李小龙截拳道教程（李小龙截拳道教程视频）
2024-02-22 06:49:05投稿人 : admin围观 : 2 次0 评论
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截拳道小李怎么玩
截拳道小李玩法如下：李洛克「截拳宗师」普通攻击共有3种形式，点击拳、腿、棍，小李会释放不同表现形式的普通攻击。截拳道李洛克「截拳宗师」的普攻按钮为截拳道技能。点击截拳道技能，小李周身出现蓝色龙纹。
截拳道-拳在回避状态下，再次点击拳，小李迅速冲出贴近对手，爆发寸拳将其击飞。截拳道-腿在截拳道状态下，点击腿，小李向前腾空跃起，双腿交替侧踢三次。技能可以在y轴移动。
截拳道李洛克格挡方式有准备姿势、观察对手、主动格挡等格挡技巧。在截拳道中，李洛克常用的格挡技巧主要有以下几种：准备姿势：站立直立，双臂稍微弯曲，手掌紧握成拳，并预先放置在颧骨附近，以便迅速反应和格挡进攻。
躲闪：李洛克可以利用自身的敏捷性和反应能力来躲避对手的攻击，及时移动或闪避对手的拳脚，以避免受到伤害。封堵：李洛克可以利用截拳道中的拳法技巧来封堵对手的攻击路径。
跃起踩踏：小李可以利用上肢力量跃起，同时用脚踩踏对手的身体部位，如胸部、腹部或腿部。这个动作可以发生在快速攻击或对手防守退缩时。
揭秘李小龙截拳道训练方法
在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不著地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。
李小龙的训练中，喜欢用各式各样的拳击器械，常用的有手靶、盾牌和贴墙沙袋(三个各装着砂子、石砾或豆子、钢屑或铁砂)。
腿击速度的训练方法 截拳道腿法速度的练习有速度球练习、冲刺跑练习及拳击手垫练习。（1）速度球练习：此项练习与拳法速度训练相差无几，所不同的是改拳法为腿法。
身体训练：（1）发展柔韧的伸展训练。（2）发展肌肉力量的重量训练。（3）增强心血管功能的有氧训练。技术训练：（1）徒手格斗 包括：基本的拳脚攻击法，地面扼杀，擒锁等。
在截拳道中，耐力训练的方法很多，李小龙根据现代技击运动的特点，提出了主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间应控制在1-2分钟间，运动强度应是本人最大限度的80%-95%，心率处于160-180次/分之间。
TAG：截拳道 第一阶段 力量训练及生物修炼略 第二阶段 深呼吸放松运动 作用：通过呼吸练习，令心情平静、身体松弛，为进行下一步训练做好准备。
李小龙寸拳怎么练
李小龙寸拳口诀：协调练习 (1)手法的前立云。(2)身法的前立摇。(3)手法的前立云与身法的前立摇复合练习。
练习方法：双脚平行开立同肩宽，以自然站立姿势，先重复做三次令全身肌肉紧再放松的练习，然后就按照深长匀细的要求，时行深吸气的练习。
训练：软训练和硬训练相结合，也就是打棉花沙袋和石子沙袋。
外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。
天后，你可让一同伴(壮实一点的)手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒)。
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