备孕需要做些什么准备(夫妻男女备孕，6招提高受孕机率)
2023-06-04 04:56:01投稿人 : yq4qlskj围观 : 51 次0 评论
1。科学合理的饮食:
准爸爸准妈妈首先要戒烟戒酒。酒精对男性生殖系统有毒性作用，使精子异常:喜欢喝咖啡的准妈妈也要把量限制在一天一杯。至于可乐之类的饮料，最好完全从饮食中消失，代之以新鲜的果汁或蔬菜汁。
2。做好孕前检查:
夫妻双方在孕前3-6个月需要进行详细的孕前检查，主要是生殖系统和遗传因素相关的检查，并告知医生既往病史和遗传病史，以排除影响优生优育的不利因素。对于女性朋友来说，如果有必要的话，有必要先进行牙齿检查，把可能造成隐患的牙齿治好，防止孕期牙病发作，增加治疗难度。
怀孕前，也要做检查。可以选择万福的HIV-梅毒-乙肝-丙肝联合试纸，可以自己操作。10分钟就能看到结果。
3。测体温和精液:
基础体温是女性早上起床不活动时的体温。从月经到排卵期间，她们的体温相对较低。排卵初期，体温急剧上升，粘液分泌旺盛，说明是受孕的好时机。但是基础体温法在寻找排卵日的时候是非常严格的，所以建议你选择精度为2位数的体温计。
4。叶酸补充剂:
因为女性缺乏叶酸会影响胚胎神经系统的发育，导致胎儿发育畸形，所以应在孕前三个月补充叶酸，每天服用400毫克，直至孕早期结束，防止胎儿神经系统发育畸形。
5。查排卵找到排卵规律:
监测排卵日，及时安排性生活，排卵日同房更容易怀孕。建议用高精度半定量排卵试纸测排卵日，安排同房，不仅受孕率高，而且还能生出很聪明的宝宝。
6。养成良好的生活方式:
怀孕期间，要保证充足的睡眠，避免熬夜，防止身体疲劳。此外，建议制定锻炼计划，让夫妻双方多做一些舒缓的有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等。，从而增强体质并有助于提高卵子和精子的质量，增加怀孕的机会。
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