空腹可以吃饭吗（空腹饮食要注意）,翘足可待
2023-07-27 03:41:17投稿人 : yq4qlskj围观 : 34 次0 评论
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空可以用肚子吃饭吗(空注意肚子饮食)？本文由时嘉百科编辑。067084789snc7080828qh75040616，夏商环友，亦舒，舒炼。
空腹部可以吃吗(空注意腹部饮食)？饿了怎么办？吃了它！
当我们饿的时候，我们总是会吃一些食物来补充能量，尤其是在这种快节奏、压力大的生活中。许多人不能早起，所以他们只是买一些食物作为早餐。
饿了就吃没有错，但是这里的吃法很有讲究。我小的时候，大人们总是告诉我们:
早餐喝豆浆前先喝口水，不要空趴着喝豆浆，会浪费蛋白质；
空不要吃香蕉撑肚子，对心脏不好；
空肚子里的时候不要吃柿子，容易长结石；
...
各种言论吓得很多人不吃这个不吃那个。其实在一系列关于“空腹式禁食”的列表中，我们还是需要区分真假兴奋剂的。
所以，空靠肚子吃饭有什么意义？
这些食物空可以吃吗？？
第一，豆浆
网上说，空喝豆浆和牛奶会导致蛋白质转化为热量，最终被浪费掉。事实上，豆浆等乳制品中的乳糖和脂肪会优先分解，为身体提供热量。蛋白质分解后，最重要的是蛋白质一般不会成为热源。
第二，香蕉
香蕉含镁较多，镁是影响心脏功能的敏感元素，能抑制心血管系统。空腹部吃香蕉会增加心脏负荷，否则会导致嗜睡和疲劳。其实香蕉中确实含有镁，只是含量没有想象中的高。每100g香蕉中的镁仅占人体每日需求量的8%左右，不足以补充。镁怎么会超标？所以空吃香蕉没效果！
第三，西红柿
“西红柿中含有大量果胶，容易与胃酸发生反应，增加胃内压力，引起胃扩张和胃痛。”
其实100g番茄中典型的膳食纤维是1.2g，果胶只是其中的一部分。所以仅仅几个西红柿里果胶就不多。
第四，山楂
“山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等。空腹式进食会使胃酸飙升，对胃黏膜造成不良刺激。如果吃在空腹部，会增强饥饿感，使胃酸过多，加重原有的胃痛。”
事实上，人体胃酸的PH值低于这些有机酸。空腹部吃些山楂可能会稀释胃液，使PH值升高，胃酸减少，但也是不合适的。
空肚子怎么吃？
上面提到的一些不能吃的食物空是以“很多”为前提的。所以，如果你之前吃过这些食物，但是没有任何不适的感觉，那就不用担心了。人体在空腹部的时候要吃一些易消化又有营养的食物。
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