本文目录一览：

• 1、吃什么能淡化色斑
• 2、吃什么能去斑
• 3、吃什么可以去斑
• 4、吃什么水果对淡斑有好处?
• 5、吃什么食物可以祛斑
• 6、吃什么可以淡斑祛斑

吃什么能淡化色斑

吃什么淡化色斑 吃胡萝卜汁淡化色斑 将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。

吃以下食物可以淡化色斑：【柠檬冰糖汁】柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。 西柚：西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。

吃什么能去斑

1、黑木耳：黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速皮肤色素排泄，能有效淡斑。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。

2、长斑吃什么可以淡化3 吃什么能祛斑美白 柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。

3、饮食一：吃胡萝卜汁淡化色斑。将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。 饮食二：吃西红柿汁淡化色斑。

4、吃什么能祛斑美白1 柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。

5、吃什么食物祛斑最快最有效1 大白菜。维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。银耳。

吃什么可以去斑

1、吃什么祛斑最有效1 柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

2、将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。 西柚：西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。

3、吃什么能祛斑美白1 柠檬 被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。

4、西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，很容易被皮肤吸收和利用，而且也可以有防晒增白祛斑的作用。

吃什么水果对淡斑有好处?

可以美白去斑的黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬 黄瓜、猕猴桃、草莓、橙、柠檬等蔬果含有丰富的维生素C，能有效抑制黑色素的形成，是美白必备成分。

石榴 它里面含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质等人体需要的物质，营养价值极高。具有促进细胞新陈代谢，为皮肤过滤毒素等多种功效，而且它还具有杀虫、止泻、止血等多种作用。

草莓，可以增白和淡化色斑，同时具有滋润保湿的作用。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

樱桃 樱桃不仅含有大量的维生素C，还是水果中含铁量之首，不仅可以起到良好的美白，淡斑，抗皮肤衰老的作用，还能补血养血，对气血虚弱，贫血的女性有不错的调理作用，红润肤色。

樱桃 樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

吃什么食物可以祛斑

吃什么食物祛斑最快最有效1 大白菜。维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。银耳。

黄豆 黄豆中含有丰富的维生素E，是一种很好的抗氧化剂，可以破坏自由基的化学活性，进而起到防止皮肤老化，避免色素沉着的效果。另外，带谷皮类食物也是补充维生素E的好帮手。

吃什么食物可以美白淡斑1 吃什么可以美白淡斑 西红柿 西红柿有很好的美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

脸上起斑多吃这7种食物可以祛斑2 黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。猕猴桃。

秋季淡斑的食物 祛斑的水果 西红柿 不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。

吃什么可以淡斑祛斑

脸上起斑多吃这7种食物可以祛斑2 黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。猕猴桃。

吃什么食物祛斑最快最有效1 大白菜。维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。圆白菜。常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。银耳。

吃什么食物可以美白淡斑1 吃什么可以美白淡斑 西红柿 西红柿有很好的美容作用，其中富含大量的维生素C，可以淡斑祛斑，西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老，并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。

长斑吃什么可以淡化1 黑木耳。黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。猕猴桃。

秋季淡斑的食物 祛斑的水果 西红柿 不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了。

一般如果说想要淡化色斑的话，可以适当地多吃点蔬菜水果之类的东西，尤其是以一些膳食纤维含量较高的东西为宜。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。