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相信很多人都经历过紧张面试的尴尬局面。有的人瑟瑟发抖，说不出话来，有的人结结巴巴，说了上一句，忘了下一句。面试结束时，你捶胸顿足:“如果你刚才不紧张，你就能得到这份工作了！”"

酒桌上怎么说话让你情商高？在的酒桌上，你是如何说话的，让你显得情商高，大气优雅？

酒席上经常谈到酒。

尊老是首选。

我知道我的资格，

谁是第一，谁是最后。

一般来说，按资历来说，

资深礼仪人士。

为长者干杯，向他们鞠躬，

酒的数量不令人满意。

在你意识到之前，

可以适度换人。

每个人都应该尊重桌子，

不沾酒的时候要勤快。

如果你来官场喝酒，

领导要给足面子。

领导者的数量可以改变，

及时解决问题。

兄弟们，我们一起喝一杯吧。

大哥在班里已经分了。

同龄的兄弟尊敬长辈，

一个接一个，最年轻的来了。

全心全意地喝一杯，

这种语言适合轻度饮酒。

两杯龙玩珠

三杯桃园喜结良缘，

欢迎五湖四海的朋友。

很多来自五湖四海的兄弟，

在齐新的共同努力下，

七颗星星闪耀着作为向导。

八位嘉宾都是尊贵的客人，

9月9日重阳再会。

一切都很完美，每个人都得到了。

中国传统酒文化，

博大精深。

文明国家是礼仪之邦，

古有杜康，今有茅台。

酒常结交天下朋友，

葡萄酒经常庆祝世界的成就。

酒经常做红色和白色的事情，

酒常常能解除永恒的悲伤。

李白喝了酒，成了神仙。

今天的人们应该向古代先贤学习。

优秀的酒桌古文化，

波及到千家万户。

如何提高自己的勇气？我相信很多人都经历过紧张采访的尴尬局面，有的瑟瑟发抖说不出话来，有的结结巴巴，说了上一句就忘了下一句。面试结束时，你捶胸顿足：“要不是刚才紧张，你早就赢得这份工作了！”

很多人试图克服自己的紧张，但是由于方法不正确，越是告诉自己不要紧张，越是发现自己越来越紧张。其实克服紧张的正确方法是先知道紧张的原因，然后对症下药，一举解决问题。

一、什么是紧张？

紧张是人体对外界环境的一些变化的一种反应。比如你要在很多人面前演讲，你要参加一个重要的比赛，这些都会让你心理高度准备，非常不安。其实紧张是身体的一种自我保护机制。紧张会导致不同的反应，比如发抖、发冷、想上厕所等等。

二、什么原因导致紧张？

紧张的主要原因是不同的外界刺激导致身体和心理的反应。简单来说，神经质主要分为:自卑神经质、过度期待神经质和习惯性神经质。每种紧张的原因是不同的:

1.自卑

自卑的紧张感来自于学习者的不自信。我们常常想:我的学校不是很好，我的能力不是很突出，我怎么能比别人夸的更好呢？就是经过这种比较，觉得自己不如别人，造成了自己的紧张。

2.期待太多的紧张。

高期望和紧张是一些人对自己期望过高而产生的紧张情绪。比如有的人面试前会这样想:“别的同学都找到工作了，自己还没找到。”如果这次面试要被刷下来，那就惨了！“这种思维是典型的:“如果我考不出好成绩，那我就……”这种思维会给考生本身带来很大的压力，导致紧张。

3.习惯性紧张

习惯性紧张是指有些朋友无论在什么场合都会紧张。我天生害羞，不爱表达，所以养成了紧张的习惯。比如不敢主动和别人说话；一旦被不熟悉的人包围，你就会全身发抖...这些都是生活中习惯性紧张的表现。

第三，如何处理心理紧张。

我想在对症下药之前纠正每一种类型的紧张。

美国健康心理学家、斯坦福大学教授凯利·麦克戈尼格尔(Kelly McGonigal)在她的TED演讲中提到，他们对一组受访者进行了为期8年的调查，受访者被分为两组。A组认为压力有害健康，B组认为压力无害。令人惊讶的是，A组压力大的人死亡风险比普通人高43%，而B组压力大的人比A组压力小的人低！

他们之间唯一的区别就是对压力的理解。

读完凯利·麦克戈尼格尔的《Ted talk——与压力做朋友》，你就会明白其中的奥妙了。

(视频链接:http://v.com/boke/page/m/0/h/m0164U37lch.html)

其实我们平时的紧张也是一种压力。我只想用凯利·麦戈尼格尔的理论告诉你，紧张不是一件坏事。

事，如果出现紧张，请不要垂头丧气，一心想着完蛋了。紧张说明你看重面试，并且有一颗争强好胜的心。首先学会正视紧张，接下来才能一步一步克服它：

1.自卑紧张

如果你总是自卑，你最需要的是让自己自信起来。

首先你要明白，每个人都有自己的长处，你也有别人比不上的优点。比如他擅长表达。虽然你在这方面无法超越他，但是你的创作能力很强。所以，找到自己的优势，让自己自信起来。

其次，昂首挺胸，让自己微笑。微笑是缓解紧张感的一大利器，因为紧张的人往往面部麻木，没有表情。对周围的人微笑，当别人也对你微笑时，你的心情会舒服很多。

2.期待太多的紧张

这种类型的人往往过于重视一次面试，导致压力明显。所以这类学生最需要的是告诉自己，机会很多，总会抓住一盏闪亮的灯。

这时候想想自己取得了什么，比如“我收到了很多面试通知，证明公司很认可我，还有很多人连面试通知都收不到。我向前迈进了一大步。”给自己适当的积极心理暗示，可以帮助自己快速投入战斗，取得意想不到的效果。相反，如果你一直停留在担心“如果这次面试失败，你就完了”的圈子里，那么面试结果当然和你的预期相差甚远。

3.习惯性紧张

对于习惯性紧张的伙伴，只有一句话，熟能生巧。熟能生巧。有一次你不会紧张。如果你不明白你的自我介绍，对着镜子说20遍。如果你没有勇气在别人面前说话，那就找机会在很多人面前说话。总之，只要你一次不紧张，你体验到那种无忧无虑的感觉，你就再也不会紧张了！

紧张不是大问题，想办法就行。每个人都是独一无二的，每一个独一无二的你都一定有闪光的地方等待HR去发掘。希望看过这篇文章的你能在接下来的采访中冷静应对，秒杀全场，拿下offer！

遇到人多的地方？

朋友你好，我是怀倩，我来回答你的问题！

遇到人多了，就会结巴，说话笨拙。我觉得你之所以会有这种感觉，是因为你不自信。不自信就会紧张。紧张的话，大脑缺氧，会说不出话，口吃。说实话我有点结巴【捂脸】【我想安静点】。我来分享几点，希望能帮到你！

1.增加知识量

一个人之所以没有自信，其实和他缺乏自信有关。所以要丰富他的知识，不管是多读书还是多学习。总之他要提高自己的兴趣和特长，这样才能成为某方面非常优秀的人。

打扮自己

处理好内部之后，接下来就是处理外部了！但是这里的打扮自己并不是说一定要成为某一种样子才能自信，而是说你可以学会管理一个适合自己的风格，从发型到穿着让自己更加帅气漂亮。久而久之，你会觉得自己其实很优秀。

3.不要习惯低头

当你照顾好内在，丰富了外在，走出去其实是最好的修行。提醒自己走路不要低头，但并不是用下巴看着别人就觉得骄傲，只是需要保持一个水平就可以了。经常练习后，你会发现自己更自信了。

尝试独处

和朋友在一起当然好，但是我会建议想要更自信的朋友可以尝试自己做一些事情，比如出去吃饭，坐在咖啡店或者去看电影，旅游等等。

刚开始可能会让你觉得不舒服，但是当你尝试的次数多了，经历多了，你就会慢慢喜欢上了，你也会发现很多事情是你自己可以做的，很难做，但是成就感和成长感也是最高的。

面对问题

当棘手的问题来临时，逃避表面上看起来是逃避，其实对你的内心伤害很大。每一次逃避都会加深你的自信心，让你觉得自己是个没用的人，什么都不会。

自信对一个人来说非常重要。拥有自信可以让你更加乐观。通过自信的人有一种进取的、不屈不挠的精神，做事比常人更容易成功。可以说，有自信就等于成功了一半。

加油，朋友，自信的面对每一天！

对异性更有吸引力？

有精神的人最有杀伤力

做一个幽默的人。事实上，大多数男人都有幽默的天赋。

男人和男同伴说话就随意多了，可以肆无忌惮，无拘无束，显示出他的豪放。男人和女伴在一起的时候，说话是有讲究的。说话粗鲁，显得没素质；说大话空，就会失去信任；说话一本正经，严肃而无趣；而如果你说话幽默，就会赢得女伴的好感。在她们眼里，你会是一个聪明有趣的人，这样的男人会受到女人的喜爱。

做一个大度的人。

慷慨意味着与人相处不斤斤计较。做事要顾全大局，做一个懂大局的人。对待有矛盾的人，不要追下去，要原谅别人。一个大度的人，做事光明正大，没有勾心斗角。慷慨，表现率真，也是一种天性。一个人的宽宏大量是高品质的标志。这样的男人是可爱的。

做一个负责任的人。

铁肩担道义，也就是说，意味着责任。一个男人有责任感是本能。所谓“修身、治国、平天下”是古代对男人的要求。一个有责任心的男人，在社会上，能尽职尽责，才有前途。一个有责任心的男人，在家庭中不推卸责任，尽力养家，一定能经营一个幸福的家庭。这样的男人，人人抢。

做一个细心的人。

大多数男人生来就有一颗粗糙的心。这让他们显得漫不经心，似乎缺乏考虑。曾几何时，在小农经济时代，男人只需要赚钱养家。所以那时候好像没有考虑男人的要求。

在今天的生活中，女人对男人的要求是不一样的。女人像男人一样走向社会，挣钱能力猛增。没有男人，她们照样能活。所以，为了赢得女人的好感，男人也要用心去体会女人的艰辛，去发现女人的幸福所在，去寻找女人幸福的钥匙。细心的男人会更容易得到女人的爱。

你看，幽默大方，有责任心，注重细节的男人最有活力，这样的男人最感人！君逸是你网空的好朋友，想和你探讨情感话题。

如何向老板要求加薪？

对于这个问题，主要还是要注意。

首先，直奔主题

当你遇到一个通情达理的老板，他欢迎你和他谈，说实话，因为这有助于实现和员工的有效沟通，从而降低管理风险。需要注意的一点是，你必须有充分的理由来证明你值得加薪。

案例:在一次员工聚餐上，maria无意中从一个大嘴巴的同事那里听到了一个她做梦都没想到的“内幕”:对方和她在同一个部门，但是工资是两天。“在业务能力和业绩方面，我比她强；论资历，我比她早半年入职。难道因为她的毕业证比我高一点点，就注定她要比我多得多吗？”玛丽亚跑到老板的办公室去争论。

在“员工不得随意查询工资”的制度下，maria当然不会说某个人的工资比别人高，而只是简单的要求老板给她涨工资。当她把自己值得升职的理由一一列举出来时，老板笑着说:“好的，你很有勇气。就凭这种敢作敢为的性格，我给你加薪！不过加薪是对你之前工作的肯定，以后会更加努力。公司不会亏待你的！”

点评:如果你真的很好，不妨大声说出来。但如果只是想当然，最好不要冒这个险，否则必然会碰上大钉子，给老板留下“你工作不好，要钱毫不含糊”的坏印象

第二，行动具有侵略性

有些领导不习惯直话直说、谈钱的做法，认为“说得好不如做得好”。对于这样的老板，你自然要用行动打动老板。

案例:成江连续几次在部门绩效考核中排名靠前，但工资就是不涨。于是他仔细总结了一下，发现主要是平时在办公室不够勤快和积极。他只知道怎么做自己的事，不知道怎么把工作做得更好。

从那以后，他不仅做好了自己的工作，而且尽力做得超出老板的预期。除此之外，他还尽力帮助同事，适当加班。两个月后，同事和主管对澄江的评价有了质的提高。项目顺利结束时，澄江的工资口袋比以前大了很多。

点评:这种方式的好处是，员工不用花太多时间在工作之外，只要勤奋工作，就能赢得领导的“芳心”。

第三，以退为进

任何一个聪明的老板都知道，为优秀的员工多花一点钱是值得的。但老板毕竟是老板。花在员工身上的成本越低，他获得的利润就越高。所以你不替他兜圈子，他就“糊涂了就糊涂了”。

案例:“不可能，我们的工资都是面试的时候谈好的。”tina虽然是公司的业务骨干，也是销售经理，虽然工资比同行高，但是在工作中付出太多。“我对目前的工资水平不满意。现在我能做的就是跳槽，或者向老板要求加薪。”于是tina很快就发了辞职报告，聪明的老板自然明白，答应第二天给他加薪。点评:记住，你必须有资格给老板打这个边鼓。否则可能会适得其反。另外，本着“拿多少钱，做多少事”的原则，在你准备向老板多提工资的同时，最好先掂量一下自己，以后能不能承受更重的工作压力。是时候向老板要求加薪了。但是，我该怎么说呢？你想加多少？第一个问题很容易解决。你当然不能走进老板的办公室，告诉他我想加薪。你应该先向公司说明你的能力和价值。比如你去年的销售业绩，你是如何为公司赢得一个关键客户的等等。，你要全面介绍你的业绩和能力，强调你对部门和公司的贡献。如果你保持良好的表现记录，并且总是表现出色-努力工作和创造力，你的加薪和晋升会来得更快。如果你在你提出要求前一周才开始加班，那是不行的。

不要和老板谈你的贷款，你有买车买房等个人消费问题。你必须向公司证明你应该加薪，而不是你需要加薪。如果你对自己的表现有信心，在谈薪水的时候不要不好意思，要自信。你应该给自己信心，鼓励自己，确定自己的表现值得加薪。先说服自己，才能说服老板。

什么时候要求加薪也需要技巧。当你的老板比较容易选择的时候，当他很忙的时候，比如他急着要开一个重要的会议的时候，最好不要谈论这件事。选择合适的时机，比如公司近期业绩增长，或者你刚刚成功完成的大项目给部门带来荣誉的时候。加薪多少合适？这是至关重要的。你需要诚实地评估自己，不要漫天要价。先做一些调研，了解你所在的行业，以及你所在岗位的薪资水平。你可以从报纸、杂志和互联网上获得很多这方面的信息。当然，目前国内这方面的工资调查还是有很大的局限性。很多所谓的工资调查，因为调查对象、地区、行业的限制，可靠性值得怀疑，只能作为参考。更可靠的方法是从朋友或熟人那里了解这些。还有一点，如果公司最近业绩不好，你要求加薪的时候要三思。

另外，如果是热门专业，人员需求紧张，市场看好，可以适当提高自己加薪的幅度。毕竟其他公司也急需你这样的人才。可以尝试先要求加薪5%，半年后再要求加薪5%。如果公司不同意，你应该和老板谈谈如何加薪，或者能否用其他东西补偿，比如奖金、假期、交通费等等。

当然，自己的心态也很重要。如果你的加薪要求被拒绝了，不要沮丧和不高兴。失望可以理解，但更重要的是，还有希望。无论如何，不要用最后通牒的方式要求加薪，除非你已经准备好离开并找到了新家。是时候向老板要求加薪了。但是，我该怎么说呢？你想加多少？第一个问题很容易解决。你当然不能走进老板的办公室，告诉他我想加薪。你应该先向公司说明你的能力和价值。比如你去年的销售业绩，你是如何为公司赢得一个关键客户的等等。，你要全面介绍你的业绩和能力，强调你对部门和公司的贡献。

如果你保持良好的表现记录，并且总是表现出色-努力工作和创造力，你的加薪和晋升会来得更快。如果你在你提出要求前一周才开始加班，那是不行的。

不要和老板谈你的贷款，你有买车买房等个人消费问题。你必须向公司证明你应该加薪，而不是你需要加薪。如果你对自己的表现有信心，在谈薪水的时候不要不好意思，要自信。你应该给自己信心，鼓励自己，确定自己的表现值得加薪。先说服自己，才能说服老板。

什么时候要求加薪也需要技巧。当你的老板比较容易选择的时候，当他很忙的时候，比如他急着要开一个重要的会议的时候，最好不要谈论这件事。选择合适的时机，比如公司近期业绩增长，或者你刚刚成功完成的大项目给部门带来荣誉的时候。