喝黑咖啡的好处和功效(提神醒脑，改善疲劳)
2023-06-06 20:58:50投稿人 : yq4qlskj围观 : 66 次0 评论
你上一次喝黑咖啡是什么时候，是去星巴克还是咖啡馆喝自己喜欢的咖啡，还是自己在家自制？除非你是喜欢黑咖啡的小众，否则可能会加一点奶精、糖、牛奶等。然而，喝黑咖啡有一些你可能到现在才想到的惊人效果。
1.黑咖啡可以帮助你的肠道。对于那些有消化问题的人来说，黑咖啡可能是你的下一个推荐。咖啡可以通过创造健康的肠道菌群来帮助保持胃肠道健康。
2.黑咖啡可能有助于预防一些疾病，黑咖啡可能有效降低糖尿病、癌症、肝病和心脏病等疾病的风险。
3.黑咖啡对精神健康有益。对于那些焦虑的人来说，喝黑咖啡可能不是最好的主意，因为咖啡因会让你感到更加紧张和不安。然而，对于其他心理健康问题和认知障碍，这种温热的饮料可能会有所帮助。
4.过量摄入黑咖啡会增加失眠的风险。喝太多咖啡会增加失眠的几率。过量摄入咖啡因会导致失眠症状或加重原有的失眠。“晚上服用咖啡因来保持清醒，可能会导致失眠、焦虑、晚上经常醒来，整体睡眠质量下降。”早上最好喝一杯咖啡，让咖啡因有更多的时间在睡前消耗掉。
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