导读：本文是由匿名网友投稿，经过编辑发布关于无糖饮料可以当水喝吗(糖尿病患者也可以喝元气森林的苏打气泡水)的内容介绍。 -->

不过这种饮料含有阿斯巴甜，不宜过量饮用。所以，长期喝白开水，偶尔来一瓶无糖饮料，“零能量”，有“甜味”是不错的选择。

糖尿病患者也可以喝袁琪森林的苏打水吗？

辨别糖尿病人是否可以喝饮料，不看商家或包装上的宣传标语。

看看“营养成分表”就知道了！先看含糖量，再看能量。

上面提到的饮料，“糖”和“能量”都是零，所以糖尿病人喝没有任何问题。

但是这种饮料含有阿斯巴甜，不适合多喝。所以，如果长期喝白开水，想有一些“甜味”，偶尔来一瓶无糖饮料，“零能量”是不错的选择。

而且，并不是所有的糖尿病人都能喝无糖饮料。

按照我国的相关规定，只要能量低至每100毫升饮料4千卡(17kJ)，就可以称为“零能量”，而不是绝对的“零热量”。

糖尿病人喝酒前，记得看清楚营养成分表！

只有“糖”和“能量”都为0，爱糖者才能放心饮用。不要只看产品包装和广告！

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饮料用无糖0卡可以放心喝吗？

首先明确“无糖”和“0卡路里”饮料的概念。所谓无糖饮料，就是将原本添加在含糖饮料中的蔗糖，改为阿斯巴甜、安赛蜜k等人工甜味剂，其作用是在不改变饮用后血糖浓度的情况下，具有甜品饮料的味道。

“0卡路里”饮料是根据人体摄入的物质中所含的卡路里和能量的数量而提出的概念。我国营养标签标准中对0卡路里“饮料”的要求是食品和饮料中的能量小于4千卡/100克(毫升)。即使是白开水，能量也很少，所以没有绝对的“0卡路里”饮料。

“无糖”和“0卡路里”饮料的交集在于“0卡路里”添加了人工甜味剂来保证口感，或者通过其他生产工艺制成碳酸饮料、吸脂饮料等等。生产的目的是满足糖尿病、高血压、减肥人群的需求。

其实人工甜味剂摄入过多会导致肠胃症状，甜味是人体产生饥饿感的原因，会增加我们的食欲和甜点需求。

综上所述，“无糖”和“0卡路里”的饮料无需过多追捧。控制饮食，少动嘴多动腿，调整膳食纤维结构，减少热量摄入；对身体最好的饮料是白开水，既安全解渴，还能提供一定的微量元素。

糖尿病人可以喝健怡可乐吗？

谢谢邀请。

无糖可乐现在是非常受欢迎的饮料。由于人们越来越注重健康，渴望减肥的人数众多，所以少糖低糖的食品更受大众欢迎。因此，食品厂商为了做出符合消费者要求的饮料，推出了各种“无糖饮料”，更多的含糖饮料逐渐被淘汰。“无糖可乐”和“0度可乐”其实用的是“甜味剂”，而不是原本添加在饮料中的蔗糖。甜味剂是一种热量极低，对血糖影响很小的添加剂。总的来说，它没有副作用，早就被列为安全的食品添加剂。常见的甜味剂有人工甜味剂，如阿巴斯甜、安赛蜜、甜蜜素等。我们经常在健怡可乐的包装上看到这些成分。

糖尿病人可以喝无糖可乐，虽然理论上对血糖的威胁很小，但是很多研究发现无糖食品有一些潜在的威胁，不适合过量食用。虽然爱吃糖的人平时可以喝无糖可乐，但不建议随意饮用。著名的医学杂志《BMJ》发表了一篇文章，提出没有足够的关于含有甜味剂的食物的研究来证明它们确实对健康有益。许多研究发现，吃或不吃用甜味剂代替蔗糖的食物，对普通人来说，实际上没有减肥、稳定血糖和血压、预防癌症的风险。对于爱吃糖的人来说，血糖可能只是暂时比吃等量的含糖食物时更稳定。而经常摄入甜味食物会增加14%的抑郁风险。研究人员还再次强调，未来需要进行更多的长期研究，以进一步确定甜味剂是否可以成为糖的安全替代品。

吃了很多甜味剂的糖爱好者可能也会陷入对“甜”的执念，因为甜味剂的能量比蔗糖和葡萄糖低很多，但其甜度一般比蔗糖和葡萄糖高几十倍甚至上百倍，所以我们喝零度可乐或者其他无糖饮料时会觉得更甜，会牙疼，一股甜味会一直萦绕在嘴里。因为甜味剂的甜度更高，也可能降低胰岛素敏感性，所以以后很难感知血糖的变化。我们可能无法从“甜”中获得它应该提供的满足感，因为糖可以提供丰富的能量，刺激大脑的奖赏机制。而甜味剂只有甜味，基本不提供能量，会让大脑生气，有被欺骗的感觉，驱使身体吃更多的食物，所以吃了“无糖食物”后，我们可能会觉得饿，想多吃点，大吃大喝，也许会摄入更多的热量。

而且有研究发现，如果摄入一定量的甜味剂，可能会长期增加中风、女性蛋白尿、抑郁、痴呆的风险，其对人体的作用机制比多吃食物要复杂得多。其他实验也发现，过量摄入甜味剂可能会影响肠道菌群的健康，如导致其受损和糖耐量异常。所以无糖食品≠健康食品，对于糖友来说，可以满足一时的贪吃梦，但是不能吃太多，更不能经常吃。

健怡可乐的配方说零脂肪零碳水化合物？

可乐被人们戏称为“肥宅快乐水”。以前很爱吃，但是年纪大了，人的新陈代谢变慢，更容易发胖。现在我不会像以前那样喝了。

然而，这款健怡可乐的出现，似乎是一缕“曙光”。现在偶尔天气太热想尝试一下碳酸饮料的冰冷刺激，有时候会买健怡可乐来“安慰”。这次来回答一下这个相关的问题。

【无糖可乐写着零脂肪、零碳水，喝它真的不会长胖吗？】

首先，从普通人的正常消费来看，可以说无糖可乐完全接近零脂肪、零碳水化合物、几乎没有热量。由于它没有热量，喝了也不会长胖。为什么说“差不多”？因为根据相关规定，只要每100ml含糖量小于0.5g，就可以在产品包装上宣称无糖，只要每100ml热量含量小于17kJ(约4.25kcal)，就可以宣称为零热量，与0.3g/100g以下的反式脂肪酸一样，可以标注为“零反式脂肪酸”。

从营养摄入的角度来看，我们的“长胖”是我们摄入的热量超过长期摄入的热量的结果。如果我们体内有多余的能量，就会转化为脂肪储存起来，人就会慢慢变胖。所以只要你能控制饮食，不暴饮暴食，偶尔喝一杯健怡可乐是不会发胖的。毕竟一罐才330毫升，最多不到14千卡，不到10克蒸饭。“10克大米”是什么概念？不到一口。

【既然无糖可乐热量这么低，那它是怎么做到那么甜的？】

在我们传统意义上，提供甜味的是糖。众所周知，糖的热量很高，因为我们生活中会用到一些糖，它们的本质是99%以上的碳水化合物，100克的热量基本在390到400千卡左右。所以在人们的传统观念中，几乎是“甜等于高热量，直接等于肥胖”。而无糖可乐等东西是用糖代替糖来达到甜味的效果。比如阿斯巴甜就是应用最广泛的。

阿斯巴甜是一种非碳水化合物人工甜味剂，甜度是普通糖的200倍左右，所以简单来说，要达到同样的甜度，阿斯巴甜只需要普通糖的0.5%左右。而且阿斯巴甜本身的热量就比糖低很多。综合来看，一瓶普通糖的饮料和阿斯巴甜相比，热量可能相差上百倍。

所以，正是阿斯巴甜等低热量高甜度的代糖的存在，才使得健怡可乐热量低但同时口感甜。

【那么既然热量真这么低，可以随便喝了吗？】

答案当然是否定的。阿斯巴甜等代糖确实甜度高，热量低，但并不完美。虽然几乎所有能找到来源的研究都能证实阿斯巴甜在正常摄入范围内是安全的，但当人们摄入这些低热量的甜味剂时，对糖的欲望就会被激发。

因为这些甜味剂从进入口腔的那一刻起，就会触发我们的味蕾对甜味的渴求，让我们的身体误以为糖进来了，于是我们的身体就做好了消化吸收糖(碳水化合物)的准备，比如会开始分泌胰岛素，但实际上我们喝的是健怡可乐，根本没有碳水化合物。但因为全身都被调动起来了，所以会让人本能地对糖产生渴望，外在表现就是让我们感到饥渴，从而引发我们对高糖高热量食物的渴望，可能导致暴饮暴食，间接导致肥胖。

事实上，传统的糖和代糖会刺激人的食欲，但传统的糖热量很高，可以作为吃饭的“奖励”来平息这种食欲。但是代糖的热量并不多，所以如果这次没有得到吃东西的“奖励”，身体会更容易饿。

所以仅仅从热量的角度来说，的确无糖可乐几乎可以认为是没有热量的，不会直接长胖。

但从更深层次来看，无糖可乐对减肥并没有实质性的帮助，甚至间接让人吃得更多。而且阿斯巴甜的代谢产物是苯丙氨酸、天冬氨酸和少量的甲醇，如果长期大量饮用，产生依赖性，对健康也是“有害”的。当然，普通人一般情况下是不可能达到这个“有害”量的。几乎一个体重50公斤的人要在24小时内喝掉至少14罐。

综上所述，虽然健怡可乐确实热量低，但对“不增重”这件事并没有什么积极作用事实上，避免吃糖或甜食导致肥胖和损害健康的唯一方法就是学会适应低甜度的饮食。没有“捷径”，或者走捷径终将付出代价。

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