导读：本文是由匿名网友投稿，经过编辑发布关于科学洗澡的顺序是什么(这些危害健康的洗澡行为最好别有)的内容介绍。 -->

你知道正确的洗澡顺序吗？据说90%的朋友洗澡顺序都不对。不正确的清洁顺序会不自觉地对皮肤和头发造成伤害。请按以下正确顺序改正！第一步:为什么把洗脸放在第一位？本来进入淋浴房，打开热水就会产生蒸汽，人体的毛孔受热就会扩张。所以，如果这个时候不先洗脸，在脸上积了一天的污垢，就会趁毛孔门开着的时候溜进毛孔。久而久之，你的毛孔会被这些脏东西弄得越来越大，占据了不该属于它们的领地，脸上的痘痘也会越长越多，但是不要相信别人对你说的“青春美丽的痘痘”。另外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘侵袭，那么一天洗脸的次数应该是:床上一次，午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次。洗澡时用温水洗脸，因为如果长时间使用高温水，会促进皮肤老化，所以用温水洗脸可以保持皮肤青春。第二步:洗完脸，就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温要接近体温，也就是40左右。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易缺氧；但过低的水温会使皮肤毛孔闭合，不利于污垢的清除，还会使体内的热量无法辐射出去，洗澡后会感到四肢无力。另外，洗澡时间最好控制在20分钟以内，并保证良好的通风。洗澡时间过长容易导致心脑缺氧缺血。第三部分:洗发可以在浓密的蒸汽中滋润头发。这时，洗头的最佳时机来了。头发用水充分打湿后，涂上洗发水，揉一会儿，用清水冲洗干净，记得要冲洗干净，然后均匀地涂上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳子梳一下，洗干净。最后用清水彻底冲洗全身。提醒:不宜反复揉搓皮肤。正常皮肤表面有一层由皮脂腺、汗腺分泌物和脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜和角质层，只有0.1mm厚，呈弱酸性，但却是防止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮”变化很慢，最快的也要十几天。洗澡时，如果用毛巾反复摩擦皮肤，容易损伤皮肤，使角质层的角质层过多脱落，使皮肤干燥，甚至使皮肤瘙痒，病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖子等皮肤病。

你知道科学洗澡的顺序是什么，最好不要有这些有害的洗澡行为吗？正确的洗澡顺序吗？据说90%的朋友洗澡顺序都不对。不正确的清洁顺序会不自觉地对皮肤和头发造成伤害。请按以下正确顺序改正！第一步：为什么把洗脸放在第一位？本来进入淋浴房，热水一开，就会产生蒸汽，人体的毛孔受热就会扩张，所以如果这个时候不先洗脸，脸上积了一天的污垢，就会趁毛孔门开着的时候偷偷钻进毛孔。久而久之，你的毛孔会被这些脏东西弄得越来越大，占据了不该属于它们的领地，脸上的痘痘也会越长越多，但千万不要相信别人对你说的什么“青春美丽的痘痘”。另外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘侵袭，那么一天洗脸的次数应该是：床上一次，午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次。洗澡时用温水洗脸，因为如果长时间使用高温水，会促进皮肤老化，所以要用温水洗脸，保持皮肤青春。第二步：洗完脸，就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温要接近体温，即40左右。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易缺氧；但过低的水温会使皮肤的毛孔闭合，不利于污垢的清除，还会使体内的热量无法辐射出去，洗澡后会使四肢感到无力。另外，洗澡时间最好控制在20分钟以内，并保证良好的通风。洗澡时间过长容易导致心脑缺氧缺血。第三部分：洗发可以在浓密的蒸汽中湿润头发。这个时候，洗头的最佳时机来了。头发在水中充分润湿后，涂上洗发水，在上面搓一会儿头发，用清水冲洗干净，记得冲洗干净，然后均匀地涂上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳子梳理，洗干净。最后用清水彻底冲洗全身。提醒：不宜反复揉搓皮肤。正常皮肤表面有一层由皮脂腺、汗腺分泌物和脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜和角质层，只有0.1mm厚，呈弱酸性，但却是防止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮”变化很慢，最快的也要十几天。洗澡时，如果用毛巾反复摩擦皮肤，容易损伤皮肤，使角质层角质化层脱落过多，皮肤变得干燥，甚至出现皮肤瘙痒，病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖子等皮肤病。

洗澡的正确顺序是什么？1 .洗澡前洗头。洗头时，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而逐渐张开，“吐出”污物，从而彻底清洁皮肤。

2。洗涤方向是顺着毛孔还是逆着毛孔？正确的做法是沿着毛孔揉，因为洗澡的时候毛孔是张开的。顺着毛孔洗，污垢不会从毛孔进入，污染皮肤。

3.洗澡时间洗澡时间不宜过长。洗澡20分钟，淋浴3到5分钟。否则皮肤表面容易脱水。正确沐浴程序指南。

洗头洗澡的正确顺序是什么？:洗脸。

2:洗澡。

三:洗发水。

一:进入淋浴房后，打开热水，会产生热气腾腾的蒸汽，人体的毛孔受热会扩张。所以，如果人这个时候不先洗脸，整天在脸上堆积污垢，就会趁你毛孔门开着的时候偷偷钻进毛孔。久而久之，你的毛孔会被这些脏东西弄得越来越大，占据了不该属于脏东西的领地，脸上的痘痘也会越长越多。

二、洗澡时水温可热，可有效促进新陈代谢，加速血液循环，扩张毛孔，彻底排出体内汗液和污垢。人体排出的每公斤汗液可以带走约540卡热量。在40摄氏度的热水中淋浴10分钟左右可以消耗200卡热量！既能轻松泡澡又能开心减肥，真是一举两得。洗完澡，皮肤和心情都能得到充分的减压。

三:头发被浓密的蒸汽滋润着，此时，洗头的最佳时机已经到来。

头发用水充分打湿后，涂上洗发水，在上面擦一会儿，用清水冲洗干净，记得要冲洗干净，然后均匀地涂上药膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳子梳一下，洗干净。最后用清水彻底冲洗全身。

其实洗澡有哪些步骤和用品呢？也应该说说洗澡的方法，但是对于一般人来说，洗澡的习惯是不容易改变的。所以要特别注意洗澡的方法：

1。水温应该在24到29摄氏度之间。水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥，对皮肤造成伤害。还会增加心脏的负担。

2.洗澡时间不宜过长。洗澡20分钟，淋浴3到5分钟。否则皮肤表面容易脱水。

3.如果皮肤不是很油，选择中性的沐浴露和香皂也是一样的，但是不用每天都用，两三天用一次就可以了。而且在体内停留时间不要太长，一定要冲洗干净，不然会伤皮肤。

4.洗完澡后，在全身涂抹乳液，锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。

5.少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物，少喝酒，少抽烟。

如果在调整了洗澡次数和洗澡方式后，你的皮肤仍然干燥发痒，你最好请医生对你的皮肤进行诊断，对症下药。

还可以问以下问题。让我为你一一解答:

连续几天每天洗澡比较合适。天天洗好吗？人每天都有代谢产物，所以可以每天洗澡。不要每天洗头。三天是防止它因为缺油而变干变黄的最佳时间。

2.洗澡时水的温度最合适是多少？皮肤过热怎么了？并不是水温越热杀菌越多。水温太热，蒸汽太强，皮肤又红又烫。用过热的水洗脸洗澡也会促进皮肤老化。一般水温最好控制在40-50度之间。

3.洗涤方向是顺着毛孔还是逆着毛孔？正确的做法是沿着毛孔揉，因为洗澡的时候毛孔是张开的。顺着毛孔洗，污垢不会从毛孔进入，污染皮肤。

4.洗澡时应该先洗头发还是先洗身体？你应该先洗头。洗头时，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而逐渐张开，“吐出”污垢，从而彻底清洁皮肤。

5.有些洗护用品用后感觉油腻。为什么？大多数沐浴产品不仅能清洁皮肤，还含有护肤成分:一种酸性成分。身体光滑的感觉是护肤的结果，像一层保护膜。

6.什么时候洗澡最好？科学地说，如果你饿了，就不要饭前洗手，这样容易导致缺氧和暂时性贫血。饭后不宜马上洗，最好饭后洗一个小时以上。睡前洗个澡会缓解一天的疲劳，让你很容易入睡，但长期湿发睡觉时容易脱落。

希望对你有帮助。祝你身体健康。

自我洗澡的正确方法和洗澡顺序？******爆发以来，医疗保健越来越受到重视。其实真正的保健在于生活的小细节。洗澡是我们每个人经常做的事情。但是，每年因为洗澡不当而死亡的人也不在少数。现在我们不妨花一点时间重新学习如何洗澡。

一、正确的洗澡方法:

1.如果身体一般，最好每天早上洗澡，水温保持在15-20度左右。洗完澡，你会觉得神清气爽，神清气爽。

2.体质较弱的人早上洗澡时，刚开始水温可以在30度左右，以后每天逐渐降低水温，直到能适应并享受冷水澡。这种洗澡习惯会给你不一样的健康体验。

洗冷水澡最好的方法是用湿毛巾快速有力地擦拭身体的某个部位，然后用粗糙的浴巾轻轻擦干，再继续清洁身体的其他部位。每次将身体的五分之一或四分之一浸入水中。

可以几天洗一次温水澡，也可以一周洗一次。但不要用热水，洗的时间也不能太长，否则得不偿失。热水会浪费你的精力，打开你的毛孔，促进你体表的血液到达神经中枢，引起身体疲劳。

晚上睡觉前洗个温水澡是最好的时候。因为温水会造成身体疲劳，对睡眠有好处。这个澡直接* * * * *，很快就会睡着。

6.饭后两小时内千万不要洗澡，否则会影响消化。

二、正确的洗澡顺序:洗脸、洗澡、洗头。

洗脸

为什么洗脸是第一要务？因为进入淋浴房，热水会产生蒸汽，人体的毛孔受热会扩张。如果这个时候不先洗脸，脸上堆积一天的污垢会在毛孔张开的时候驻扎在毛孔里。久而久之，你会发现你的毛孔被这些脏东西弄得越来越大，脸上的痘痘也越来越大。

洗澡

用热水洗澡可以促进新陈代谢，加快血液循环，将身体污垢从张开的毛孔中排出。但需要注意的是，时间要控制在20分钟以内，卫生间要通风良好。洗澡时尽量放松身心。让喷嘴在皮肤上来回晃动。洗完澡，皮肤和心情都能得到充分的减压。

洗头

洗发水在水中充分润湿，然后涂在头发上，摩擦一会儿，然后用水冲洗。记得先冲洗干净，再均匀涂抹护发素，轻轻按摩三到五分钟再洗掉。最后用清水彻底冲洗全身。