睡觉做梦（一睡觉就做梦是怎么回事？）
2021-09-18 07:07:45投稿人 : yq4qlskj围观 : 236 次0 评论
睡觉(睡觉时做梦是什么？)
说到做梦，这是我们每个人都有的情况。在古代，我们也有专门的解梦书籍。在民间，我们也能听到许多关于梦的谚语。总之，我们关于做梦的知识不够，笑话的成分很高。
从现代科学研究的角度来看，做梦并没有那么简单。通常我们认为经常做梦的人往往处于浅睡眠状态，会导致睡眠质量差。长此以往，不利于健康。那么我们为什么做梦呢？我们不妨了解一下。
首先是被刺激。
我们常说我们每天都在思考，每天晚上都在做梦，这一点相信大家都能认同，因为经常做梦的人会发现，我们在梦里看到的，往往就是我们白天所想的。做梦是一种很正常的生理现象，如果我们偶尔做梦，也不会有太大的影响。有时候，梦其实是生命的延续，一些白天没有解决的事情会被带入梦里进一步思考。
>当我们白天受到一定刺激的时候，可能会变得十分焦虑，我们看似睡着了，其实进入的只是浅度睡眠，所以我们会习惯性的想着白天的事情，有的时候遇见的人或者事情，都会成为梦境中的主体，这一点是我们首先要考虑的原因。
其次就是压力过大导致的
在我们生活中，我们会发现，压力大的人常常会出现两个极端，尤其是在睡觉的时候，要么就是难以入睡，要么就是经常做梦，而且常常会从梦中惊醒，这是很常见的情况，无论哪一种，其实对身体都是很不好的，失眠多梦会导致第二天的精神状态变得很差，同时还会导致心理上变得更加焦虑和烦躁，从这个角度来说，我们要想缓解这一情况，最好能够做好排压的工作，减小压力是重中之重，除此之外，我们在睡觉之前，不妨喝一杯牛奶，因为牛奶可以安神助眠，或者泡一泡脚，这样也是可以缓解压力，更好的进入睡眠状态，我们不妨尝试一下。
最后可能是环境因素
我们在生活中，应该会有这样的一种体验，那就是当我们突然换了一个环境睡觉，常常会难以入睡，或者经常做梦，因为我们在一个地方睡的时间久了，我们就会有意者熟悉感，整个人的状态也是比较放松的，这其实是正常现象，当我们换了一个相对陌生的环境之后，身体本能会有一种陌生感，这就会使得神经处于一些相对比较警觉的状态，导致精神紧绷，就会导致难以很好的入睡，除此之外，我们也很难进入深度睡眠，这就会导致我们出现多梦的情况。
有的时候，不仅仅是睡觉的地方发生变化会导致多梦，当被子以及枕头发生变化，同样也会导致睡眠受到一定的影响，如果我们经常出现这种情况，不妨考虑一下是否是这些因素。
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