冰淇淋的热量有多高,南国佳人什么意思
2023-07-24 09:36:08投稿人 : yq4qlskj围观 : 30 次0 评论
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最近，天气越来越热。很多朋友都想在下午吃点冷冰淇淋，但是吃冰淇淋不可避免的面临发胖的问题。那么夏天如何正确吃冰淇淋呢？听说一个冰淇淋等于5碗米饭的热量，一杯泡泡茶等于2碗米饭的热量。想吃冰淇淋又不想长胖，就要在选择上下功夫！我们来看看冰淇淋的热量到底有多高！
冰淇淋的热量有多高
冰淇淋的营养成分基本是:碳水化合物、脂肪、蛋白质 。
碳水化合物:吃了以后会转化为葡萄糖，吃多了或者不被身体消耗，就会转化为脂肪堆积。
脂肪:提供热能，保护内脏，维持体温，辅助脂溶性维生素的吸收，参与机体的各种代谢活动。
蛋白质:作为人体细胞和组织的重要组成部分，过少会导致新陈代谢的下降，过多也会导致脂肪的堆积(但是冰淇淋中的含量很少，我们基本可以忽略不计。)
雪糕的前两种成分基本都是水和糖(大部分包装上都标注了坚果和水果，但前五种成分都没有)。除了水和糖，它们还基本含有植物油、奶粉、麦芽糖、葡萄糖等。需要注意的是，只有人造黄油和可可脂替代品。
人造黄油:听起来很不自然，但实际上是用植物油和一些动物油、香料等制成的。，也叫植物奶油(有些蛋糕会标注植物奶油)。但人造黄油氢化后会产生反式脂肪酸，人体无法吸收，影响新陈代谢。如果长期大量食用，会对身体造成负担，所以含有人造黄油(东北大板牛奶冰棍，阿波罗)
代可可脂:代可可脂不是由天然可可坚果制成，而是由棕榈仁油(简称CBR)制成。价格比可可脂低，所以有些商家会用(明治杯巧克力冰淇淋，阿波罗鲷鱼烧)。代可可脂可能含有反式脂肪酸，不易消化代谢，容易造成脂肪堆积。过量食用对身体有害，尤其是老年人，所以尽量做到。
同时，一些食材中还有一些复杂的成分，比如巧克力、果酱、甜筒、脆皮等。，都是含糖的！含糖！含糖！无糖巧克力的标签是可可粉/脂肪。
最后，一言以蔽之，如果你想减肥，首先要避免人造黄油和代可可脂，尽量不要含有复杂的成分(果酱、甜筒、脆皮等。)，而选择同样口味的低脂低碳水，因为蛋白质含量相对较低(最高的雪帝小明锥每100g只含4.8g，碳水化合物含量高)，所以没必要。
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