在炎热的天气里，人们汗如雨下。这个时候人的体力消耗大。这时候对于女性朋友来说保养就会提上日程。这是因为，在炎热的天气里，女性朋友很容易出现T区毛孔堵塞，脸色暗沉，皮肤干燥缺水，容易长痘痘。

以上现象，用护肤品保养只能起到表面作用，不能由内而外改善。此时饮茶的功效就显现出来了，因为茶叶中含有多种氨基酸、维生素、茶多酚等微量元素。经常喝茶不仅可以改善肤质，还有美容养颜的功效。接下来，边肖将为您推荐四款既美丽又健康的茶，供您参考。

1。绿茶

绿茶是中国主要茶类之一，是一种经过杀青、整形、干燥等工艺制成的饮品。其中所含的儿茶素、维生素、茶多酚等营养成分，对女性朋友来说可以起到很好的抗氧化作用。

中国有许多绿茶产地和品种，其中最著名的品种有碧螺春、龙井、信阳毛尖、铁观音等。无论哪种绿茶味道都颇有特色，是炎炎夏日不可多得的降燥解渴茶。

需要注意的是，由于绿茶没有经过发酵，冲泡时水温不能太高也不能太低，否则会影响茶汤的口感，最好用85度的热水泡。绿茶虽然好吃又有营养，但脾胃虚弱、失眠的人最好不要喝。

养颜茶口感丰富，营养丰富。

2。海山坊的玫瑰花茶

玫瑰外表娇嫩，气味芬芳，总是象征着温暖美好的爱情。除了观赏价值高，玫瑰还富含维生素E、糖类、氨基酸等成分。用它们冲泡的玫瑰花茶，香气怡人，滋养肌肤，非常适合女性朋友日常饮用。

现在市场上卖的玫瑰质量参差不齐。如果有美容护理的需求，可以试试海曙坊的玫瑰花茶。它采用半开放的玫瑰花蕾，经过低温烘焙技术，既保留了玫瑰的完整性，又保留了玫瑰中的有效成分和营养成分。质量非常好。

冲泡时，取3~5朵玫瑰花，加入热水浸泡3分钟。当营养成分溶解后，打开盖子就能闻到玫瑰花的甜香。女性常喝红润有光泽的皮肤。

3。苦荞茶

说起苦荞茶，可能很多人会对这个名字感到陌生。它的知名度没有其他茶高，多见于西南地区的家庭。

苦荞茶是由苦荞籽经过筛选、烘干、炒制而成。它是金色的谷物。严格来说属于炒米茶，是对身体非常有益的纯天然绿茶饮品。

将适量的苦荞茶放入杯中，倒入沸腾的热水，浸泡3-5分钟后品尝。冲泡出来的苦荞茶颜色为淡金黄色。

一般第一次泡的茶闻起来香，喝起来没味道。第二种冲泡的茶具有天然的荞麦风味，类似于咖啡风味。仔细品尝后会有一种甜甜的味道，非常适合女性朋友。

4。中药玫瑰花茶

玫瑰花茶相信女性朋友都很熟悉。它不仅具有良好的寓意，还具有良好的维护功能。玫瑰花茶是中国的一种再加工花茶。中医的玫瑰花茶是用新鲜的玫瑰花和茶叶窨制而成的。成品香味浓郁，口感香甜。每天喝一杯，既能滋润皮肤，又能舒缓心情。

与其他玫瑰花茶不同的是，中药玫瑰花茶全部采用人工精选、低温干燥制成，不仅能保存玫瑰花的完整性，还保留了大量的单宁酸、维生素A、葡萄糖等营养成分，能更好地保护身体和皮肤。

5。洛神花茶

洛神花茶和玫瑰花茶很像，但是是两种不同的花茶。与玫瑰花茶不同，洛神花茶酸酸甜甜的，却一点苦味都没有。花中含有的维生素、蛋白质等成分可以改善皮肤粗糙。

另外，洛神花茶的冲泡方式有两种，一种是热水冲泡，一种是冷水直接冲泡。不管怎样，味道都不错。如果不习惯酸味，还可以加点蜂蜜、枸杞、绿茶包等一起喝。需要注意的是，洛神花茶最好饭后喝。

6。初晴菊花茶

菊花茶作为传统花卉之一，自古以来就被许多文人墨客以诗赞。现在人们更喜欢用菊花泡茶，可以最大限度地发挥菊花的观赏价值和营养价值。

迄今为止，中国有胎菊、白菊、洋甘菊、苦菊等3000多种菊花。其中，产于菊花之乡河南的青菊花是众多菊花中的代表，无论是外观还是内在营养都非常丰富。

作为北宋的贡品，绿菊花色泽金黄明亮，花瓣紧密，根系分明，闻起来有一股天然的菊花清香。而且其内质所含的水苏碱、菊粉、维生素、锌等元素的含量也是其他品种菊花无法比拟的。冲泡时，只需取一朵花放入杯中，加入开水浸泡5分钟即可饮用。

对于女性朋友来说，每天用绿菊花泡水，一方面可以缓解疲劳，另一方面可以清热去火，滋养肌肤，保护眼睛，上班族和学生党不要错过。