本文目录一览：

• 1、上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想?
• 2、iphone怎么设置短信自动报读?不方便看短信的时候用···
• 3、请教:当兵的作息时间表,详细点,谢谢
• 4、我要最快最好的八年级下册作息时间表
• 5、常用读报方法
• 6、早上八点出生是什么时辰

上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想?

上班族运动最佳时间段第一个最佳时间段：17点-19点。傍晚17-19点这个阶段，是晚上健身最好的时间，这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态，体能、氧摄入都是达到高峰。

如果从时间安排上来说的话，建议早上用来读书，晚上用来跑步，睡前用来冥想。早上起来，经过一天的休息，精神状态是非常好的，这个时间用来学习，可以说是学习的黄金时间。

想每天早起读书，跑步，冥想，你只要做到晚上早睡就可以了，争取每天晚上10点或者10点前睡觉，我觉得有必要强调一点，没有早睡的早起，那肯定是早起毁一天，所有的早起，一定是建立在早睡的基础上哦。

iphone怎么设置短信自动报读?不方便看短信的时候用···

如果是苹果用户想要设置短信语音播报，点击设置后选择通用，点击辅助功能之后选择旁白，将语速等设置完毕之后就可以打开短信播报功能。如果是安卓用户，打开手机设置之后进入语音助手，开启语音播报功能即可。

开始，先在手机的桌面上找到应用程序“设置”图标，点击进入新的操作界面。然后，进入到设置的操作界面后，找到“通用”选项，点击打开。进入到通用的操作界面后，找到“辅助功能”选项，点击打开。点击“旁白”。

进入手机设置，选择“通用”栏；点击辅助功能，选择打开“朗读所选项”；长按需要读出的短信，选择朗读即可。

请教:当兵的作息时间表,详细点,谢谢

1、当兵起床睡觉的时间与各地的地理位置有关，一般为：夏天：5：30起床，9：30睡觉；中午12：30睡觉，14：20起床。冬天：6点起床，9点睡觉，周周周五训练，周周四政治教育，周末休息。

2、部队作息时间安排：起床、出操时间：夏季5点40分，冬季6点整。整理内务，早检查出操回来后至早饭前的时间，大概半个小时左右，这其中要完成个人内务、个人卫生、营区大环境卫生整治。

3、午睡（12：30——14：30）午睡时间，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静。午休时间可由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。

4、新兵的作息时是 6点就起床，10分钟内完成整理内务、大小便、等一系列动作，6：10开始早操。6：40洗漱，7：10早餐。8：00，上午操课，12：00午饭，2：00或3：00午休(南方与北方不同)。

5、点新闻联播。7点半到9点半学习，或者看电影，或者看电视，或者自由活动。10点熄灯。一天中有至少一个小时是站岗时间。以上的只是军人生活一般作息，很多时候是有其他任务的，或者其他活动，那些时间是无法概括的。

6、点起床。早操-洗漱-整理内务-吃饭.8点操课直到130.休息100午饭午休到2点起床.操课-30休息5点晚饭，30读报。00新闻联播。点评30休息9点集合点名。30睡觉。规定是这么规定的。

我要最快最好的八年级下册作息时间表

1、：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

2、早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。8：00-9：00 实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

3、时间表仅供参考，你可以自己执行，根据时间调整一下。

4、初二学霸的最佳作息时间表 6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。

5、初中寒假作息时间表可参考：7：30 起床、洗漱、8：00—8：30 吃早饭。除此之外还有：8：30—9：30 读书（找经典文章有感情的大声朗读）。9：30—11：00 寒假作业。11：00—12：00 自由活动。

常用读报方法

1、于是我总结了读报的方法：给报纸作注，将自己看报的所思所想写下，对报纸信息不能轻信，总要想象后面是不是有什么内幕，这家报纸的背景是什么，它代表什么。

2、读报的注意点：第掌握读报的方法，先浏览，再精读；第讲文明，放在一定地方；第三，阅读后洗手，以免油墨沾染。

3、我们阅读报纸、广告、说明书等属于这种阅读方法。对于大多数这类资料，读者应该使用一目十行的速读法，眼睛像电子扫描一样地在文字间快速。文学作品阅读法文学作品除了内容之外，还有修辞和韵律上的意义。

早上八点出生是什么时辰

辰时。时辰是古代计时单位，古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。

戌时：19：00--21：00之前；亥时：21：00--23：00之前。时辰是辰时。

【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。

早上8点是辰时，晚上8点是戌时。辰时，十二时辰之一，指的是七时至九时，别称食时。而戌时是指19时至21时，别称黄昏。又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。