疲劳可以说是人体生理功能的晴雨表。是身体对男性发出的健康警告，预示着肾、脾、肝等脏腑功能衰退的隐患。如果长期忽视，这些“小问题”就会发展成“大问题”，严重威胁男性的身体健康。

从前，不断有科学家英年早逝的消息。在人生的黄金时期，当苦心经营所获得的丰硕成果有望被大师品尝时，死去是人生的一大悲哀。这些事实警示人们，敲响警钟。追求财富和幸福的人不知道健康是否是最大的财富和幸福。忽略了这一点“人生最好的部分”，当你得到了外面的那些东西，你其实失去了更珍贵的东西。

几乎所有的人都有疲劳的经历。当身体疲惫、过度思考和久病不愈时，疲劳随之而来，由于它很常见，所以经常被人们忽视。一直以来，男人在社会上总是以坚强、坚韧的男人出现。他们壮实豪迈，但沉重的家庭和事业负担会逐渐磨损男人的体魄；随着年龄的增长，男性会逐渐变弱：腰酸膝痛、失眠多梦、体力不支、精力不足、法华早生。这些警告往往被自称强壮的男人视为小问题。但大多数男性健康意识淡薄，工作繁忙，经常让精力透支，疲劳持续，最终形成内耗，体质、耐受力、免疫力逐渐下降，给健康留下隐患，甚至加速衰老进程。

吴先生是一家大公司的总裁，事业有成，野心不减。为了扩大公司，积累更多的财富，他经常夜以继日地工作，经常出差，忙于吃饭和招待客户。如果你真的很累，可以通过吸烟或补充剂来提神。亲戚朋友劝他注意身体，他不同意。终于有一天，救护车把他送到了急诊室。经检查，他的肝硬化已经到了晚期，出现了腹水。结果，即使是最好的医生，使用最昂贵的药物，最终也没能挽救他的生命。临终前，吴先生拉着妻子的手，遗憾地说：“金钱和财富可以买到很多东西，却买不到健康。”但当他真正意识到这个简单的道理时，已经太晚了。

所以，还在努力忙碌的男人，当你感觉累的时候，就要注意了。疲劳是提醒你身体已经超过正常负荷的信号。如果觉得累，就要调整休息，做到劳逸结合，一定程度的放松。如果长时间疲劳，不仅会降低工作效率，还会诱发疾病。

市场经济，风云突变，优胜劣汰，不进则退。男人在危险的时候往往会有危机感。面对他们已经取得的成功，他们害怕失败。别看这些男人成功，但这背后是多少个不眠之夜，是如何日复一日，年复一年的努力。他们的神经一直处于紧张状态。在这种情况下，无论我的意志有多坚强，我都不可避免地会不知所措。面对顾客挑剔的眼光，无情的市场竞争，以及社会对“精英”角色的期待，很多男人都招架不住。90%的中年男性承认自己“工作太累，压力太大，经常执着于工作，神经弦太紧”。95%的中年人希望有一个稳定的家庭，希望经常与家人分享家庭幸福；96%的男性希望在事业越来越好的同时越来越放松.

那么，如何判断自己是否过度劳累呢？你开始忘记熟人的名字了吗？做事经常后悔、易怒、易怒和悲观；睡觉时间越来越短，醒来还不够；经常头痛、耳鸣、头晕，没有结果；我知道这种情况很糟糕，但你总是想熬过来，等到事业稳定后再休息.这种症状已经给你的健康敲响了警钟。

人体如弹簧，疲劳是外力。当疲劳超过极限或持续时间过长时，身体的弹簧会永久变形，导致衰老、疲惫和死亡，所以每个人都要注意保持其弹性，不要超过其弹性极限。因此，适当的休息和减压是保持“弹性”的最好方法。

音乐旋律、速度、音调的变化长寿音乐能产生镇静、安神、镇痛、降血压、调节情绪、延缓大脑衰老等作用。适当欣赏节奏平和的音乐，可以让生活丰富多彩，充满活力，身心愉悦，延年益寿。“累”病没有特效药。病程越长，越难。如果病程超过三四年，治疗会相当困难。只有劳逸结合，才能增加耐力，保持旺盛的生命力。每个人都应该学会调整自己的生活。短途旅行、游览景点、爬山远眺、开阔视野、呼吸新鲜空气、增加精神活力、边听音乐、边跳舞边唱歌、看花鸟鱼虫等都是缓解疲劳、放松神经的有效方法，也是预防疲劳的良药。