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喝碳酸饮料的利弊在于庙堂话比较蠢，战斗归蔡勋管辖。本文由Encyclopedia.com时嘉编辑，9391399689wj20386fvqd22920，蝗箍远。

你喜欢碳酸饮料吗？碳酸饮料在年轻人中是非常受欢迎的饮料。因为它独特的口感和味道，很多朋友甚至每天都把碳酸饮料当水喝。当然，这种做法是完全错误的。每天喝太多碳酸饮料确实对身体有害，但很多人并不详细了解碳酸饮料的利弊。让我们通过最佳边肖来详细地谈论它。

喝碳酸饮料的好处

1。碳酸饮料中的水、糖和矿物质可以补充体力，所以你可以在极度消耗体力后再喝碳酸饮料。

2。很多人喝完碳酸饮料都会有一种凉凉的感觉。这主要是因为其中的二氧化碳可以降低人体的温度。

3。碳酸一般含糖量较高，不仅能补充能量，还能在一定程度上刺激大脑的活动。

喝碳酸饮料的坏处

1。越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一种对身体有好处。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而可乐中含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料会让你越来越感到口渴。

2。很容易导致肥胖

碳酸饮料一般含糖10%左右，一小瓶热量可达一两百千卡，经常喝容易使人发胖。

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3。对牙齿的损害

碳酸饮料显然已经成为导致龋齿的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质和酸性糖副产品会软化牙釉质，促进牙洞的形成。如果牙釉质软化，再加上不正确的刷牙、磨牙等不良习惯，就会导致牙齿受损。

4。影响消化

碳酸饮料喝多了对胃不好，还很影响消化。因为大量的二氧化碳能抑制饮料中的细菌和人体内的有益菌，消化系统就会被破坏。尤其是年轻人，如果一下子喝多了，释放的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱，引发胃肠疾病。

5。导致骨质疏松

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷饮料会影响人体对钙的吸收。碳酸饮料尤其是可乐的成分大多含有磷酸。通常人们不会在意，但这种磷酸会潜移默化地影响你的骨骼，经常喝碳酸饮料会威胁骨骼健康。

大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，造成钙磷失衡。一旦缺钙，会对正在成长的青少年的身体发育造成很大的危害。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢和骨质疏松，所以有数据显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年骨折风险是其他青少年的3倍。

6。容易导致肾结石

钙是结石的主要成分。喝了太多含咖啡因的碳酸饮料后，尿液中的钙含量会大大增加，更容易产生结石。如果摄入更多咖啡因，风险就更大。人体内的镁和柠檬酸盐本来可以帮助预防肾结石的形成，但喝了含咖啡因的饮料后被排出体外，大大增加了结石病的风险。

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