

它们就像一种安慰剂。

他们所谓的神奇效果就是因为伟哥的加入！

伟哥的专业名称是西地那非，是药物伟哥。在保健酒中偷偷加入伟哥，肯定会有“壮阳”的效果，但危害极大。

中老年朋友同时服用其他药物，或患有其他基础疾病，可能会因为药物之间的相互作用而产生不良反应或造成危险。

而且即使是健康的男性朋友，长期服用伟哥也有一定的风险。

二、腰子和各种鞭

鞭、腰(肾)将成为动物“壮阳食品”的首选，这可能受“以形补形”观念的影响。

其实所有的“形式互补”都只是简单的类比和推论，大部分都是牵强附会，更谈不上“催情”。

腰椎间盘突出的动物主要提供蛋白质、脂肪等营养，吃了肾虚不能治愈。这些食物大多脂肪和胆固醇含量高，多吃不好。

动物性食物，如鞭子、牛羊等，与其他器官相比，可能含有一些雄性激素。但是，吃是不能接受的，因为胃里的液体加热消化后，这些激素基本就没剩下什么了。

因此，动物鞭和腰肢不具有“壮阳”的作用。

三、牛，羊，驴，蛇，鸽子和泥鳅

有人会说吃羊肉是“春药”，有人会说吃狗肉驴肉是“春药”，甚至还有蛇和泥鳅。

这些肉有什么特别之处吗？

事实上，虽然这几种肉的营养价值会有所不同，但它们不会比其他肉(如牛肉和猪肉)更好，也不会提高它们的性能。

之所以有这样的说法，主要是因为羊肉(尤其是南方地区)、狗肉、驴肉、蛇肉、泥鳅、鸽肉等食物比较稀缺，而且人们吃的比较少，所以就迷信自己的肉可以“壮阳”。

四、牡蛎等海鲜

从壮阳食物的清单中可以看出，牡蛎，或者牡蛎，都是闪耀的星星。

牡蛎壮阳的原因之一是牡蛎含有较多的锌，可以促进精子的产生。的确，牡蛎和大多数水生食物一样，也是富含锌的食物。

锌对性腺健康起着重要作用，缺锌可导致儿童生长迟缓、男性身材矮小和发育障碍。

锌虽然有利于生殖发育和精子发生，但不一定能提高性能力。事实上，没有证据表明锌的摄入可以改善男性的性欲。

除了水产品，其他动物性食物和坚果也富含锌。这些食物也是完全可以买到的。如果你想得到锌，你不需要牡蛎作为壮阳的特殊食物。

也有人说，鱼类和螃蟹，如牡蛎，富含核酸，这对遗传因子和精子的产生至关重要。

事实上，核酸是由许多核苷酸聚合而成的生物大分子化合物，是生命中最基本的物质之一，存在于动物、植物、微生物和生物体中。

但是这些富含核酸和嘌呤的海鲜类食物，往往会引起痛风。所以不能多吃。

五、韭菜壮阳吗？当心吓跑女神

葱在民间一直有“壮阳草”之称，传说吃完葱可以让人“金枪不倒”。

韭菜中确实含有含硫化合物、锌、维他命C等物质，这些物质对我们的身体有好处。然而，这些物质确实与男性的性功能没有直接联系。此外，这些营养成分并不是韭菜特有的，其他食物也是如此。

就拿韭菜来说，它含有一种硫化物，这种硫化物有韭菜特有的辣味。

尽管这类物质在韭菜中含量丰富，种类繁多，但到目前为止，尚未有研究发现其与性欲的关系。而这种物质也存在于大葱，小葱中。

另一种韭菜中可以壮阳的物质是锌。上述所说的锌与性关系不大，另外，韭菜中的锌含量也不高，比不上香菇。

还有维他命C？

事实上，100克韭菜中的维生素C含量可能只有20毫克以上，而100克大白菜中的含量可达50毫克左右。

很明显，韭菜含有的维他命C含量不如白菜高，锌含量不如蘑菇高，和其他植物性原料相比，真的没有什么优势，更谈不上“壮阳”。

重点是，你整天吃韭菜，不怕气太大吓跑女神？

强身健体、均衡饮食更助性

事实上，男人想要更有「雄性」气场，更强壮的身体才是根本。要靠吃来壮阳，惟恐竹篮打水一场空。

因此，与其想靠吃来提高运动能力，还不如锻炼身体，减少腹部肥肉。

在饮食方面，当然，你也应该尽量保持营养均衡。

目前有一些研究发现，均衡饮食可以促进身体健康，而且对性行为有更好的帮助。

所以男士朋友们平时也要尽量做到饮食均衡，不要刻意的吃那些“壮阳食物”，更不要变成天酒肉，大吃大喝，特别是大量饮酒。许多研究表明，饮酒和吸烟都会增加男性勃起障碍，大扫性致。