本文目录一览：

• 1、黑米和什么煮减肥
• 2、男性营养如何补充,男性营养健德堂
• 3、我的气力很差,请问我吃哪些食物或药物能补补气,谢谢
• 4、早泄预防健德堂(预防早泄方法都有哪些)
• 5、性保健常识健德堂
• 6、减肥吃黑米是生吃还是熟吃

黑米和什么煮减肥

锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。 加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

做黑米粥。黑米单用效果就很好了，加桂圆增加温阳补血之力；配红枣养颜还可治胃病，加枸杞活血明目。如果你想瘦得快一点，可以试试【360减肥咖啡】纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。效果不错。

在 吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。

红枣洗净，黑米捞出，银耳起放入到压力锅，加入适量的冷水，开火煮；煮至粥熟，加入红糖搅拌均匀即可食用。小贴士：银耳黑米粥可以吃原味，也可以加点红糖、或蜂蜜。

当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。减肥瘦身，优势十分明显 黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。

排毒减肥：黑米粥的热量比大米略低，纤维含量是普通大米的5-6倍。减肥期间用黑米粥代替大米食用更有助于润肠排毒。

男性营养如何补充,男性营养健德堂

1、男性平时都需要补什么番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。

2、因此，成年男性的营养保障重点应放在普及营养知识、改变其不良的生活方式等方面，其宗旨在于合理营养，促进健康。 3 成年男性的膳食原则 1 平衡膳食 我们炎黄子孙自古以来就十分注重营养，对于如何饮食，许多中医文献曾有过精辟的论述。

3、男性保健的必备营养维生素B6和叶酸：维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

4、实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。提高抗氧化剂摄入抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。

5、第一，宜补镁。镁，这种矿物质对保持心脏肌肉有节奏地跳动起着重要的作用，有助于男子预防心脏病。

6、需补充的营养NO1：番茄红素这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。

我的气力很差,请问我吃哪些食物或药物能补补气,谢谢

枸杞：枸杞属于一种中成的药物，里面含有氨基酸、锌和磷等成分，具有益精补血和补肝肾等的作用，起到补气血的效果。

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。血虚之体质者应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

当归中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。

可以喝些鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等，还可以多吃些小米粥，搭配豆腐，营养价值能高一些，产后还需要保证营养均衡，不挑食，不偏食，不是垃圾食品，尽量多吃蔬菜和水果，产后恢复身体还可以吃产复欣丸。

能补脾益气。《本草从新》说它“大补元气”。《饮片新参》认为太子参“补脾肺元气”。《陕西中草药》中还说它“补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。”脾虚者宜常食之。

《本草纲目》：牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用。牛肉可以补气，功效同黄芪。牛髓具有补中，填精补髓的作用，久服可延年益寿。李时珍说：牛髓能润肺补肾，泽肌悦面。治理骨折，擦损伤痛，有很奇妙的效果。

早泄预防健德堂(预防早泄方法都有哪些)

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧，男的兴奋要慢，女的兴奋尽量要快。

2、怎么预防早泄？这就要看平时的生活方式了，有很多人在平时都有手淫的毛病，其实这些是不好的，殊不知这样做会给身体造成很大的危害。要避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

3、如何预防男性早泄：避免精神压力过大，偶尔早泄。你的伴侣应该体贴和温柔，以帮助缓解心理压力。远离烟酒、辛辣刺激性食物，多吃助阳填精的食物，以增强体质，预防早泄。

4、男性如何预防早泄与妻子和谐相处，进行性教育。男人应该致力于与妻子建立和谐美满的家庭生活，这是拥有完美性生活的保障。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合医治。

5、预防早泄的方法加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

性保健常识健德堂

尽管保持外 *** 的整洁，早晚各用软性的肥皂洗干净，最好避免使用硬性肥皂、润肤液、爽身粉，因为其中的成分很可能导致 *** 感染。

早泄的预防要注意加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间，以达到预防早泄的目的。

男生要注意的性常识忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。

双手掌放于同侧腰部，由上向下往返摩擦，大约2分钟，以深部微热为度，或者双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。

减肥吃黑米是生吃还是熟吃

熟的 黑米粥 黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。

可以，但是没有意义，而且还容易造成消化不良。 100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。 如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。

黑米减肥具体方法 十天之内以黑米为主食，全天饿了就吃，不禁水。黑米可煮着吃(跟平时吃的白米一样)，也可做粥吃。 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。

（1）、生吃黑米不好；生吃黑米，会增加胃的负担，难消化，同时，可能把某些细菌等一起吃下去，对身体有害无益；黑米应该煮熟吃。

要充分熬煮，黑米红豆都不容易煮烂的，因此时间一定要久一点，生吃，容易引发急性肠胃炎，消化系统弱的儿童和老人更要注意。上火的人不要多吃，黑米本身就是性平，味甘食物，吃多了容易上火。

不要哦。。 我看过资料说黑米一定要煮开花了吃，因为它有一层皮不太容易消化，如果不煮的烂些，肠胃不好的人吃了会消化不好的，或者会拉肚肚的！你要是生吃，不敢想了。