导读：本文是由匿名网友投稿，经过编辑发布关于增肥秘方(有什么晚间增肥小零食)的内容介绍。 -->

说到长胖，很多人都感兴趣。现在是以瘦为美的时代。很多人都在追求减肥，追求苗条，追求瘦。还有一群人，因为吃不胖，吃了就瘦，所以很担心。大家都想寻求增重的秘方，有什么方法可以让自己长胖。对于这类人群，首先要搞清楚他瘦的原因，是否有一些原发病，比如糖尿病、甲亢或者其他消耗性疾病。如果你有这些原发病，你应该尽快找专科医生治疗。如果原发病治好了，可能会发胖。第二组没有这些原发病，但是他一直很苦恼，怎么吃都胖不起来。对于这类人，首先要对他们的饮食进行评估，看他们每天吃的量是否能满足他们每天对能量和营养素的需求。如果他没有，蛋白质会在他缺乏能量时给他蛋白质，在他缺乏能量时给他碳水化合物和脂肪。如果这部分人的膳食评估没有问题，可以满足他们一天的需求，但还是要长胖。这个时候可能会考虑到他的消化吸收代谢能力比常人弱，可以建议他服用一些口服营养疗法，也就是ONS，服用一些特殊的营养素。这种营养是预消化的，所以会吸收快，消化快。对于这类人，当然如果采取了这些措施，他还是不胖，请他去营养门诊进行个体化营养治疗。

晚上有什么零食可以增肥吗？很抱歉打扰你，。作为一个胖子，我想哭，但是我想和大家分享一下变胖的原理。

说到长胖，很多人都感兴趣。现在是以瘦为美的时代。很多人都在追求减肥，追求苗条，追求瘦。还有一群人，因为吃不胖，吃了就瘦，所以很担心。大家都想寻求增重的秘方，有什么方法可以让自己长胖。对于这类人群，首先要搞清楚他瘦的原因，是否有一些原发病，比如糖尿病、甲亢或者其他消耗性疾病。如果你有这些原发病，你应该尽快找专科医生治疗。如果原发病治好了，可能会发胖。第二组没有这些原发病，但是他一直很苦恼，怎么吃都胖不起来。对于这类人，首先要对他们的饮食进行评估，看他们每天吃的量是否能满足他们每天对能量和营养素的需求。如果他没有，蛋白质会在他缺乏能量时给他蛋白质，在他缺乏能量时给他碳水化合物和脂肪。如果这部分人的膳食评估没有问题，可以满足他们一天的需求，但还是要长胖。这个时候可能会考虑到他的消化吸收代谢能力比常人弱，可以建议他服用一些口服营养疗法，也就是ONS，服用一些特殊的营养素。这种营养是预消化的，所以会吸收快，消化快。对于这类人，当然如果采取了这些措施，他还是不胖，请他去营养门诊进行个体化营养治疗。

增肥食品

1.巧克力:巧克力热量高。每100克巧克力可提供约600千卡热量，比馒头多2.5倍。虽然巧克力在零食中脂肪含量很高，饱腹感很强，但是吃起来味道很好。三顿饱饭后，再加一块巧克力。我相信对于大多数人来说，没有压力！

2.面包和蛋糕:面包的热量也相当高，每100g提供约300Kcal，略高于馒头。同时面包饱腹感差，口感好。与巧克力适合餐后食用不同，面包更适合在两餐之间食用，增肥效果更理想。

3.坚果:大部分坚果因为含油量高，所以热量高。至于这么多坚果的味道，总有几个是你喜欢吃的。这句话一定没错！坚果饱腹感很强，不适合饭前吃。最好饭后吃。饭后吃一把坚果，对于打算增肥的瘦友来说是非常不错的选择！

4.风干乳制品:奶酪、奶棒、奶片、奶豆等风干乳制品(注意成分表，这些食品很多都是假乳制品)。因为去除了牛奶中的水分，热量密度也高，而且优质蛋白质含量丰富，饱腹感尚可。是非常好的增肥零食。饭后或睡前吃一些风干乳制品是非常好的增肥选择！

5.一些水果:香蕉、鳄梨、菠萝蜜等。它们都是高热量的水果，含有丰富的维生素和矿物质。把它们当增肥零食吃也是不错的选择！

当然还有其他零食。多吃也能增加体重，但不建议大家都长胖。例如膨化食品薄片、薯片和爆米花；方便面、锅巴、烤包子等糊化食品；含糖食物，如糖果、绿豆糕、水晶糕等。这些零食大多是垃圾视频，对健康有很大的负面影响。我试着给你选了一些以上的零食。都是健康的零食，吃多了长胖了对身体不会有那么大的危害。

猫吃什么会胖？觉得猫还是要胖一点才好看，所以我简单总结了一些小经验分享给大家：

1调理肠胃

猫瘦，多半是因为肠胃问题。

胃不好的猫很难吸收营养。猫咪想要圆润光滑，调理肠胃是关键！

猫的胃一般都比较脆弱，选猫粮一定要慎重。

最好的

选择高蛋白低脂肪， 有养胃功效的猫粮

身体健康对猫来说是最重要的。

Toptrees引领养胃猫粮。吃了两个多月了，整体感觉还是挺好的。没有软便和腹泻呕吐。配料表显示，猫粮是不含谷物的配方，主要是智利深海鱼。？+鸡？？都是高蛋白低脂肪成分。添加了菊苣根，菊苣根富含益生菌，不用担心猫咪的消化问题。还添加了丝兰提取物，可以改善口臭和大便臭的问题。总体来说是性价比高的猫粮。

2?？自制猫饭

两个鸡蛋？？+牛肉？？+鸡胸肉+秋刀鱼+鸡心+三文鱼

把肉和蔬菜切碎，倒入蛋液，搅拌均匀，打包放入冰箱，两个月内食用。我家很爱乞讨，偶尔给它一顿大餐就很好了！

3?？定期驱虫

如果你的猫很瘦，不爱吃东西，要注意了！

定期给猫驱虫很有必要。肠道寄生虫会侵入猫咪的胃，让猫咪变瘦。

就在网上买些驱虫药驱虫，然后吃点益生菌。

最后，买猫粮一定要选择正规的大品牌，这样质量才有保证。比如Toptrees是中宠领先的高端品牌，20多年来一直是出口大户，买这类产品可以放心。？？

以上是我养大齐琦，求帮助以来的一些小经历。他们不专业，仅供参考！

可以在评论区交流经验。

一起养肥猫开心吧？

吃什么容易长胖？

路摊

是零食界最接地气的存在。

没有奢侈品店。

没有什么精致的装饰。

但是你还是可以抓住你的胃的！

但你的父母一定告诉过你:

“不要吃街边的东西，容易吃坏肚子。”

吃太多街头小吃不仅会耽误学业。

也会影响你的颜值

因为，有一些小吃

虽然“小”，但是辣！数量！巨人！高！

六种热量惊人的零食

抓住蛋糕

叫醒你的不是梦，也不是闹钟。

而是一个饥饿的肚子。

抓饼可以说是早餐的霸主。

特别喜欢。

手抓饼配肉末和沙拉酱。

然而，抢蛋糕的热度

真的比你想象的高。

因为，真的是“由内而外”！

1.高温油炸的面包

2.馅料——高淀粉含量，高温油炸

3.你胖了才奇怪。

烤肠

方便面的最佳伴侣——香肠也是

香肠可谓是大排档中的“基本款”。

百搭各种食物

你会在你手抓的蛋糕里看到它。

烤冷面——香肠也是必备。

作为单一项目

香肠市场也可以挂很多小吃。

但是，香肠的热量也很高！

1.原料——最增肥的肥猪肉和淀粉。

2.添加剂——各种让人发胖的食品添加剂。

3.好开胃，一不小心就多吃了！

油炸烤串

高考结束后，就是世界杯。

听说炸串更适合世界杯。

说到这个

边肖只是想告诉你

“炸串加丸子，肉越来越多”

4.铁板鱿鱼

鱿鱼应该算是海鲜吧。

吃海鲜不会胖吧？

所以放手去吃鱿鱼吧。

如果你是这个意思的话。

鱿鱼是众所周知的高胆固醇食物。

有多高？

让我们在香港与你交谈。

鱿鱼的胆固醇含量是脂肪的40倍。

所以缩小

烤鱿鱼不仅会让你变胖。

也会对你的健康造成威胁。

5.章鱼球

街头小吃分很多派别。

如果有一个派别叫做“治疗系统”

然后，边肖赶上来了。

“章鱼小丸子”是最好的。

光是名字，就感觉很可爱。

其实章鱼丸本身热量并不高。

但是与之搭配的调味品

热量相对较高

而且因为味道重

你通常需要一杯奶茶。

臭豆腐

“闻起来臭，吃起来香”的臭豆腐

绝对是零食世界

上帝的存在

关于它的传说，可以这样说

比如水果之王榴莲。

“爱与恨交织在一起”

豆腐是健康的。

但是因为高温油炸

而且从普通豆腐变成了臭豆腐。

热度也越来越大。

这样吃就不会胖了。

搭配厚度

粗细搭配

可以调理肠胃。

还能帮你减肥。

2.选择饱腹感强的食物。

你痴迷街头小吃的原因。

那是因为...

你喜欢吃东西。

所以多吃饱腹感强的食物。

让你孤独的嘴和胃口被填满

产后如何减到98斤？

11号预产期，8号晚上看到发红。在网上看到看到发红不用急着去医院，就在家等。到了9号晚上，我肚子痛了，每隔五分钟就有规律的痛。然后一个晚上没睡着，第二天天一亮就去医院检查宫口没开。医生说我不用这么快生。我问是住院还是回家，想了想决定回家。

然后在家疼了几天。第11天晚上，宫缩疼的厉害，我淡定的等到天亮才去医院【窃笑】。当然，我整晚都没睡着。

去医院检查宫门有点开的时候，医生问我要不要住院。我说宫门开了，当然要住院。做了一系列检查后，我下楼吃早饭，回来后在房间里等着。这时，我的肚子很痛。我痛得站都没站，坐也没坐。躺下来更是痛苦。我没办法，只能站着，就站了一天，一直走。晚上，我很痛苦。老公和妹妹抱着我，眼泪止不住的流。他们去检查宫殿两厘米。医生问我生了几个孩子，我说一个。医生说没那么快，我就回病房等。

我妈看我疼的厉害，就让我剖腹产，少受点苦。我说坚持住等等。就这样，我一直等到十点左右，感觉后面宫缩的时候，再去检查，还是两厘米。回来后，我受不了了。过了一段时间，我又要求检查，我妈不让，说检查太多容易传染。我之前憋不住气，后来实在受不了了，大声哭了出来。

大约十一点钟，我又疼得厉害。又去内检，宫颈还是两厘米[呜呜]。回来就说要剖腹产。这时候我妈不同意，说你这么疼应该快生孩子了，我就坚持了[不好意思]。

然后到了12点，疼痛一分钟一次。我要求内部检查，我妈拒绝了，说我检查太多了，说会感染下部，让我再去找痛点。我说感觉要生了，坚持要考，然后查分数。医生让我去五楼待产。听到这里，我感到了希望和宽慰。我一步一步挪到待产室等待分娩，几分钟就到了待产室。因为好几个晚上没睡着，疼的时候就醒了，不疼的时候就睡着了。过了一会儿，医生又来检查，又多了我五厘米。大概过了十分钟，我想尿尿。医生说我想尿就尿，我就去厕所蹲了几分钟没尿，但是我就是觉得急，就站了一会又蹲了下去，还是尿不出来。

我又蹲在后面，发现不对劲。然后我说我感觉他在努力，我姐和三姐准备拉我上去。结果我起不来。宝宝又使劲了，我就喊我要生了。当他努力的时候，我忍不住了。我姐赶紧给医生打电话，几个医生开始忙碌起来。这个时候我还在蹲着，起不来了。医生让他们使劲把我拉起来，不能生在厕所里。就这样，宝宝在厕所里使劲试了三次，终于被拉了上来。他立即被送到了产房。他在产房努力了几次，都没有生下来。因为宝宝胖，他就横着切。横着切完，宝宝一用力就出来了，瞬间就轻松了。医生剪脐带的时候，我抬头，医生不让我抬头，说等会给你看。我问医生我喜欢男孩还是女孩。

宝宝抱在怀里，然后开始揉我的肚子，扣胎盘。这种感觉不太好。最难受的是清宫。医生把手伸进去翻来覆去，抽出一把血，不过和宫缩比起来不算什么，然后缝上。我说的最多的就是缝没缝，还缝了几针。医生一直安慰我说，快了，不过才缝了半个小时。但是医生没有骂，也没有说什么。他总是安慰我，说我很有耐心。他说外面有个临产的，只过了两厘米就比我夸张多了。我只能说每个人的承受力不一样。平时很有耐心。

然后我终于离开了产房。当我出去的时候，我的丈夫正在等我。我母亲和我妹妹抱着婴儿走了上去。然后老公用椅子把我推回病房。回去的时候看到宝宝就愣住了。那个婴儿真的很丑，鼻子特别扁，头特别长特别尖。哈哈哈，但心里还是暖暖的。当我看到她时，我觉得所有的惩罚都是值得的。

最后补充几张宝宝的照片。到时候会长得更宽，会笑，看着顺眼[笑][笑][经验分享]

1.说说如何用力:先说说子宫收缩时如何呼吸。不疼的时候正常呼吸。疼痛开始时，用鼻子深深吸气，用嘴轻轻呼气，直到宫缩结束。产前千万不要用力，否则宫颈会胀大撕裂。当医生告诉你可以用力的时候，你要用脚抓住产床的两边，脚放在下面的东西上，两腿叉开，然后深呼吸按住，然后用力拉。

2，羊水后48太低，但是我羊水不脏，所以医生说顺产会很快。子宫收缩时，我会用鼻子深深吸气，慢慢呼气，身体放松。在宫颈完全打开之前我一定不能用力，即使想，也要忍着，不然宫颈会肿，会往里面撕。

3.一般宝宝头位低。医生根据自己的情况建议如何分娩。我有小羊水但是宝宝头位很低，但是宫缩不强，所以有人工破水。我家宝宝胎心很好，羊水也不脏。我有一个刚生完孩子的老年妇女。

进来，医生让剖腹产，她就是羊水少又脏胎心不太好头位又高，她老公不让剖腹产，后来医生没办法逼着骑在身上推出来的，结果是孩子肺部被感染了，胎心不太好，送到新生儿科，大人撕裂侧切缝了十几针，在推孩子出来的时候我刚刚出产房，听到那撕心裂肺的叫声心都凉了，医生说再迟点孩子大人都不行了，流了好多血，医生是打着要保大人的心思把孩子推出来的，一开始的过程我就在旁边看的清清楚楚，看着

护士

一直跑出去让家属同意开刀，医生一直在骂到底是要人还是要钱啊

4.关于人工破水。她检查宫殿入口时用手捅了我一下。我不知道，但我感觉有很多水出来。

6.我听到医生说的了。我生完孩子前得了bc，然后检查了宫颈。

坐月子的饮食

控制卡路里和脂肪

时刻注意食物的热量，饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼类和家禽；饮食宜清淡，控制盐的摄入，少吃带酱的加工食品；适量吃一些富含纤维的水果。

、

蔬菜

和全麦面包；每天按计划均衡安排自己的饮食。

合理的饮食

哺乳期要多喝有营养的汤。产后想要身体快速恢复，一定要合理饮食。你应该注意营养的均衡和适度。你不应该吃得太多，应该清淡。只吃六七分饱。鸡、鱼、骨头都是产后的好食物，同时要多吃维生素。

的

蔬菜

和新鲜

水果

。

产后保持好心情，预防产后抑郁-

产后抑郁症

又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或等极端想法或行为。

PS:一定要肚子疼。全科医生会鼓励和建议产妇在产后第一天开始使用收集、手术和绷带。这是希望产妇能尽快咳出痰盂，下床活动，帮助产后恢复。但产后使用剖腹产后，一定程度上有助于疼痛的消失和缓解，配合度也更好。先跟爸妈说一下我当时的情况，好让姐妹们做个参考。怀宝宝第八个月的时候体重135斤，体型也是腰特别短，容易长胖的人。生完宝宝，孩子无聊的时候就玩手机，看头条。听一个宝妈说有一种衣服，是他生完孩子穿的，但是很自然，穿起来很舒服，效果也不错。我找到了买家，了解了一下，纠结买不买。最后下定决心买一套，一收到货就试穿，更别说穿上后身了。形状马上就变了，肚子上的松肉收紧了，肚子看起来平了很多。第二，也是最重要的一点，穿上之后我整个腹部都感觉热乎乎的。一个月后，我居然瘦了16斤！突然觉得没花钱，穿起来很透气。这里已经很热了。我们每天都开空音。我没想到当我穿着它出去的时候，我并不觉得很热。非常透气。就这样，我穿了三个多月，肚子基本平了。从产后的140斤到现在的99斤，体重明显下降。我坚持母乳，不节食，不吃药，身体恢复了！我一点脂肪都没有。现在一出门就说自己长得不像宝宝。我穿什么衣服都好看，夏天也能好看！！！？

但是如果你就是不长肉呢？

我觉得你应该先观察宝宝的各个方面，然后再判断我们的宝宝是不是有问题:

(1)观察:如果没有形成，可能是脾胃虚弱，不消化，自然吸收不良。如果你便秘就不会。

(2)舌苔:舌苔是否厚白或黄或更严重的红点是有问题的。

(3)观察面色:鼻梁上有青筋；内眼角下蓝色；人鼻翼两侧发青，以上情况都可能是孩子消化不良造成的，可能是食物堆积。

(4)气味:注意孩子是否有气息，唾液是否稠密。

(5)看状态:观察孩子是否经常哭闹，半夜哭醒。

如果以上都不是，那么孩子只是运动量大，吃的运动量和消耗的一样，自然就不会长肉了。有问题要分开来详细说。这里就不细说了。如果你想知道，可以留言。

另外，孩子1岁以后的生长发育会逐渐变慢。我带孩子出门，经常会遇到2岁多的孩子和我女儿(1岁4个月)一样重，甚至比我女儿还瘦的情况。所以，从1岁到2岁，孩子的体重发育相对较慢。

所以你不用担心。儿童应该正常饮食、睡眠和玩耍，并注意均衡营养。