打坐的正确姿势图片(打坐的坐姿和呼吸吐纳的正确方法)
2023-05-20 00:09:53投稿人 : yq4qlskj围观 : 61 次0 评论
真的能打坐吗？你只是坐着还是坐着？
冥想有三个基本标准，就是双盘一小时，腿不疼。为什么一定要用双板打坐？因为只有双板的姿势最稳。只有身体稳定了，心态才稳定。只有心态稳定了，才能安静平和。
为什么要坐一个小时？因为时间太短，你连调整利率的时间都没有。你怎么能安定下来？冥想肯定会伤腿。如果你的腿受伤了，你会很难过。你坐不下，心里很烦躁。冥想和你有什么关系？你学会了吗？
你知道怎么把打坐八步练成光稳吗？第一步，丹田补气。第二步，练习停的方法。第三步是听你耳朵的声音。第四步，学会自然地、慢慢地屏住呼吸。第五步，你会逐渐发现自己的体型处于水瓶座的状态。第六步，你会发现毛孔全部打开，头发直立，产生一种头发爆炸的感觉，一种从头顶到脚底非常舒服的感觉。这个时候，说明你的怒气已经过去了。
中脉，气，气，中脉。第七步，慢慢把心回到耳朵的声音上，集中注意力在耳朵的声音上。第八步，你会发现有一种内外被电流通过的感觉，特别震撼。
如果你学会了温柔和稳定，你可以做到一个小时，你的腿不会痛。恭喜你，你终于开始了。
你知道如何练习冥想吗？有三个步骤。第一步是用我们有形的耳朵去听。第二阶段，你逐渐发现耳朵的声音无处不在，遍布我们的全身。这时候你发现，你不需要用耳朵去听，你只需要用心去感受。
第三阶段，你会发现你已经进入了一种没有人在听耳朵声音的状态。只有那些不听耳朵声音的人，他们不是用耳朵听，也不是用心听，因为耳朵的声音就在那里，而你就是耳朵的声音，耳朵的声音就是你。所谓人与自然的和谐就是这样一种状态。你学会了吗？
你必须学会冥想和呼吸的三种状态。我们呼吸，有三种。第一种，大多数人只通过胸部呼吸。当我们吸一口气时，我们发现气体只能到达胸部，不能下沉。第二，一个人稍微训练一下，觉知好了，就可以把气沉入上腹部，那么这种人叫什么？这叫腹式呼吸。
当然，如果你是一个多年的禅修者和学者，那么你可以把气息沉入腹部。这种呼吸法叫做腹式呼吸法。无论你学哪一派打坐，从哪里学，都要学会丹田呼吸，因为丹田充满能量，你的身体才能强壮，中脉才能贯通，腰才能直，腰才能直，灵才能顺，心才能顺。你学会了吗？
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