本文目录一览：

• 1、请问天然维生素B.C.E对人体主要有哪些功效?
• 2、维生素b.c.e能一起服用吗?
• 3、维生素A.B.C.E各有什么好处~~哪中对皮肤更好些
• 4、维生素E.B,C各有什么用处
• 5、什么食物含维生素C、B、E

请问天然维生素B.C.E对人体主要有哪些功效?

1、维生素C也叫抗坏血酸，维生素C通过支持先天免疫系统和适应性免疫系统的各种细胞功能，有助于免疫防御。首先，维生素C支持上皮屏障功能对抗病原体，维持固有屏障粘膜细胞结构和功能的完整性，从而保护机体免受环境氧化应激。

2、主要功效作用是补充人体必须的基础营养素，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。

3、维生素E（生育酚）——维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。预防不育症、习惯性流产、溶血性贫血等 。维生素K（萘醌类）——止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。

4、维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。

维生素b.c.e能一起服用吗?

1、多种维生素是可以同时使用的，但是要注意单种维生素的摄入量，都最好能在适宜的推荐量范围内。特别是脂溶性维生素的摄取量，不要太过量。

2、维生素B、维生素C、维生素E都是保健品，补充人体的有关元素。维C维E和维B只要不冲突，是可以一起服用的。食物中摄取的维生素现在比较难保证均衡和足量，所以适当摄取一些营养补充食品是非常必要的。

3、当然是可以的，不会产生任何的副作用，会提高免疫力，然后也会补充维C，也会抗氧化抗衰老。

4、维生素c和维生素b维生素e可以一起。吃维生素片，是为了补充体内缺乏的维生素。如果缺少某种维生素，就可以服用，如果不缺乏，没必要吃。需要特别提醒的是，那些长相美丽的保健型维生素。

5、维生素B，C，E可以一起吃，没有副作用。在较多的营养药物里面都是同时搭配了它们。比如21金维他，施尔康，多种维生素，以及保健品黄金搭档都是搭配在一起。

6、可以一起吃。吃不到蔬菜水果时，主动补充点维生素C；如果总是熬夜、休息不好，就选择一些维生素B族。如果感冒发热，也可以选择维生素C和B族的复合补充剂。

维生素A.B.C.E各有什么好处~~哪中对皮肤更好些

1、维生素A与皮肤正常角化关系密切，能够维持上皮组织的完整性，可修复上皮组织的坏死，促进长发育，还可以去除角质，细化毛孔。缺乏维生素A时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔堵塞，严重时会影响皮脂分泌。

2、维生素A好维生素A对于健康的皮肤细胞非常重要。有助于保持皮肤黏膜的完整性，缺乏维生素A，就会出现皮肤粗糙，毛囊角化，皮肤干燥脱屑。

3、维生素C也叫抗坏血酸，维生素C通过支持先天免疫系统和适应性免疫系统的各种细胞功能，有助于免疫防御。首先，维生素C支持上皮屏障功能对抗病原体，维持固有屏障粘膜细胞结构和功能的完整性，从而保护机体免受环境氧化应激。

4、维生素B族、维生素C等是水溶性维生素。 脂溶性 代谢较慢，摄入后排出也慢，若长期大量摄入，超过一定量就会有毒害作用。 维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属于脂溶性维生素。

5、维生素A 作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。

维生素E.B,C各有什么用处

维生素A 为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明，维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富。

维生素C也叫抗坏血酸，维生素C通过支持先天免疫系统和适应性免疫系统的各种细胞功能，有助于免疫防御。首先，维生素C支持上皮屏障功能对抗病原体，维持固有屏障粘膜细胞结构和功能的完整性，从而保护机体免受环境氧化应激。

主要功效作用是补充人体必须的基础营养素，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。

维生素B族、维生素C等是水溶性维生素。 脂溶性 代谢较慢，摄入后排出也慢，若长期大量摄入，超过一定量就会有毒害作用。 维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属于脂溶性维生素。

维生素A 作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。

什么食物含维生素C、B、E

1、维生素C含量丰富的食物蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。维生素E含量丰富的食物甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。

2、富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

3、维生素E：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

4、维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D。

5、另外青菜和水果中也富含维生素B。富含维生素C的食物：樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子 芥蓝菜花 猕猴桃 富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。

6、维生素E、β胡萝卜素 和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。