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体内湿热的具体排除方式和个人的情况有关。经过医生的辨证，对症的方法是最快最好的。临床上经常从饮食和中药中去除体内湿热。

祛湿最好的方法是目前最有效的。清除体内湿热最快的方法是什么？消除湿热的最快方法是什么？

体内湿热的具体排除方式和个人的情况有关。经过医生的辨证，对症的方法是最快最好的。临床上经常从饮食和中药中去除体内湿热。

在饮食调节方面，可以多吃一些清热利湿(改善上火的情况，排除体内湿气)的食物，如薏米、马齿苋、莲子、紫菜、绿豆、鲫鱼、苦瓜、芹菜、莲藕等。少吃辛辣刺激性的脂肪油腻之品，以免助长湿热，加重病情。

在中医的调理中，清热祛湿是选方的基本标准。

临床上湿热常见于脾胃湿热和肝胆湿热。如果渴了不想喝水，* * * * * *粘粘的。大便后，* * *灼门属脾胃湿热(脾胃感湿热邪)，常用葛根芩连汤、胃平散、沈凌白术散等治疗。

如果咽干、口苦、脾气暴躁，说明肝胆湿热。治疗常用龙胆泻肝汤、四妙丸、茵陈蒿汤。

具体用药咨询专业医生，不要自己用。

此内容由黑龙江中医药大学第二附属医院中医科主治医师韩审核。

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感觉体内湿气重怎么办？的湿、湿邪、重湿都是中医的概念。中医认为，自然界天气潮湿，暴饮暴食，体胖，喜甜腻等。都是湿邪的来源，湿邪过盛易伤阳。人们认为，水分可以通过饮食和日常生活来调节。

湿度大的人往往会表现出各种异常行为，比如:

身体浮肿、水肿；精神萎靡、乏力、四肢沉重；皮肤湿疹；爱油头发，爱油脸；胃口不好；舌齿痕明显，舌苔厚腻；* * * * *畸形、水样便或便秘等。

如果感觉体内湿气很重，怎么改善？

1.保持居住环境干燥通风。

如果你住在海边、河边或者其他湿度大、光线不足的地方，建议你换个房子。生活环境必须保持通风和照明。如果是大城市的租房者，尽量选择阳光充足、通风的房子。

2.调整饮食结构，避免暴饮暴食。

饮食清淡，少吃肥肉、甜腻，少喝酒，避免暴饮暴食。脂肪、甜腻的东西堆积在胃里，容易湿热，加重湿气重的症状。

3.保持适度运动

湿度大的人往往不爱运动，但保持适度的运动，不仅可以改善新陈代谢，还可以改善全身内脏器官的功能。脾健运动可以祛湿，运动可以帮助汗液排出，也可以起到一定的祛湿作用。

4.喝祛湿茶。

也可以喝一些祛湿的茶，如赤小豆、薏米、茯苓、开水等，可以达到祛湿的目的，但要注意薏米性寒，脾胃虚寒者慎用。

文:焦薇薇/王传航教授

家里除湿气最好的方法是什么？的雨季，房间里很容易被淋湿，尤其是在农村的房子里。有些楼层比较低，靠近地面，所以湿度往往比较大。住在湿度过大的房间里，也会对人的健康造成一定的危害，所以需要对湿度大的房间进行除湿。下面，宜丰动边肖为大家介绍几个房间除湿的小妙招。

1。木炭除湿是一种非常有效的除湿方法。现在卖的除湿盒很多，大部分是碳素的，是很好的除湿方式。但这种除湿方式只用于小房间，比如衣柜、储物柜。这种除湿盒可以有效地

2.空调节吸湿性。有空调的家庭可以熟练运用空调去湿气。空音调用于调节室内温度。在潮湿的季节，我们还可以把它当做烘干机使用，可以有效保证室内空空气湿度不会太高。其实我们在生活中还是可以用很多小东西去除湿的。比如我们经常会在食物中购买干燥剂，可以用手机拾取，然后将收集到的干燥剂或木炭放入袋子中，也是一种廉价有效的除湿方法。

3、石灰除湿，石灰有很强的吸湿性。如果室内潮湿面积较大，可以买一袋石灰撒在潮湿的地方，过一段时间再扫走，可以有效去除潮湿处的湿气。然后把剩下的石灰装在一个小袋子里，放在一个角落里，去除室内的湿气。

4.日常生活中注意细节。注意不要在工作日往房间里喷水。此外，还可以使用电油炉、电灯等。提高室内温度，或者烧些木炭。供暖后，室内水蒸气无法凝结，从而降低室内湿度。烧炭要注意通风，用电灯要关好门窗。另外，有些食物鞋盒会装上小袋干燥剂，可以收集起来放在房间里。更简单粗暴的方法是把苏打饼干放在壁橱里或者点一盏香薰灯。有很多电鞋需要保持干燥。

在雨季，农村房间或多或少会有湿气，所以除湿是比较正常的。鉴于以上情况，边肖介绍了几种简单的除湿方法，希望能对你有所帮助。室内湿度过高，长期会严重危害身体健康。有的病例可能有皮肤湿疹，有的病例可能有关节炎、类风湿性关节炎，所以如果发现家里湿度大，就不能随意忽视！

中国博士，如何快速调节湿度？说，一千个寒战容易去，但一个湿的很难摆脱。湿气很难，热的时候变得湿热，冷的时候变得湿冷，刮风的时候变得风湿。简而言之，它非常狡猾。至于为什么很难祛湿，除了大家的日常习惯，还有一个关键因素，就是大家的方向不对。

湿气重的根源是脾虚，因为脾负责体内水液的运化。一旦脾虚，运化无力，体内就会聚集过多的水分。所以如果你一直祛湿，但是不健脾，那你就永远无法祛湿，因为你前脚一直在祛湿，后脚却一直在蹦。

先说湿度大的表现。

1.表皮潮湿:脸看起来像油，经常得湿疹。

书名123说:“一切湿肿皆属脾。”健康的人，好水湿运，身体干燥。一旦他们脾虚，水和湿度的治疗变得更差，粘稠的水将停止在皮肤中积累，导致面部和头皮油腻，痤疮和湿疹。

这时候湿气重往往是因为肥腻辛辣，喜寒伤脾胃，这是最浅也是最常见的。你只需要调整饮食，滋养脾胃就可以了。如果程度加重，湿邪在筋骨里扎了根之后就很难拔出来了。

2.湿筋骨:虚胖、乏力、头晕、精神差。

湿气进入筋骨，是脾虚严重，水湿运动转化异常的表现。湿水停止聚集，导致湿胖，身体黏软无力，精神不佳。睡觉不仅没有恢复精力，还让我头晕。

当湿气到达骨骼和肌肉时，清除它是极其困难的。不仅要及时补脾，还要排除积聚在筋骨中的湿气。很多人的虚胖持续了几十年，却很难去掉湿气。然而，此时内脏却完好无损。如果它们进入内脏，身体的基础就会受损。

3.脏腑湿侵:湿邪缠绕脏腑，使脏腑虚弱多病。

湿气进入脏腑，说明脾的水湿防线已经失守，湿邪横行。

体内湿气来源于脾虚，非一日之寒，需要长期滋养。药食同源的食疗偏方，性质温和，能逐渐滋养脾胃。在这方面，八珍糕是一个有代表性的药方。

健脾八珍糕:能滋养脾胃，利湿化湿。

八珍糕有八种主料，茯苓、薏米、山药、山楂、莲子、麦芽、芡实、白扁豆。

其中茯苓和薏苡仁都有健脾祛湿的功效，但具体作用不同。健脾祛湿就是祛湿，养脾阳，养脾气。薏苡仁健脾利尿，清热排脓，理气。两者上下相连，共同努力，湿气才能排出，基础才能打好，滋养才能有效。

并促进气血循环，消化和积累。湿气去除后，需要逐渐恢复脾胃积食的问题，减轻脾脏的负担，为后续的滋补做铺垫。

芡实有收敛作用，常用于健脾祛湿，缓解涩肠引起的腹泻。其主要功能是修复脾胃虚弱引起的消化不良，修复肠道吸收功能，补肾益精，补充身体活力。

扁豆能健脾和胃，增进食欲，修复脾胃之气，常用于消化不良、腹胀腹痛。

山药、莲子是用来补虚、补气、健脾胃的，一直不断被浪费。很多问题需要及时整改，也需要不断补充。山药能补虚，莲子能补气。两者结合，能有效补益脾胃。

整个组合有序有力，使八珍糕滋养脾胃，祛湿，切中要害，功能逐步提升。这也是八珍饼成为明清皇家聚会的根本原因。

清代神医评价八宝糕:不冷不热，以温脾胃为主的配方，有诸多奇效。

隆帝四十多岁开始吃八珍糕健脾祛湿，活到89岁成为最长寿的皇帝。这也印证了发明八珍糕的阿明王朝医家陈世功对八珍糕的评价:服用100天，清淡、抗衰老、壮阳、健脾胃，无一不奇。

做法:将八种材料分成等份，制成细粉。如果这些材料直接吃起来不好吃，就需要加入米粉和蜂蜜，然后用温水混合，做成蛋糕或者丸子。蒸熟后软糯香甜，就可以开始做八珍饼了。

因为是辅食，需要慢慢养。对于成年人来说，一天3到5片，一个月左右，脾胃可以得到补充，身体清新很多，水分也少了。特别提醒，孕妇不能吃。

脾虚湿重的朋友真的可以吃，不方便做的也可以吃成品。

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祛湿最快的方法是什么？湿气的产生是长期的，祛湿也是长期进行的，食物可以缓解湿气的产生!

1。薏苡仁

2.普洱熟茶

3.山药

4.茯苓

5 .冬瓜

6.大豆

7.小米

胡萝卜

9 .南瓜

10.蛋黄

11.泡脚时加入艾草、生姜、红枣。

12.汗蒸针灸可以祛湿。