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虽然睡觉后天气会变得更热，但同时我们体内的湿气也会更重，所以睡觉后排除湿气是非常有必要的。那么睡觉后应该吃什么去湿气呢？睡觉时吃什么对身体好？接下来让我们互相了解一下。

睡觉时吃什么去湿气

大麦红豆粥

材料:薏米和红豆以2: 1的比例混合。

做法:将大麦和红豆洗净浸泡一晚。将所有材料放入锅中，加水大火烧开，然后用小火煮至约伯的眼泪熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。

功效:要祛湿、补心、健脾胃，非薏米、赤小豆莫属。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。

山药红枣粥

配料:山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。

做法:将白扁豆和红枣泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切块备用。白扁豆、山药、莲子放入锅中炖至变软。最后加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟。

功效:此粥能补气血，护肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥的作用，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。

苦味蔬菜

夏季的高温高湿常常使人感到无精打采，疲倦乏力，食欲不振。这个时候吃苦菜大有裨益。苦菜富含生物碱、氨基酸、胡黄连苷、维生素和矿物质，具有消暑除烦、提神健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合都是不错的选择。

睡觉喝什么去湿气

1.西瓜皮凉茶

西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，再加入少许白糖搅拌均匀。这款凉茶有祛暑利尿的功效，特别适合热体质和水肿的人适量饮用。但寒性体质、胃寒者不宜使用。

2、金银花茶

金银花泡发，山楂洗净切碎，菊花洗净，放入锅中，注入清水，文火煮30分钟左右，沥干药汁。用纱布过滤除去残渣，冷却。最后将蜂蜜慢慢倒入药汁中，搅拌均匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的功效。

3、枸杞菊花茶

菊花4元，枸杞2元，无核红枣3元。材料加水800cc，中火煮沸，待温度下降去渣即可饮用。菊花明目退热，枸杞补肝血，大枣补血健脾和胃。适用于面色发红、体热、口干便秘、口臭、目赤等症状的燥热体质人群，可养肝降火。

4、菊花牡丹饮

菊花、金银花各10克，白芍12克，糖1-2勺。将原料放入杯中，加入300毫升开水煮沸，加盖浸泡10分钟，滤出残渣，加入白糖拌匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

5.菊花银茶

白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐花2克，金银花2克。放入锅中，倒入清水，大火煮8 ~ 10分钟，即可饮用。菊花茶可以消暑，清热解毒，减肥降脂。

6、茅根冬瓜茶

白茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。将白茅根和冬瓜洗净，冬瓜切片或去皮，加适量水煎煮，水煮沸20分钟，再加入适量冰糖调味。白茅根具有清热解毒、利水的功效，与冬瓜清热解毒、利水渗湿、消暑的功效相辅相成。常用于治疗暑热、小便不利、暑热烦渴等引起的中暑。

7.鲜莲藕凉茶

鲜莲藕75克，糖适量。鲜莲藕洗净切片，加水用文火煮。当锅里还剩一半水时，加入适量白糖，放凉后饮用。消火祛瘀、养胃养阴，适用于夏季实热体质、脾胃不适的患者。

8.菊花薄荷茶

胎菊3朵，金银花少许，薄荷3粒，蜂蜜和水。将薄荷叶洗净，将胎菊、金银花放入杯中，加入少许开水，摇匀后倒出，以洗去花瓣上的灰尘；加入适量蜂蜜，加入薄荷叶，再次注入开水，浸泡3分钟左右即可饮用。菊花能疏散风热，平肝明目，清热解毒。喝薄荷配菊花，不仅能“摧残”痘痘，夏天还能享受一点清凉。为什么不呢？

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