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香烟中的尼古丁会使人上瘾，即在生理和心理上对烟草产生依赖，导致重度吸烟者戒烟后出现许多戒断反应，如易怒、焦虑、只想复吸等。一般定义为“停止思考吸烟”。那么，要多久才能赢得这个结果呢？

7天后，香烟调整很大。要多久才能恢复不想抽烟的状态？要多久才会不再有这种想法？“我相信很多戒烟的烟民都有这个问题。

香烟中的尼古丁会使人上瘾，即在生理和心理上对烟草产生依赖，导致重度吸烟者戒烟后出现许多戒断反应，如易怒、焦虑、只想复吸等。一般定义为“停止思考吸烟”。那么，要多久才能赢得这个结果呢？

首先，没有人能否认戒烟从来都不是一件容易的事情。相关数据显示，一个普通烟民一生需要戒烟14次才能达到目的。没有计划，没有外界力量的帮助，他(她)就心血来潮戒烟，成功的几率只有10%。其次，不想复吸是否能代表戒烟成功，谁也说不太多。毕竟很多烟民戒烟后很多年都不再接触了，但是怎么定义冲动吸烟呢？

忘了复发吧。让我们来看看戒烟后你的身体会发生什么变化。在你戒烟20分钟后，积累的尼古丁会逐渐排出。2小时后，你会发现你的心率和血压慢慢恢复到正常水平；12小时后，你体内的尼古丁大部分已经排出。这个时候，你已经可以算是半个不吸烟的人了。1天后，可以明显感受到戒烟给身体带来的变化；2天后，你会发现你吸烟后变得迟钝的嗅觉慢慢恢复敏感；3天后，体内尼古丁几乎全部被清理干净，部分吸烟者此时会出现戒断反应。不要被困住。从生理上来说，这个时候你已经是一个不吸烟的人了，坚持下去是可以得到好消息的。

半年后，你会发现被烟草破坏的呼吸系统又恢复了活力。一年后，你会比持续吸烟降低一半患冠心病的风险；五年后，你患口腔癌和食道癌的几率会减少一半；十年后，你将和不吸烟的人一样有可能患肺癌。

可见，戒烟相当于保命。虽然这是一个漫长而艰难的工程，而且需要多长时间停止复吸也因人而异，但只要你有决心戒，不抗拒，就一定能成功。而且，只有准备好了，戒烟后才能抵挡住诱惑。

戒烟要循序渐进。如果一个烟瘾很大的人马上戒烟，他的身体将无法适应。虽然因人而异，但适应的过程有时会很漫长。很多人戒烟是因为过不了这个阶段。

注:吸烟是头脑中的一种瘾，修行者称之为魔。

如果香烟价格上涨到59元一包？每包烟的价格提高到59元，可以达到控烟的目的。

世界上吸烟的人数非常多。据统计，2020年中国烟草行业利税总额将达到1.28万亿，其中上缴公共财政1.2万亿。从这个数据可以看出，吸烟者的数量是非常庞大的。

虽然烟草行业的年收入对国家财政收入影响很大，但吸烟的危害对社会家庭和个人的影响更大。吸烟造成了很多社会危害，所以为了长远的目标，我们有必要控制烟草的量，让越来越少的人吸烟。这两年，很多人甚至呼吁禁烟。那么吸烟有什么样的影响和危害呢？

首先，吸烟有害健康，污染公共场所的空气质量。吸烟对人体特别有害。其中所含的化学物质会引发多种疾病，影响人的呼吸系统和心血管系统。中国每年都有大量的吸烟者。根据调查，吸烟者比不吸烟者更容易患肺癌。因此，为了保持健康，我们应该远离香烟。同时，烟草燃烧时会产生许多化学物质，其中许多对人的健康有害。当我们吸烟的时候，我们的环境中产生了大量的烟雾，使得我们周围的很多人都受到了二手烟的危害，其危害不亚于吸烟者。这让我们的家人和周围的人都饱受吸烟之苦。

其次，抽烟容易被未成年人模仿。近年来，我国中小学生吸烟群体明显扩大，大多数青少年为了模仿和寻求刺激，也加入了吸烟者的行列。甚至我们可以看到一些非常年轻的人在街上学习吸烟。所以国家也要求烟草销售不得向未成年人出售香烟，违反者将受到国家的处罚。

同时，吸烟也增加了家庭开支。平时你可能看不到一两包烟，但烟民基本上一天一包，所以一个月30包，一年300包，有的人甚至可能更多。对于不同的家庭来说，每年也是一笔不小的开支。

吸烟也容易引起火灾的危险。据统计，很多火灾都是因为吸烟者没有处理好自己吸过的烟头而引发的，给社会造成了巨大的损失。

因此，国家实施控烟是非常必要的。在公共场所，我们可以清楚地看到吸烟有害健康的标志。国家也调整了香烟的价格。专家建议，一包烟的价格应该提高到59元，这对吸烟者肯定会有影响。以59元为例，最低一年烟草支出近2万元，影响着每一个家庭。

有人可能会想，既然烟草价格已经提高了，为什么不干脆关闭烟草生产企业呢？这样的问题涉及的因素很多，国家也在一步步引导吸烟者。烟草涨价的目的主要是为了控烟。作为吸烟者，我们应该遵守相关规定，不在公共场所吸烟，减少二手烟的危害，为了自己和家人早日戒烟。

我们国家今年提高了所有香烟的价格？的红塔和紫云还没涨呢！每个地方都不一样！一些商家只是想借机通过烟草公司的这次加税来调整香烟的价格。

所以香烟的价格基本上都被提高了！但是地方不一样！根据商家调整的价格，可能会有一些差异！

百万烟民的戒断反应会持续多久？人的亲身经历告诉我们，吸烟是一种很难戒掉的习惯。烟草中最重要的作用和成瘾物质是尼古丁。尼古丁的作用强度虽然远不及******因、*********等毒品，但却和这些违禁药物一样具有成瘾性，尼古丁戒断反应非常真实，这也是为什么那么多烟民要尝试很多次才最终戒烟的原因。

尼古丁影响身体的各个方面，包括心脏和血管、激素水平、新陈代谢和大脑。尼古丁会使吸烟者上瘾，因为它对大脑有许多影响，包括:促进情绪，减少抑郁，减少易怒，增强注意力和短期记忆，产生幸福感和降低食欲。

当吸烟者开始戒烟时，身体会对尼古丁产生渴望。刚开始身体受不了尼古丁的缺乏，人会变得焦躁不安。尼古丁的戒断症状通常只持续一个月左右，但可能需要很长时间才能对抗戒烟。

尼古丁对人体有明显的作用，即使只吸几周，也会有或多或少的戒断症状。根据吸烟的年数和每天的吸烟量，戒断症状可以持续几天到几周。

戒断症状在第一周最为明显，尤其是第3 ~ 5天。到那时，尼古丁已经被排出体外，戒烟的人开始头痛、烟瘾、失眠。如果吸烟者能够克服这一症状的高峰，他们的身体症状将开始消失，但他们仍将面临精神和情绪的挑战，如焦虑、抑郁和易怒。几周后，这些会逐渐减少。

尼古丁戒断症状包括很多方面，包括生理和心理症状。

一、身体常见的戒断症状

每个人的症状不同，戒断症状取决于很多因素，如吸烟年龄、每日吸烟量和持续时间、对烟草的敏感性等。

食欲和体重增加:戒烟第一天内，食欲会突然增加。烟草含有两种可以减少饥饿感的化学物质(血清素和多巴胺)。所以，当这些物质在体内减少时，食欲就会增加。很多人也发现，吃东西可以弥补自己之前吸烟的时间。不幸的是，吸烟者可能会渴望更多的碳水化合物和糖果。前两周食欲明显增加，大部分人尝试戒烟时体重增加5~10斤。

渴求:对尼古丁的渴求是吸烟者需要长期面对的症状，戒烟后仅30分钟就可能开始出现渴求。每次上瘾可能只持续15到20分钟，但会复发。戒烟者应该知道如何尽最大努力避免烟瘾(如饮酒或接触吸烟者)，并试图通过自己的方法克服渴求症状。

咳嗽:当周围环境中存在尼古丁(二手烟)时，呼吸系统不能很好地清洁自己。喉咙干燥，容易出现干咳，可能需要几个星期才能克服咳嗽。

头晕头痛:戒烟初期会出现这两种症状，症状较轻。

疲劳:尼古丁有令人兴奋的效果，可以使人警觉。当你戒烟并失去尼古丁的作用时，你可能会感到疲倦或失眠。

便秘:戒烟的第一个月，也可能出现便秘的症状。

注意力不集中:戒烟第一周，可能会出现注意力不集中，容易分心的情况。一般戒烟2周左右即可缓解。

第二，心理症状和身体症状一样。戒烟也会产生重大的心理影响。常见症状包括:焦虑:吸烟可以缓解压力，所以戒烟时焦虑感变得明显。一般在戒烟后3天左右出现，可能持续数周。抑郁症:戒烟第一天可能会出现抑郁症，但一般会在一个月内消失。然而，如果吸烟者有焦虑或抑郁史，症状可能会持续更长时间，或者可能需要药物来控制症状。易怒:当身体症状明显时，吸烟者可能会感到不安，甚至发脾气，这也是人之常情。一般来说，戒烟一周左右可以缓解。

尼古丁戒断症状的时间线:30分钟到4小时:当尼古丁的作用减弱后，会再次出现* * * * *吸烟。10小时:人会很烦躁，身体渴望抽烟。“每一分钟都像一年。”人们也会感到悲伤和绝望。24小时:烦躁增加，食欲增加。48小时:尼古丁的作用明显减弱，会出现头痛。72小时:尼古丁的作用应该完全消失。对尼古丁的渴求会逐渐减弱，但焦虑会开始增加。1周:如果坚持一周，请继续坚持，避免再次吸烟的诱因。2~4周:身体症状开始缓解，食欲也会下降。咳嗽、焦虑、抑郁也会得到改善。5~6周:身体症状明显缓解。坚持一段时间，就能成功戒烟。

戒掉尼古丁的方法是多喝水，转移注意力，或者深呼吸。

选择健康的休闲零食，如坚果、无糖饼干等。

多运动，增加多巴胺分泌，有助于控制体重，缓解焦虑抑郁。

喉咙不舒服可以嚼无糖口香糖。

如果戒烟有困难，可以和医生沟通，进行药物治疗。

结论如果能坚持戒烟一个月以上，生理和心理戒断症状会明显减轻。请咬紧牙关，胜利的曙光就在眼前。为了自己的健康，戒烟永远不晚。

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