提高记忆力的十种方法(坚持做到3点就可以过目不忘)
2023-06-14 09:23:52投稿人 : yq4qlskj围观 : 59 次0 评论
如何提高记忆力
1。玩思维游戏
当你计划你的一天时，你可以通过创造性的想法把它们联系起来。
要说一定要记得买牛奶，带儿子去看牙医，就要通过想象儿子喝牛奶，牛奶溢出牙齿，钙沉积，把这些任务联系起来。
2。闻一闻玫瑰花的香味
一项新的研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让一组在游戏过程中先闻一次玫瑰花香，睡觉前再闻一次；而另一组没有。当他们醒来时，一群闻到花香的学生更好地记住了匹配的扑克。因此，为了提高记忆力，时不时闻闻玫瑰花的香味是有益的。
3。左右水平转动眼睛30秒
这种练习可以帮助你记忆单词。至于原因，专家认为，水平转动眼球会使左右脑相互作用，这对修复记忆非常重要。
4。冥想时深呼吸
提前冥想有助于人们集中注意力。注意力是记忆之门。以前从没想过，是吗？在一个安静的房间里，或坐或躺在地板上，双手放在肚子上，深呼吸，专注于这种寂静，每天冥想至少10分钟。
5。学习一门新的语言
新的想法会帮助你理清思路，比如学习一门外语。不用大费周章，也不用熟练掌握，通过教育光盘学习即可。你可以尝试一个新的爱好，比如烹饪或者跳舞。
6。祝你睡个好觉
这会让你精神焕发，你可以更好地面对任何需要记忆支配身体的情况。以色列女执事医疗中心的研究表明，小脑控制着速度和准确性，睡眠充足后小脑的活动尤其强烈。
7。永远不要忘记回头看
如果你在准备离开的时候回头看一眼，你就不会因为这周连续四次忘记把车停在哪里而感到尴尬。如果能随时做到就更好了。
8。用另一只手刷牙
不仅如此，仅仅改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就可以刺激大脑中神经细胞的生长。
9。每周锻炼三次，每次至少30分钟[/s2/]
运动可以促进大脑区域中一个神经细胞的生长，这与防止记忆力衰退密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或力量训练都有好处。
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