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新生婴儿最好的食物是母乳。随着宝宝慢慢长大，到了一定的时候就会开始断母乳，也就是自然断奶，也就是说随着宝宝年龄的增长，对母乳的需求会越来越低，会通过其他食物来获取生长所需的营养，最后彻底戒掉母乳。自然断奶的时间通常是一岁半到三岁，这也是宝宝长大独立的重要里程碑。

请有经验的妈妈分享一下经验？

对新生婴儿来说，最好的食物是母乳。随着宝宝慢慢长大，到了一定时间就会开始断母乳，也就是自然断奶，也就是说随着宝宝年龄的增长，对母乳的需求会越来越低，然后通过其他食物来获取生长所需的营养，最后彻底戒掉母乳。自然断奶的时间通常是一岁半到三岁，这也是宝宝长大独立的重要里程碑。

断奶太晚有什么坏处？

1.适应群体生活并不容易:孩子2岁以后很快就要进入另一个成长阶段，需要逐渐进入群体生活。如果还需要时不时的母乳喂养，可能会影响独立性和人际关系。

2、奶瓶龋齿:一岁前断奶的孩子龋齿发病率低于两岁后断奶的孩子。这是因为孩子在哺乳或奶瓶喂养时，喜欢把安抚奶嘴含在嘴里玩耍，经常抱着它入睡，容易引起龋齿。

3.自然断奶的最佳时间

一些母亲因为孩子的牙齿、乳腺炎、不得不回去工作或再次怀孕等原因而给他们断奶。然而，因为这些情况而剥夺他们的婴儿喝母乳的权利可能会使他们看起来不安，可能不是断奶的理想时间。

妈妈不妨观察一下孩子是否有断奶的迹象。如果出现以下迹象，说明可以放心自然断奶了！

1.孩子已经开始吃辅食，逐渐对吸奶没有兴趣。

2.孩子和妈妈的关系稳定，能接受母乳喂养之外的其他安慰。

3.孩子有时候不吸奶也能睡着。

4.当孩子被鼓励不要母乳喂养时，他们可能会感到有点不安，但他们不会哭，不会大吵大闹。

5.当孩子有选择的时候，他们宁愿和你一起玩，看书或者做其他事情，也不愿意吸奶。

如何自然断奶？

怀贝自然断奶的时候，最好告诉宝宝。不要认为他太年轻，什么都不懂。其实他的理解能力超乎我们的想象。

方法一:不献奶或拒绝。

不要主动哺乳，只有孩子要求的时候。母亲对婴儿的态度非常重要。如果妈妈深情地陪伴宝宝，宝宝离奶会更顺利；相反，如果妈妈急于断奶，会让宝宝焦虑，更渴望母乳喂养。

方法二:用健康的食物和牛奶代替母乳。

先吃辅食，需要的话再给孩子喂奶。在辅食部分，父亲的作用很重要，可以鼓励父亲和孩子一起吃饭，防止孩子想母乳喂养。想了解更多:抓住断奶断奶时机，四招教你成功带宝宝去辅食！

方法三:分散孩子想吸母乳的注意力。

可以看故事书，准备好玩的活动分散注意力。你也可以改变你的日常活动，比如带你的孩子去拜访朋友，邀请其他孩子去玩，去公园散步。

方法四:减少哺乳次数，缩短哺乳时间。

可以从减少每天喂奶的次数开始，最好是白天，逐渐过渡到午夜，最后断奶。此外，还需要缩短每次喂食的时间。比如孩子以前一次吸10分钟，现在可以改成让他吸5分钟。

面对自然断奶，妈妈们也要调整心态。

1.坚持原则:自然断奶初期，宝宝会偶尔哭闹，表现出想喝奶的行为。有时候，妈妈会心软，让孩子吃奶安慰他，但如果孩子已经逐渐接受不喝奶了，你再喝，会让他糊涂，所以请妈妈坚持原则，断奶时多抱抱孩子。

2、面对失落:母乳喂养这么长时间，大部分时候妈妈比较舍不得，所以有明显的忧郁、失落等负面情绪。慢下来，给自己足够的时间调整这种情绪。其实断奶后，妈妈们会找到更多的时间享受生活，和宝宝有更多的成长互动！

自然断奶需要很长时间，不是一天两天就能完成的，所以妈妈们要做好打持久战的准备，哈哈！

另外，三岁以后是宝宝的重要时期，是孩子身体快速成长的时期，也是宝宝开始培养识字能力的最佳阶段。当然，学习这种东西不能强求宝宝，容易让他对学习产生厌恶感，导致以后的教育事倍功半。最好的方法是培养兴趣。第一，尊重孩子的兴趣和想法，多陪陪他，让他喜欢在玩中学习。搜索【猫帅学汉字】应用有惊喜。比如我女儿喜欢抢手机，我就顺着她的喜好，效果很好。还有很多冒险故事，教宝宝认字，游戏巩固。

穿什么衣服合适？

时尚界有句话，漂亮的衣服是给胸小的女生穿的，但事实并非如此。只要选对了衣服，就算是胸大的女生也有时尚感。今天我们就来看看那些大胸女生的时尚穿搭。

首先要选择衣服的领口。胸大的女生要避免穿圆领高领的衬衫，V领、直领或不规则领是最好的选择。这些设计不仅独特，还能抢大胸的风头，能很好的转移别人对衣服设计的注意力。如果收腰设计更完美，大胸更能体现细腰，锁骨更有魅力。

其次，要选择衣服的颜色。胸大的女生可以选择深色的衣服，比如黑色、深蓝色、酒红色或者卡其色，都是不错的选择。这些颜色不仅能达到更好的显白显瘦效果，还能露出小胸，看起来更漂亮。

最后，选择好的款式很重要。胸大的女生在穿着时尽量避免甜美的学生风，清新的森林风可以得到嘻哈街头风的酷帅，但可以多选择港风、御姐成熟风或者复古温柔风。这种穿衣风格，既能彰显大胸的优势，又能在穿着时表现出高级时尚感。

胸大不是和时尚感无关。选对了就能成为时尚达人。

如何减肥又不瘦？

将双腿伸向天空空，用力向下弯曲，双手与双腿平行。练习5-10次。

5.面朝上，膝盖向两边弯曲，毛巾垫在头下。

6.将一侧膝盖尽量抬高靠近胸部，另一侧手肘扭转接触膝盖，抬高背部以上的肌肉。码字不容易。如果你觉得答案对你有帮助，请关注我。欢迎评论转发；头条关注我或“飞溅健康”，持续为您提供专业的健康知识和干货运动饮食！

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1.双膝并拢，将毛巾球举过头顶。

2.向下挥动你的手。一手拿着毛巾球的同时，轻轻移动到另一个膝盖，将膝盖下的毛巾球递到另一只手。如果传毛巾球的时候觉得累了，就抬腿。换边时做同样的练习，练习8-15次。

3.仰卧，膝盖紧贴胸部，将毛巾横放在膝盖上，双手握住毛巾两端，用力向下弯曲。

4.适当锻炼手臂。

适当的运动加上均衡的饮食是最有效最健康的减肥方法。所以，想要减肥，每天都要做适当的运动，比如快走、晨跑或者有氧运动。如果你真的很懒，可以通过多做家务来减肥。同时也需要注意适量运动，以免损伤身体，劝阻运动减肥。

第四，不要过分依赖减肥药。

是三分毒。如果靠减肥药减肥，停药后很可能反弹，需要在医生指导下服用。它不应该被滥用。而且吃减肥药减肥也要注意饮食和运动，这些因素结合起来才能有效减肥。

第五，每天适时适量的做减肥运动。

减肥操，也就是瘦身保健，是最常见也是最广泛使用的一种减肥方式，健康安全。绝对最好的减肥方法。让我们接受一套简单的减肥操，来试试吧。

腰腹运动:作用并收紧整个腹部肌肉，尤其是腹部以下的肌肉。在减少腰部脂肪，收紧整个腹肌的过程中，不能问一天能瘦多少斤。你可以根据自己的实际情况给自己定一个减肥的目标，比如一周瘦1-2斤，然后每天练习一个减肥计划，每天称体重，看看自己是轻是重，用积极的心态去面对。不要把减肥目标定得太高，以免无法实现，影响减肥的积极性。

我是健康顾问，点击关注，私信“食谱”。很多人肥胖的原因之一就是不良的饮食习惯，比如三餐不按时吃，不定量。其实要想减肥，一日三餐要定时定量。最好是多餐，不增加自己的食量，但增加餐数。

吃饭时细嚼慢咽，让控制人食欲的大脑和神经有足够的时间接收到自己已经吃饱了的信息，这对控制人的食欲从而达到减肥的目的很有帮助。

第二，给自己定一个减肥目标，每天称体重。

要知道，减肥是一个循序渐进的过程。

如何快速健康的减肥？

减肥是一件痛苦的事情，每天都要担心反弹的问题。怎样才能快速减肥不反弹？运用一些秘诀可以事半功倍，比如给自己定一个减肥目标，每天称体重，培养良好的饮食习惯，适当运动，不要过分依赖减肥药，这样就可以轻松减肥，不反弹。

首先，培养良好的饮食习惯

胸部丰满怎么穿好看？

春夏穿衣比较显瘦，慵懒的小吊带，漂亮的紧身裙~我对小B这样的大胸妹纸没那么友好，只要穿不对就会胖10斤~

大家都觉得大胸好，但是大胸女生的烦恼其实自己心里最清楚。比如小胸女生穿Tee很时尚，而大胸女生穿就显得臃肿。

穿衬衫裙还会导致扣子崩掉，让你一整天都不舒服。

穿衣烦恼诸如此类。......

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跑步的时候会抖，会弯下腰，会像孕妇一样露出衣服，还会穿的很宽松，露出体重，露出波浪。什么都别说。

不过，说真的，春夏季大胸的妹纸怎么穿才算高级显瘦？下面的黑土是给大家划的！沉重！点！

很多胸大的女生喜欢腰部宽松的衣服，总怕腰部突出更大的胸。其实这样会让全身都“懒”起来。没有腰线和自身优势，胸部会更明显~

胸大的话，一定要抬高腰线，让自己变相看起来更高更苗条。

宋慧乔·京是一个有着丰满胸部的著名女演员。她参加活动几乎从不出错。她只穿有腰的A型连衣裙，对腰线很执着。裙子一定要展开，进一步强调腰部。

欧美大胸博主Jeanne也属于大胸宽肩的女生代表。穿圆领、小高领、大胸会变得明显，容易臃肿。但是看她穿了一件V领衬衫，瞬间让上半身看起来瘦了很多。

在此呼吁各位大胸仙女买一件V领衬衫，缩胸显瘦效果立竿见影。

肩部的设计一定不能太软，会让上半身的线条看起来比较圆润。肩部剪裁要挺括，让肩部看起来更舒展，起到瘦身上半身的视觉效果。

这种宽大的衬衫和柔软的毛衣对于胸大有点胖的身材来说简直是噩梦~

所以尽量选择面料硬挺的西装、风衣、牛仔外套，可以多试试~

如何在健身房练胸？

胸大肌分为胸大肌上肢肌和胸大肌固有肌。胸肌上肢肌肉均起于胸廓外侧，止于上肢带骨或肱骨处，包括胸大肌、胸小肌、前锯肌等。胸肌固有肌是指两端附着于胸廓表面的肌肉，主要包括肋间外肌和肋间内肌。

我们通常说的下胸，主要是胸大肌的下部。可以仔细观察一下胸大肌的解剖图。不难看出，如果要锻炼胸大肌的下部，就需要弯曲和伸展手臂相对靠近身体。

锻炼下胸常见的动作是下斜卧推。与卧推相比，这个动作是在屈曲和拉伸时，手臂离身体更近。那么在这种情况下，只要身体向下倾斜，也就是头低脚高，通过做一些手臂运动，比如另一个典型动作，会更容易刺激到胸大肌的下部。

下斜飞鸟 还有双杠臂屈伸高位绳索夹胸。

做下倾动作时注意不要将板凳倾斜超过45度，以免因重量过大造成大脑过度充血。

还有，锻炼胸大肌的话，上中下都要雨露接触。

(图片来自网络，已删除)