导读：本文是由匿名网友投稿，经过编辑发布关于丹道周天(现在修炼万老的童子功)的内容介绍。 -->

详细看过了。其精髓是道家的单涛和周天功夫。如果你想熬过周日，你真的需要做一个不暴露丹身体的男孩。如果你是成年人，首先要做的就是返老还童。要修复受伤的身体，需要水磨针。

丹道和星期天，你现在是在练万老的童心技能吗？已经看到了它的细节。它的精髓是道教的单涛和周日功夫。如果你想知道星期天，你真的需要保持丹的******完好无损。如果你是一个成年人，你首先要做的就是返老还童。要修补受伤的身体，你需要一根水磨针。

小星期天怎么过？，这很简单。根据你想学什么有三种。

第一种，灵修星期天。按照中医针灸的任脉、督脉的路线操作。对一些习武的同志有帮助，可以初步起到疏通经络等一些作用。但也有一些偏差，如阴虚火旺或神经衰弱，不适合练习。如果他们练习多了，就会出现头晕、气球等不良现象。而且心灵星期天的水平很肤浅，对治疗浅表性疾病有一定作用，但对治疗深层疾病作用不大。

第二种方式是周日发火，也是第一次发火，但和想周日不一样。通过调整呼吸，内外聚集的气被调动起来，这些气非常多地聚集在下腹部。当小腹燥热，气盛时，这股气会自动从小腹沿督脉上行，也就是在小礼拜天。田对中国加入世贸组织非常有利。他可以帮助你获得基本的健康。在过去，桩功在武术气功中可以得到这种效果，如“马步庄”、“三条”、“太极桩”。但是，为了达到延年益寿的目的，我们还得练丹道和周天。

第三，丹道周天。周弢天才在金丹大道练习他的周日功夫。它的训练方式和前两个周日不一样，水平也比前两个周日高很多。

所以就看你想要哪一个了。如果你还年轻，就不要学第三种。俗话说，当你年轻的时候，你应该向单涛学习，永远不要打架。

为什么有人认为科学无法解释中医经络？经络不是中医发现的，而是丹道之术，后来被中医应用。

单涛的艺术追求是返璞归真。

丹道理论认为，人体后天之气(肌张力)形成后，容易因我污秽感染而得病。所以要回归自然，练先天之气，用先天之气的能量支持生命运动。

什么是天生的愤怒？

你看宝宝，它的肌肉没有长出来，但是可以动，而且动的时候肌肉是松弛的，也就是说，这个时候，宝宝的运动并没有利用肌肉的紧张。

如果你把胎儿往前推，只要胎儿的心、肝、脾、肺、肾、内脏长大，胎儿就会动。此时它的肌肉还没有形成。

所以心、肝、脾、肺、肾、五脏六腑产生的能量就是先天之气。

肺可以呼吸，心脏可以跳动，所有内脏器官都有能量实现生理功能。丹道之术，就是训练五脏能量，利用五脏能量完成各种动作，来支撑生命。

具体方法是通过调节利率来达到调节利率的目的，最终实现心肾水火相济。心、肾、水、火的组合能量可以在全身经络中运行，拉动全身三个关节产生运动，有静有动。也就是说，静态内脏的能量储存可以带动外部运动的运动。

所以经络是能量通道，可以运行心肾相互作用的能量。如果这个通道中没有能量运行，就不会被发现。

找不到能量通道？

如果人类科学界研究一下，我想肯定能找到。

但事实是，单涛艺术的发展与科技的发展背道而驰。丹道艺术全盛时期，人体科学还不发达；现在人类科学极度发达，丹道之术失传。

如今，单涛的艺术充满了假大师。他们总是讲无法证实的假故事。他们不知道所有的功夫都是一种能量储存。

如果经络是靠思想沟通的，那么人体科学再有一百年也找不到经络。

我练内家拳是以丹道的静与动为基础的。在我普及了我的真家拳，引起了人类科学界的关注之后，我用科学来研究丹道。

虽然我不是专门练丹道的，但是练内家拳本身就和丹道差不多。我在主页作品中通过视频介绍我家的拳击理论。有兴趣可以看看如何通过调整利率来实现储能。

练到最高境界是什么感觉？，谢谢你的问题。

首先要明白小周天的意思，原来是宇宙天体的运行周期。后来被丹道道士借用为任督二脉。

田没有最高境界，就是任命总督，这是丹道中的低级权力境界。

任何愿意每天坚持练习的人都可以做一个小星期天。

周效天通经的作用:先在周效的天通经会之前，会在小腹产生气，然后开始走向精会的阴穴，再进入督脉运行到任脉的小腹。在这个过程中，会出现炼气的现象。小星期天最大的感受是，她会感到精力充沛，身体的一些疾病也会逐渐好转。

有问题请继续提问。谢谢你。

五禽戏的内功配方是什么？熊秀有两个动作：

第一个动作:仰卧，双腿向上弯曲，然后双手放在膝盖上，头枕在膝盖上。多次练习这个。

第二个动作:双脚并拢站立，然后下蹲，下蹲到极致，双手按在地上，然后站起来，如此反复多次。

可以不呼吸的练习，顺其自然就好！不需要锻炼，但是练习完可以站着走几分钟。先练第一个动作，再练第二个动作。熊的打法就这两个动作，多练，十五分钟，或者半个小时！熊出没很简单，但是效果很大。简单的事情通常包含着深刻的含义。

五局鹿秀:

像往常一样双脚平行站立，双手向下压在面前的地面上，头向左转，也就是向后看。同时抬起左脚向后拉伸，拉伸收缩36次，拉伸收缩1次！这是左式！

右是上的反义词！

五禽戏之虎戏:

像往常一样站起来，双脚平行，然后向前一步，一步一个脚印，弓步，同时弯腰双手撑地。然后突然起身，身体紧紧弯曲，收腹，挺胸，面朝上回到原位，前脚回到原位！

这样做36次，64次，72次，量力而行！出汗才是度！

五局鸟戏:

第一项行动:

像往常一样站立，双脚平行，向前踢腿。托举的高度几乎等于或高于膝盖。同时双手从胸前举过头顶，双手向上伸直，收紧胸腹！踢腿和举手要同步协调！这种左右脚互换练习！各36次！这个操作就像一只展翅的鸟。是鸟戏！

第二个动作:像往常一样站起来，向前伸出一只脚，脚尖着地，一只脚前一只脚后坐在屁股后面，然后俯身，前脚掌朝下，双臂伸直，碰到前脚掌的脚踏板！这种左右脚互换练习！各36次！这个动作就像一只鸟把翅膀缠绕在自己身上。是鸟戏！

五禽戏的猴戏:

猿戏有两个动作。第一项行动:

找一个高的物体，比如单杠，双手抓住，让身体悬在空，但不要离地太高不然会很危险。出了事就不好了。只是离地一点点，然后用手把身体往上拉，双手拉伸，身体一起往下拉，类似现代运动中的单杠！早在三国时期，中国的五禽戏就有了类似现代体育的单杠！

在猿的第二个动作中，腿和脚弯曲。