导读：本文是由匿名网友投稿，经过编辑发布关于运球练习(篮球运球训练的简单有效方法)的内容介绍。 -->

篮球运球训练简单有效的方法？1，首先要反复运球才能提高球的感觉。 虽然很无聊，但是坚持下去的话非常有效。 变得能以慢速度往返运球，进步了的话请试着高速往返运球。

2。运球持球在训练曲线。很多人运球的时候会不自然的离开手。多训练曲线球有利于控球。训练中，脚尖轻轻踮起脚尖，眼睛向前看，看清障碍物。如果不能控制好球的落点，球就会飞出去。这么多的训练，你会越来越熟练的掌握球，掌握好技术基础。请选择防滑场地。不这样做很容易受伤。

3)臀部运球，双脚分开，重心下移，左手踩住运球，将球弹回到右边，右手接住球向后带向前，球弹回到左边，再用左手接住球。这样运球可以锻炼控球能力，打好技术基础，可以反复练习。

4)原地低手控球。双脚分开与肩同宽，前后站立，膝盖弯曲，右手压球。球不能高过腰。不是靠右手击球，而是靠感觉球来提高球感。

5)握住球圈的颈部，在颈部的一侧握住球，将球从后颈部传到另一只手。快点，球不能掉下来。手掌中心不能碰到球。伸出手腕打响指的动作。抛靶和接靶的要领。

如何练习运球让自己运球更快？要想加快速度，首先要熟悉运球

推荐培训:

每天左手运球在右手运球之前，左右手换手练习运球(练习压力越低越好)。每组运球前跑100-200次，训练量根据自己的时间决定。

运球注意事项:

用掌心带球的手指控制方向，用手指按住不动。这叫拍子，不叫运球。

运球慢是因为，在力量不足，手要发力的地方，用大臂移动小臂，最后到不了手掌。这种效果就像球长时间粘在手上，下落或上升短时间离开手，一点点粘在手上。这样，就很难切断。此外，当人粘在手上时，球会做出各种动作，改变方向，这也有助于他们突然开始行动。仅凭简单的“拍子”很难摆脱驻军

容易被抢走的另一个原因是重心不够低，没有注意对球的保护。当对方想过度抢你的球时，请适当拿出背靠背单打，用身体(背部和臀部)护球。当对方的进攻没有那么激进的时候，他要么回头，要么开始突破。

(复制amp；请根据需要手工操作，不要粘贴，也不要模仿楼下的()。

不会运球怎么练篮球？有很多需要注意的技术细节，也有很多技术动作，但最重要的是球感。 为了掌握良好的球感，没有什么捷径可走。 只能继续长期的球训练。 主要是运球。 具体的训练方法可以参考著名教练加农贝克的视频教学。

[运球]篮球基本功:如何练习运球？运球动作的练习需要一个漫长的过程，关键是控制能力和手脚协调，必须每天动手练习。 先从玩球开始，熟悉球的性质，再从原地运球过渡到行进之间，从两眼看球到不看球，从直线到变向运球。

练习方法:

1.控制球

五指持球，手指向内。当球落下时，用手掌接住它。

2.健身球

把球绕在腰上，然后旋转。这个动作的关键是脸朝前，不看球，顺时针和逆时针练球。

3、颈盘球

这是一个绕着脖子旋转球的练习。这个练习也是脸朝前，保持颈部不动，正向和逆时针方向交替练习。

4、单人足球

双脚分开，降低重心，持球，练习用脚的一侧转动。眼睛离开球，左右脚正向和逆时针方向交替练习。

5.把球扔过地面。

降低重心，同时保持双脚分开。从前向后轻轻抛球，双手从后面快速接球，轻轻向前抛球。这样录音的时候练习，30秒内尽量多做几次。

6、膝盖放置球

保持双脚稍微靠拢，同时降低重心，练习沿膝盖运球。眼睛离开球，顺时针和逆时针交替练习。

将球击过七字牌

这是单脚埋头球的一个应用。沿着脚做一个水平的8字形埋头球，避免用眼睛看球。顺时针和逆时针交替练习。

篮球原地运球的十个基本动作？篮球基本技能动作要领

一、基本态度

1.要熟练掌握运球技术，必须注意身体姿势、手型、手球动作和整体动作的协调。

2、重心下移，膝关节屈曲，上身微前倾，抬头关注场地情况；

3.五指自然分开，用指腹压拍控球，另一臂、肩、躯干、腿随时护球。

2.临场控制运球的练习方法

1.原地高低运球。

2.运球原地转身，换手时掌握推的位置和动作。

3.在身旁前拉后推练习运球，体验前后运球的接触区域。

4.双手原地携带两个球，提高控球能力。

5、运球把“8”放在原来的位置。

第三，容易犯错误，纠正方法

1、容易犯错误

低头看球，用手掌摸球；球正好落在尸体前面。

2.纠正方法

运球由慢到慢高低，强调用手运球的位置和落点，用身体护球。

1、容易犯错误

运球突然停止。生病的时候停不下来，很难起来。

2.纠正方法

结合徒手快速入水急停的练习，强调运动员急停时扣在球正上方；着急的时候把手放在球的背面拍一下。

1、容易犯错误

运球前转向不及时，不明显。

2.纠正方法

徒手练习改变方向，体验双脚蹬地的方向。

1、容易犯错误

运球时，身体重心上下波动；转身时，球离身体太远。

2.纠正方法

此时，在行进的过程中，可以徒手模仿练习，体验身体重心的控制和转身时推球的位置。